Comme uluchshit vision? Conseils

La capacité de voir – un cadeau unique qui nous est présenté par la nature, et de le perdre est certainement pas souhaitable. Par conséquent, presque tout le monde pense, tôt ou tard sur la façon dont la vision uluchshit. Chaque jour, nos yeux sont exposés à un impact énorme de l'extérieur: la télévision, les ordinateurs ou les tablettes. Tout cela aggrave l'état de notre vision et peut même conduire à la cécité.

La première chose que vous recommandez à faire tous les opticiens – est de limiter leur temps passé devant les écrans, ne lisent pas de livres à la lumière pauvre et, bien sûr, de manger correctement. Les produits qui améliorent la vision, et il y a certainement dans votre réfrigérateur, mais vous ne soupçonnez pas sur leurs effets positifs indéniables sur les yeux.

• Le brocoli, les épinards et autres légumes verts sont riches en lutéine et zéaxanthine. Ces deux substances sont des antioxydants qui sont incroyablement utiles à nos yeux. La consommation régulière de ces produits réduira au minimum le risque de développer des cataractes ou la destruction de la rétine.
• Ne soyez pas paresseux pour aller à la forêt en été, comme la vision uluchshit aider et les baies telles que les mûres et les myrtilles. Anthocyanes, qui, en grandes quantités contenues dans les empêchent le développement de la myopie. De plus, ils sont bien renforcer les capillaires et d'améliorer le fonctionnement du cerveau. Mûres et les myrtilles doivent manger non seulement en été mais aussi en hiver, mais parce qu'ils peuvent geler, rouler les banques dans leur propre jus ou cuire la confiture. Il est très utile de manger et de carottes fraîches. bêta-carotène qu'il contient empêche le développement de la cataracte.

Si vous vous souciez de votre santé, vérifier régulièrement leur vue par un médecin. Lorsque l'ophtalmologiste de violations détectées sera en mesure de vous donner de bons conseils sur la façon d'améliorer la vue. Les exercices qui sont spécifiquement conçus pour l'œil, permettent de soulager la tension et réduire les dommages du stress, que nous sommes constamment exposés.

1. Agitez les yeux d'abord dans le sens horaire et anti-horaire. Cela peut être fait à la fois ouvert et avec des couvercles fermés.
2. Regardez par la fenêtre au point le plus éloigné, puis pendant quelques secondes, concentrer votre attention sur un sujet très proche. Et encore une fois fixé son regard sur la distance.
3. Souvent, clignote souvent, puis fermez vos yeux avec ses mains pendant un certain temps.

Effectuez ces exercices simples peuvent être à la fois à la maison et au bureau. Cependant, la concentration maximale requise et la régularité, que la vision de uluchshit ne peuvent être dans le processus de travail acharné sur lui-même.

Et voici quelques conseils de tous les jours:

• Dans la voiture, le flux d'air du climatiseur vers le bas, mais pas sur les yeux.
• Placez le moniteur au niveau des yeux ou juste en dessous et à une distance d'au moins 50 centimètres.
• Si vous ne pouvez pas prendre dans les fruits de la nourriture et des légumes frais et, multivitamines de boissons vendus dans les pharmacies, avec des extraits de myrtille ou airelle.
• Ne négligez pas les lunettes noires, si la lumière de la rue est trop lumineux soleil.

Maintenant, vous savez presque tous les conseils sur la façon de uluchshit vision. Utilisez-les – et vous remarquerez certainement la différence.