Comment faire revenir les graines au micro-ondes – rapide et savoureux

Graines – un excellent produit, qui fournit une quantité suffisamment importante de matières grasses végétales et des vitamines. Saviez-vous que 33% de la population de la Russie manquent ces nutriments? Le fait que les graines sont nécessaires dans certaines quantités à chaque personne, il ne fait aucun doute. Les gens qui les consomment régulièrement poussent lentement vieux, au même noyau de réduire le taux de cholestérol dans le plasma. Si le goût de ce produit que vous n'aimez pas, vous pouvez facilement améliorer, alors comment faire rôtir les graines est très simple au micro – ondes.

Quelle est l'action de base ont sur le corps?

Les gens à perdre du poids est utile de savoir qu'ils étouffent l'appétit, et il y a même des régimes qui prescrivent de temps à grignoter sur eux. Les graines fournissent le corps avec des graisses essentielles, ce qui signifie qu'une personne, en plus de leur, ne peut manger de la nourriture et être toujours quadragésimal en parfaite santé.

Les noyaux sont concentrés un grand nombre de protéines alimentaires, que tout le monde a besoin. Et à côté de lui, il contient des glucides, des graisses, des minéraux, des vitamines. Si vous essayez de mener une bonne façon de la vie, faites attention aux semences. Ils doivent inclure dans votre alimentation. Juste au-dessous nous regardons comment faire frire les graines au micro-ondes. Informations nous sont parvenues au sujet d'une nonne qui se sont installés sur l'île loin du peuple. Il est pour très longtemps mangé seulement quelques graines et en même temps se sentait bien.

Pourquoi le noyau est nécessaire pour une vie pleine?

Jetons un coup d'oeil de plus près les oligo-éléments utiles contenus dans les. Ce premier fer et l'iode. De plus, ils contiennent du magnésium, soulager les vaisseaux de toxines et a un effet bénéfique sur le cœur. Les graines est recommandé d'utiliser principalement dans l'hiver. Une poignée suffit de fournir le corps avec des minéraux et des vitamines. Vous avez l'humeur instable? Maladie du système nerveux? Mangez les graines, parce qu'ils sont riches en acide folique et la vitamine B6, que vous avez vraiment besoin.

Tout le monde sait que les noyaux ont un effet vraiment merveilleux est pas le système nerveux: la personne devient plus calme et plus équilibrée. Si vous avez un travail stressant, ce qui les renforce tout au long de la journée. Il est intéressant de savoir que les graines peuvent facilement remplacer une cigarette. De nombreux fumeurs se débarrasser ainsi de leurs mauvaises habitudes.

Comment faire revenir les graines au micro-ondes

Le secret de la popularité de ces petits grains est qu'ils aident les gens à se calmer et se détendre. Beaucoup de gens aiment cliquer dessus tout en regardant un film ou de la communication. Les gens sont attirés principalement par leur goût. Mais si tu as fait sortir des graines de magasin ne répondent pas à vos attentes? Il existe une solution: vous pouvez les faire frire, puis ils seront garantis d'être délicieux. Jusqu'à il y a quelques années, beaucoup d'entre eux préparés dans une poêle ou au four, mais aujourd'hui cela peut être fait beaucoup plus rapide et plus facile: venir à l'aide d'un micro-ondes.

Étape 1. Mes graines №

De contact avec le pigment noir qui se trouve directement sur les grains, la peau peut parfois être peint en noir, et ce serait vous ne voulez probablement pas. Il est aussi la présence de poussière. , Avant de faire revenir les graines au micro-ondes, il est donc nécessaire de les laver. Bien sûr, vous auriez besoin d'une passoire, ce qui est souhaitable de trouver un bon moment. Quand tout est fait, secouer les graines avec des gouttes d'eau et les laisser pendant un certain temps, laissez-les sécher. Il y a une petite astuce: à grain sec plus vite, les envelopper dans une serviette. Bientôt, il va absorber l'eau restante.

2. Choisissez Étape № plaque

Pour préparer les graines nécessitent plaque réfractaire en céramique ou en verre. Il est souhaitable que ce n'était pas l'or. Eh bien, si vous avez un plat spécial pour le micro-ondes. S'il est assez grand et plat – il est très bien, parce que les graines de feu au micro-ondes est très à l'aise: vous pouvez les répartir en fines lamelles. Moins vous prenez le nucléole, plus ils sont grillés.

Étape 3. Ajouter les grains № de sel

graines lavées doivent arroser d'huile, puis ajouter le sel un peu. Il est suivi avec une cuillère pour les empêcher. Est de veiller à ce que le sel a toutes les graines. Cette procédure assure un bon goût de haricots. En tout cas, il n'est pas nécessaire d'abandonner l'utilisation de l'huile végétale, sel autrement se concentrer uniquement sur le fond. Cependant, l'eau salée peut être utilisé à la place si on le souhaite, mais dans ce cas, le goût est moins prononcé. Mais quelques graines fraîches spécialement préparé. Eh bien, le droit, si elles le souhaitent.

Étape 4. grain № Fry

Micro-ondes devrait être mis sur la plus grande puissance. Si vous vous demandez à combien de graines à rôtir au micro-ondes, vous devez savoir: il faudra 90 secondes. Ils sont ensuite secoués ou interférer avec une cuillère, puis fermez tous les plats sur le dessus. Ensuite, vous devez faire fonctionner le four pendant 60 secondes. Remarque: le pouvoir doit maintenant être moyenne.

Après le temps frotta plus de graines, puis mettre à nouveau à 60 secondes. Maintenant, vous devez manger quelques grains. Si vous pensez qu'ils goûtent toujours bon, allumer le four pendant une minute. Mais en tout cas, ne pas frire le grain sans interruption pendant quelques minutes, même à pleine puissance, alors comment faire cuire les graines dans le micro-ondes afin de ne pas – ils ne noircissent ou même brûler vers le bas.

Étape 5. Sujet frais №

Après avoir éteint le micro-ondes ne doit pas se immédiatement de son grain. Laissez-les se lever pendant 10-15 minutes.

Maintenant, vous savez comment faire frire les graines au micro-ondes. Si vous avez tout fait correctement, vous devriez obtenir un grain savoureux. Bon appétit!