Mémoire – c'est quelque chose qui doit être protégé!

Après trente ans, beaucoup commencent à se plaindre d' une mauvaise mémoire. Pourquoi est-il empire? Comment pouvez-vous entraîner votre mémoire? Les réponses à ces questions et d'autres se trouvent dans cet article.

Notre mémoire peut être altérée à la suite d'une lésion cérébrale traumatique, et d'autres maladies, le stress constant, les troubles du sommeil, l'alcoolisme, le tabagisme, recevant des médicaments, un certain âge.

Donc, essayez de faire du sport, dormir et manger correctement. Au moment de l' exercice du cerveau fourni avec des cellules d'oxygène qui ont un effet significatif sur la mémoire, mais une composante importante du régime de la journée, comme un sommeil sain, améliore le fonctionnement du cerveau. Essayez de ne pas entrer dans des situations stressantes, car le stress provoque de grands dommages à la mémoire. Entrez dans votre alimentation sont des glucides complexes comme les haricots, pain de grains entiers, la farine d' avoine, le riz brun, les lentilles, ainsi que des aliments riches en acides gras essentiels: poissons, huile de poisson, l' huile de lin.

La meilleure façon de développer la mémoire – c'est son entraîneur. Lire une variété de livres, ne sont pas liés à votre cœur de métier, essayez de vous rappeler les paroles que vous écoutez est plus susceptible de communiquer avec des personnes différentes, jouer à des jeux qui nécessitent un effort mental, comme les échecs.

Le meilleur exercice, développer la mémoire, – une violation de ses frontières traditionnelles, contrainte du cerveau pour rechercher d'autres moyens. Si vous avez jamais deviné des puzzles ou des mots croisés, il est temps de le faire! Vous pouvez apprendre les langues étrangères ou apprendre à jouer un instrument de musique.

Mémoire – est le processus de l'empreinte, la préservation, la reproduction de l'information.

La mémoire est:

– émotionnel, en fonction des sentiments et des expériences;

– moteur – mémoire et rappel des actions, des mouvements;

– en forme – pour l'impression par auditive, visuelle ou tactile récepteurs;

– une logique basée sur le processus de pensée.

Une personne dominée par l' un de ces types de mémoire. La mémoire principale, qui est dominé par une danseuse, – moteur, l'artiste – forme, l'acteur – émotionnel.

Vous pouvez former votre mémoire, essayez l'exercice suivant:

– Suivre l'action est la main droite et à gauche, par exemple, le brossage des dents.

– faire mouvement des élèves de haut en bas, à gauche et à droite environ 30 secondes. Appuyez sur le genou gauche du coude droit et vice versa.

– Dessiner des formes géométriques sur le papier avec les deux mains ensemble: le cercle – droite, la place – la gauche. Au bout de 10 secondes, changer modèle pour chacune des mains.

– Si vous avez besoin, par exemple, de se rappeler le nom « Ivan » Ivanouchka commence à se souvenir du conte de fées « au sujet Brer Ivanouchka Sœur Alionouchka » et le chat Vaska.

– poèmes Teach constitués de plusieurs colonnes, chaque jour, on ajoute à la ligne.

– Mémorisation le texte, souligner les mots clés et essayer de les parler à haute voix. Lisez attentivement le texte. Il devrait être clair pour vous.

– la mémorisation d'un numéro de téléphone, il doit être cassé 2-3 chiffres. Identifier le nombre d'anniversaire, âge, anniversaire, nombre d'appartements.

– Lors de vos déplacements, regarder ce qui se passe autour, puis fermez vos yeux et rappelez-vous ce que vous avez vu ou entendu.

J'espère que vous serez en mesure d'obtenir d'excellents résultats dans la formation de la mémoire et comprendre que la mémoire – ce qui est quelque chose qui doit être protégé! Bonne chance!