Conseils sur la façon d'obtenir les adolescents graisse

À ce moment-là, comme les adultes, la question de la tourmentée souvent par la façon de perdre du poids, beaucoup d'adolescents souffrent problème tout à fait contraire. Lorsque le jeune corps commence à se développer rapidement, et non pas tout ce qui arrive peu à peu et proportionnellement. Mais à l'adolescence tout le monde se sent déjà comme un adulte, mais personne très vulnérable. Et, bien sûr, chaque homme et chaque femme veulent plaire au sexe opposé, pour attirer l'attention par sa beauté. Comment le faire, comme obtenir la graisse des adolescents, quand, en raison de la croissance trop rapide de nombreux garçons et filles sont devenus les propriétaires de leurs mauvais chiffres disproportionnés? Ils ont tendance à agir à moins que les genoux coudes Oui, parce que le tissu adipeux est pas à suivre le rythme de la croissance des os.

Pour comprendre comment obtenir rapidement adolescent graisse, vous devez être conscient de ce que nous voulons atteindre. Si un gain de poids, et nous ne nous soucions pas comment il a mis de côté dans la figure, puis tout élémentaire – maigre sur les gâteaux, pizza, soda, et vous sont fournis avec quelques kilos en une semaine. Mais rappelez – vous que cette méthode de la façon de cultiver la graisse en une semaine un adolescent, mais efficace, mais porte avec elle les effets secondaires tels que la peau grasse, acné et points noirs de malnutrition, et dans l'avenir peut être tout à fait mauvais effet sur la figure. Au lieu des formes attendues obtenir propre et appétissant un gros ventre, une des marques de cul épais et les vergetures sur la peau que les adolescents ne sont pas toujours le temps de s'adapter aux changements dans le corps. Il est préférable d'essayer de gagner sensiblement du poids.

Comme les adolescents grossissent sans préjudice de la forme future? Dans sa forme la plus générale de se débarrasser des genoux qui dépassent, pour obtenir de belles fesses, les hanches et la poitrine pour aider le sport. Bien sûr, l'approche des garçons et des filles sera différent. Si le premier est préférable de se tourner vers le « matériel » et engager dans la salle de gym, les filles avaient une meilleure attention à la formation de la danse et du poids. Maintenant, le programme de remise en forme très populaire appelé « pampas » ou en permutant les groupes musculaires à droite. En tout cas, il est préférable de demander l'aide des entraîneurs qui vous aideront à choisir un ensemble individuel d'exercices, en fonction de la croissance, la condition physique et le soulagement souhaité.

Mais seulement un sport ne peut pas faire. La prochaine étape dans la résolution de la question de savoir comment obtenir les adolescents gras, sera le choix des aliments. Après tout, le sport est non seulement pour construire le muscle, il brûle aussi des calories efficacement. Donc, l'alimentation devrait être plus nutritifs qu'auparavant. Arrêtez, arrêtez, cela ne signifie pas que vous devez manger plus de salades et gâteaux moins! La base de la nutrition sportive – équilibre des protéines, des graisses et des glucides. Pour un gain de poids efficace besoin de baser l'alimentation quotidienne ont été le premier et le dernier. Parfois, il est même un supplément alimentaire quotidienne shake de protéines spéciales, de sorte que les muscles se développent plus rapidement. Donc, manger plus de viande, les produits laitiers, les œufs, les légumes et les céréales – sources de glucides.

En combinaison avec l'alimentation correcte et le sport peut aider à atteindre le résultat souhaité. Il suffit d'appeler de cette façon est mieux que « un programme sur la façon d'obtenir les adolescents gras » et « comment rendre votre corps attrayant comme un adolescent. » Essayez de coller au mode de vie de sport, et finalement la figure lui-même ressemblera les images dans les magazines de fitness, et il est nettement mieux que les plis de graisse, qui est maintenant tellement défaut.