la prévention du sport ou Quels sont les chaussettes de compression

Vous souhaitez participer à l'événement à la mode – une course de charité? Nous avons décidé d'engager sérieusement dans le sport? Ou la nécessité de maintenir la forme est devenu le jogging simple dans la matinée? Ensuite, vous avez juste besoin d'en savoir plus sur ce qui est des chaussettes de compression, et peut-être ils deviendront partie intégrante de votre vie sportive saine.

Mode ou nécessité?

Sur les événements sportifs dans le triathlon, la course ou le saut peut plus rencontrer les athlètes, où le port de chaussettes de compression. Ceci est non seulement un bel élément de remise en forme. De plus en plus professionnel et les débutants apprécient les avantages de porter des bas de compression. Dans le cas des chaussettes, ils aident à réduire la fatigue des jambes, prévenir l'apparition de graves douleurs musculaires après l'exercice, et même contribuer à l'amélioration des performances sportives.

Toute personne qui joue le sport sait que, en plus des avantages pour la santé de l'exercice régulier peut conduire à divers problèmes. il touche le plus souvent les pieds, parce que quel que soit le type d'activité sportive le plus lourd fardeau tombe sur eux. En plus de la douleur musculaire apparition retardée d'habitude, les athlètes sont souvent trouvés microtraumatismes des fibres musculaires et des problèmes avec les veines considérables sur les jambes, ce qui fait qu'exacerber.

Il est là que viennent les chaussettes de compression de l'aide pour le sport, qui amélioreront non seulement l'état de santé au cours de la formation, mais aussi d'accélérer la récupération du tissu musculaire.

Comment fonctionnent-ils: mécanisme d'action

chaussettes de compression sont appelés de cette façon, parce que le principe de fonctionnement repose sur la création d'une pression supplémentaire ou de compression, dans les différentes parties des jambes.

Pendant la charge physique sur la circulation sanguine des jambes se détériore et il est difficile de l'écoulement du sang des membres inférieurs. Cela conduit à une complication des toxines de sortie des tissus musculaires et des déchets. La conséquence de la détérioration de la circulation sanguine devient la fatigue, des douleurs musculaires et l'enflure.

bas de compression athlétique crée une pression supplémentaire dans les différentes parties de la jambe: la pression la plus forte, ou une compression complète, il est placé sur le pied. Comme la pression réduite jambe de levage – la plus faible compression noté au plus haut point guêtres.

La pression générée par des chaussettes de compression contribue à améliorer la circulation sanguine, comme presser le sang dans les veines dans les zones où les vaisseaux des plus difficiles à traiter avec elle.

Les athlètes portent souvent un sous-vêtement de sport spéciaux, des chaussettes et des jambières. sport éléments de compression tricotées une double fonction: la prévention de la douleur et l'enflure, ainsi que l'ajout de l'image sportive et élégante.

La théorie et la pratique: Est-ce leggings aider?

Sur le rôle des bas de compression dans les activités sportives ont un grand nombre de théories et de croyances.

Divers chercheurs du monde entier disent que les chaussettes de compression pour l'exécution contribuent réellement à l'écoulement du sang veineux. Cela réduit non seulement la fatigue des jambes, mais accélère également le processus de lessivage des toxines des fibres musculaires, ce qui contribue à leur rétablissement précoce.

En outre, certains chercheurs affirment que le port de chaussettes de compression pour la compétition peut améliorer la performance athlétique. Ceci est réalisé en raison du fait que la pression exercée sur les chaussettes des membres, réduit l'expression des vibrations musculaires et permet de tester moins de résistance. En conséquence – la vitesse et la force sont plus.

athlètes expérimentés ne suggèrent pas que le port de bas de contention peut affecter de manière significative le résultat. Cependant, presque tous les athlètes, particulièrement les coureurs de distance et triathlètes, d'accord avec le fait que après l'entraînement ou la compétition dans les chaussettes de compression processus de récupération est beaucoup plus rapide et la douleur est moins prononcée.

Seulement pour les athlètes?

Les effets positifs qui ont des chaussettes de compression sur le flux sanguin dans les membres inférieurs, il est important non seulement pour les athlètes.

Paradoxalement, mais aggraver l'écoulement de sang des jambes ne peut pas seulement d'exercice excessif, mais aussi un manque complet d'entre eux. Voilà pourquoi les problèmes avec les veines, augmentation de l'enflure et la fatigue sont observés chez les personnes dont le travail est lié avec assis ou debout dans un endroit au cours de la journée de travail. Et il y a beaucoup de professions: presque tous les employés de bureau, vendeurs, caissiers dans les supermarchés, et bien d'autres.

Si le cours de leur travail que vous avez beaucoup à rester assis ou debout, et les problèmes avec les jambes gonflées fatigués le soir, vous saurez de première main – il est temps de ramasser un bas de compression.

Mais il convient de rappeler: leggings de compression effectuent seulement une fonction préventive. Ils peuvent soulager les symptômes mal à l'aise, mais pas guérir de graves problèmes qui nécessitent des conseils de spécialistes.

Comment choisir les bonnes chaussettes?

Si vous décidez d'acheter des bas de compression, la grande attention devrait être accordée à la sélection correcte des produits. Si vous avez sélectionné la mauvaise taille, ces leggings sont non seulement ne bénéficient pas, et peuvent même faire du mal.

chaussettes de compression sont choisis en fonction de plusieurs paramètres. Et pour les ramasser correctement, vous devez mesurer le volume de la jambe inférieure au point le plus large. Cela devrait être fait le matin, quand la plus petite probabilité d'un œdème. Au repos doux ruban de mesure pieds à mesurer au point le plus large du muscle gastrocnémien. Cela permettra de déterminer la quantité de guêtres de plénitude.

Guêtres également la taille dépend de la taille du pied. En règle générale, étirer leggings et une taille unique plusieurs tailles de pied.

En outre, des chaussettes de compression sont divisés en mâle et femelle. En principe, ils ne diffèrent que par la taille et la règle de pied dimensions.

Les experts recommandent que les hommes de petite taille ou avec une petite taille de pied pour choisir les modèles féminins. Cela évitera guêtres excessive, appelant au genou.

Pas cher ou cher: est-il une différence?

Le prix d'émission est souvent très important pour les nombreux athlètes, surtout les débutants. La tentation d'acheter un analogue pas cher élevé – le type de chaussettes vendues sur les étals du marché, ne sont pas différents de la marque chère.

Mais en matière de pied d'épargne santé peuvent jouer une blague cruelle. L'effet des produits de compression à bas prix peut être nul, et l'usure – la foudre. fabricants anonymes ne poursuivent pas la réputation et ne sont pas peur de perdre leurs clients.

Par conséquent, la conclusion est évidente: les seuls fabricants bien connus de vêtements et accessoires de sport, magasins de marque que pour éviter les contrefaçons.

Faut faire attention aux entreprises bien connues qui produisent des chaussettes de compression: CEP, Nike, Asics, 2XU.

Les activités sportives contribuent à maintenir l'excellente forme physique et la bonne humeur. Afin de minimiser les blessures sportives et la douleur après l' exercice, vous devez considérer le poids du corps, ainsi que l'utilisation du développement moderne des marques de sport. chaussettes de compression – est une réelle opportunité de se débarrasser de la fatigue et l'enflure des jambes, sans se blesser dans la qualité et la quantité de la formation.