la prévention de l'hypertension – Que dois-je chercher?

Quels sont les facteurs augmentent le risque de maladie de l'hypertension? Cette question devrait inquiéter tout le monde, car il est très haut indicateur du nombre de cas au cours des dernières années. Et cette tendance est observée dans de nombreux pays. Les médecins disent que la prévention de l'hypertension joue un rôle important, parce que près de 60% des adultes ont une ou d'autres caractéristiques qui peuvent conduire au développement de cette maladie.

Qui est à risque?

• Ceux dont proches souffrent d' hypertension artérielle (grands – parents, parents, frères et sœurs). Si chez les parents de sang observé la maladie chez deux personnes ou plus, le risque est très élevé.

• En règle générale, les hommes de plus de 35 ans sont plus sujettes à la maladie. Les femmes ménopausées sont également de plus en plus vulnérables à ce trouble.

• Plus la personne, le témoignage de sa pression augmente. On peut en conclure que la probabilité de développer une hypertension est proportionnelle à l'âge de la personne.

Les raisons qui conduisent à la maladie

• L'obésité – un facteur très dangereux, non seulement pour l'hypertension, mais aussi en ce qui concerne d'autres maladies. Une bonne nutrition peut aider le corps à faire face à la menace de la maladie.

• L'inactivité physique – effet néfaste sur le cœur et les vaisseaux sanguins. L'exercice modéré aide le métabolisme et neutraliser les effets du stress résultant dans les conditions de notre vie trépidante.

• La consommation excessive de sel, ce qui conduit à une rétention excessive de liquide dans le corps, ce qui entraîne une augmentation de pression dans les vaisseaux.

• Le tabagisme – l'ennemi numéro santé 1. Pour les navires de fumer est très dangereux parce que les substances qui composent la fumée de tabac se rétrécit fortement les vaisseaux sanguins, provoquant une pression artérielle élevée.

• les processus de athéroscléreuses dans les vaisseaux, au cours de laquelle se dépose sur les parois des plaques sclérosées, réduisent le diamètre de la lumière – une condition très dangereuse. En raison de cette pression accrue et une pression accrue, à son tour, conduit au développement de l'athérosclérose. Alors que ces deux processus sont intimement liés.

• L' alcool est l' une des plus courantes causes de l' hypertension. Si tous les jours à boire des spiritueux, chaque année, la pression dans le corps augmentera d'environ 5 mm. Hg. Art.

La prévention primaire de l'hypertension

Pour les personnes en bonne santé qui ne connaissent pas encore la maladie, il faut la prévention primaire. Il comprend:

• l'exercice régulier modéré. Jeter le mode de vie sédentaire, mais assurez – vous que la charge était raisonnable. Dans le cas contraire, vous obtiendrez l'effet inverse.

• Abandonner les mauvaises habitudes – le tabagisme et l'abus d'alcool. L'hypertension et le tabagisme – est la route d'un accident vasculaire cérébral.

• Le stress de contrôle. Bien que tout à fait impossible d'éviter le stress, mais nous ne pouvons pas lui permettre de devenir chronique. Maintenir la paix de l'esprit – il est une bonne prévention de l'hypertension.

• L'utilisation de sel doit être inférieure à la cuillère à café incomplète par jour. Un plus grand nombre augmente la charge sur les navires.

• Évitez les graisses animales. Remplacer progressivement dans l'alimentation des fromages, saucisses, beurre et produits lard d'origine végétale et poisson maigre. Donner la préférence aux produits laitiers à faible teneur en matières grasses, ce qui donnera à votre corps avec le calcium, mais ne pas augmenter le taux de cholestérol dans le sang.

Tout d'abord, vous devez faire attention à votre style de vie et faire des ajustements à elle, si elle peut causer l'hypertension.

La prévention secondaire de l'hypertension

La prévention secondaire vise à protéger l'organisme contre le développement de complications graves: crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, maladie coronarienne. Il est nécessaire si le médecin est encore diagnostiqué « hypertension ».

Le traitement (prévention primaire n'a pas donné des résultats positifs, et l'hypertension développé) peut combiner des méthodes médicamenteuses et non médicamenteuses. Il peut inclure des mesures pour améliorer la condition du patient: l'acupuncture, la réflexologie, le massage, des exercices de respiration, des vitamines et des suppléments, l'utilisation des teintures à base de plantes réparatrices.