Sans sel régime Elena Malysheva – comment est-il efficace? Les réponses aux questions les plus fréquemment posées

Chaque femme veut avoir une silhouette élancée, taille étroite, jambes galbées. La lutte pour l'abolition des kilos en trop est parfois une lutte et la mort. Il n'y a pas besoin de se livrer à de tels extrêmes. régime sans sel Elena Malysheva offre la possibilité de perdre du poids avec plaisir, ne me torturant par un effort physique excessif et sans épuiser la grève de la faim.

Quel est le régime Eleny Malyshevoy

De nombreux régimes aujourd'hui existants exigent de manger certains aliments avec leur dosage exact. régime sans sel Eleny Malyshevoy ne va pas à ces extrêmes et offre le principe de l' alternance dans le menu des protéines et des glucides, qui est, un jour , vous avez besoin de manger aliments riches en protéines, l'autre – riche en hydrates de carbone. Les produits peuvent être différents, mais le sel, les graisses, l'alcool et des bonbons pour donner absolument nécessaire. La quantité de nourriture nécessaire pour chaque personne est calculé individuellement et dépend de combien de calories qu'il consomme tous les jours. Elena Malysheva recommande de manger plusieurs fois (3 fois plus collations) tout au long de la journée. Petit-déjeuner avec l'obligatoire et le dîner doit être mis fin à sept heures du soir. En conséquence de ces actions simples jeter 5 kg pendant dix jours.

Quel est le problème avec notre sel

Pourquoi de l'alimentation pour exclure les graisses, l'alcool et des bonbons, plus ou moins claire. Ceci est nécessaire par de nombreux autres régimes. Mais pourquoi abandonner le sel? Il se trouve que l'excès de sel est nocif et en bonne santé et les malades. sodium présent dans l'eau, il conserve dans le corps humain. En conséquence, l'augmentation de la charge sur le cœur et les reins, saute la pression, l'enflure et apparaissent en surpoids. régime sans sel Elena Malysheva n'est pas quelque chose de totalement nouveau. Un tel régime pendant longtemps attribué aux médecins souffrant d'énurésie, l'obésité, les maladies rénales et l'hypertension artérielle et des noyaux. Le sel est très stimule activement l'appétit. Modification des produits de qualité gustative, il est utile de veiller à ce qu'une personne mange plus qu'il avait besoin. Excluant de l'alimentation, vous pouvez améliorer la santé de ceux qui sont déjà malades. Et ceux qui ne l'ont pas encore eu le temps de recevoir une excellente prévention pour maintenir la santé à l'avenir.

Recette avec des flocons d'avoine de malyshevoy

Cette recette est pas stricte, alors il y a des produits que vous pouvez choisir selon votre goût.

• Petit – déjeuner. Flocons d'avoine sur l'eau sans sucre et le beurre. Vous pouvez simplement verser de l'eau bouillante sur la farine d'avoine, et de créer un goût agréable ajouter des fruits de bouillie en poudre comme la pomme verte. Mieux encore, au lieu d' utiliser des céréales germes de blé. Elles sont lavées, broyées et cuites à l'eau ou verser de l'eau bouillante et d'insister. De la bouillie pour le petit déjeuner , il est recommandé de yogourt faible en gras , sans additifs ni yogourt.
• Déjeuner. Vous pouvez utiliser tous les fruits, une interdiction uniquement sur les bananes, les figues, les raisins et les figues.
• Déjeuner. Il peut varier, en fonction des préférences gustatives de chaque personne. Une option – poulet bouilli, oeuf à la coque, le persil, le thé vert ou de bouillon de fruits sans sucre. Régime alimentaire malyshevoy – sans sel, de sorte que tous les produits doivent être utilisés, non podsalivaya.
• thé l'après – midi. Salade de fruits ou juste une paire de fruits.
• Dîner. L'autorisation est accordée à l'un ou tout au plus deux œufs durs. Ils peuvent être nourris légumes et les herbes hachées. A partir de liquides – yogourt teneur en matières grasses inférieure à 1% ou du thé vert sans sucre.

protéines Exemple de menu et jours de glucides

régimes de protéines en glucides pour la perte de poids offert par de nombreux nutritionnistes. Ils sont généralement de quatre jours. Elena Malysheva – régime sans sel dix. Recettes deux jours comme suit:

• jour de protéines. poulet taille moyenne avec la peau à bouillir dans de l'eau non salée. Pour ce bouillon est amené à ébullition et a été mis au rebut. Ajouter de l'eau pure et faire bouillir jusqu'à ce que la carcasse prêt. Le résultat « repas » devrait être étalé sur la journée entière. Permis l'utilisation d'œufs durs et de thé vert ou de l'eau gazéifiée. Fluide pour ce jour-là doit être reçue par le corps 2 litres, pas moins.
• jour glucide. Chou (environ une livre), les betteraves, les carottes côtelette raw, bien mélanger, ajouter le jus de citron, peut être vert. Il y a une salade toute la journée. Les liquides ont également besoin de boire 2 litres ou un peu plus. Différentes sources de glucides menu du jour peuvent inclure d'autres légumes, comme les tomates, les épinards, les oignons, les concombres, les radis, la laitue, les différentes variétés de choux, ainsi que les céréales et les légumineuses.

Pourquoi les protéines et les glucides alternatives

régime sans sel Eleny Malyshevoy conseille aliments riches en protéines et en glucides alternatifs tous les jours. En même temps dans le corps est active de manière significative le métabolisme, et donc dépenser plus de calories. Au contraire, ils commencent à ne pas être utilisé pour le stockage des réserves de graisse détestés, et d'effectuer une variété d'activités physiques. Pendant les jours de la protéine que le corps utilise ses réserves de glycogène et tend à les remplir en raison de dépôts de graisse. Certains pensent qu'il est nécessaire de passer complètement à aliments riches en protéines, à « gauche » l'ensemble des réserves de graisse. Cependant, ce n'est pas. Le corps, laissé sans hydrates de carbone est sous contrainte et commence à ne pas perdre les graisses, mais au lieu de les accumuler, pour ainsi dire, un jour de pluie, et d'utiliser des tissus musculaires pour la vie. Ainsi, l'avantage se nuire.

Alors que le corps est adapté aux nouvelles conditions et les jours de glucides besoin.

Quel est le régime sans sel de la Chine

Ce régime, comme tous les autres comme elle, est basée sur l'exclusion du sel de l'alimentation. Il est conçu pour 2 semaines, et avec une bonne réponse de la possibilité d'un organisme de prolongation jusqu'à 4 semaines. Contrairement à l'alimentation Malysheva, où le petit déjeuner est obligatoire, l'offre chinoise le matin pour boire une petite tasse de café sans sucre naturel. On suppose que cela est suffisant pour réveiller le corps et de mobiliser ses forces dans l'accomplissement de toutes les affaires. Pour le déjeuner, vous avez besoin de faire cuire au four les poissons ou le veau bouilli. Le fait que ces produits ont été plus savoureux, vous pouvez les arroser de jus de citron ou de sauce de soja. Le déjeuner comprend une variété de salades fraîches. Ils peuvent même être habillés avec de l'huile d'olive. Grecs aiment dans une salade d'ajouter le jus de citron. Si savoureux. Le dîner doit se composer, à nouveau, du poisson cuit au four ou boeuf bouilli. De liquides, sauf pour le café du matin, l'eau minérale sont recommandés, yogourt faible en gras, le lait fermenté au four ou le yogourt, le jus de tomate. En sortant du régime chinois, vous devez remplacer le café avec du thé vert et du boeuf – poulet.

Comment perdre du poids, de sorte que le poids après gain re

Au régime alimentaire il y a un moins gênant, ce qui réduit à zéro toute leur dignité. Une fois qu'une personne prend fin le respect, l'ancien poids est composé à nouveau. Pour polutoranedelnoy régime Elena Malysheva ou absolument tout régime sans sel pendant 14 jours a donné un résultat stable, et vous devez effectuer après la fin de certaines règles.

1. 

   Limiter la consommation de légumes au vinaigre, les cornichons, les viandes fumées.

2. Exclure de l'alimentation des tartes, gâteaux, muffins et autres pâtisseries. Mangez du pain complet.
3. Les graisses animales (saindoux, margarine, lard, etc.) pour remplacer l'usine. L'apport quotidien recommandé de beurre – 10 grammes.
4. Salle à manger dans les sept heures du soir.
5. Aliments à prendre au moins cinq fois au cours de la journée, mais en petites portions.
6. Levez-vous de la table jusqu'à la saturation complète.

Y at-il de mal de régimes sans sel

consommation de sel illimitée est mauvais. Avec ce que personne ne conteste. Mais il est utile pour tout régime sans sel? Les avis des médecins sur cette question est ambiguë. Par exemple, chez les souris expérimentales avec un déficit de sel développer des tumeurs cancéreuses. Chez l'homme, la carence en sel provoque des étourdissements, une faiblesse, des nausées, des vomissements et parfois. On estime que l'organisme humain pour le fonctionnement normal de tous les systèmes requis chaque jour d'au moins 15 grammes de sel. Pour ceux qui transpire activement, ce taux est beaucoup plus élevé. Il y a eu des cas d'émeutes de sel, quand les gens ne donnaient pas de sel. Bien sûr, certaines d'entre elles est contenue dans chaque produit. Pour les normes de production peut être un peu de nourriture de dosalivat qui est déjà cuit. Mieux encore, remplacer notre sel de table ordinaire plus utile de la mer, riche en minéraux et oligo-éléments.