Vitamines pour les athlètes à la pharmacie: commentaires

Pour prendre en charge le fonctionnement normal de l'organisme a besoin constant de fournir des minéraux et des vitamines. Il est incapable de les produire, donc doit venir de la nourriture ou comme additif spécial. Cela est particulièrement vrai des personnes qui ont un exercice constant ou se livrent dans le sport professionnel. Leur besoin d'une dose quotidienne de nutriments augmente, par conséquent, un certain complexes de réception.

Les complexes de vitamines pour les athlètes de la pharmacie

Le rythme rapide de la vie moderne prive le temps des athlètes pour cuire un aliment sain et rationnel qui fournira un métabolisme des protéines optimale et les processus métaboliques. peut être obtenu à partir d'une alimentation conventionnelle que la moitié du nombre requis de substances nécessaires, si complexes et de vitamines pour les athlètes à la pharmacie sont en forte demande.

Les vitamines les plus importantes pour les athlètes sont considérés comme des vitamines B et C. Considérez leurs effets séparément.

l'acide ascorbique

Le complexe, où la vitamine C est l'ingrédient principal, est un must dans la vie d'un athlète. Il est un antioxydant qui protège les cellules contre les radicaux libres qui peuvent provoquer le cancer et les changements dans les gènes. En outre, la vitamine C est impliqué dans le processus métabolique, il est produit en utilisant le collagène (protéine de l'élasticité, l'élasticité de la peau). L'absorption du fer et de la testostérone, la croissance des tissus, la régulation du métabolisme du glucose – ce travail également de l'acide ascorbique. Compenser la perte de la vitamine après une séance d'entraînement épuisante, prendre des vitamines pour les athlètes. La pharmacie , ils sont vendus sous les dénominations « Undevit » « acide ascorbique » et al.

vitamines B

Cette multivitamine importance vitale, en particulier en ce qui concerne la vitamine B ₁ (thiamine), _B6 (pyridoxine). L'athlète doit les consommer en grandes quantités, parce que le métabolisme des protéines augmente au cours de l'exercice. De plus, _1, en tant que co – enzyme impliquée dans le processus du métabolisme des glucides, mais _B6 est impliqué dans le métabolisme des acides aminés et des protéines.

Un important est la vitamine B ₃ (niacine). Avec elle, les fibres musculaires nourris pendant l'exercice. athlète donne de l'énergie et la niacine a un effet positif sur la performance sportive à des quantités élevées dans le corps.

Quelles sont les vitamines pour les athlètes mieux?

La fatigue – un syndrome dangereux, a un effet négatif sur l'ensemble du corps, de sorte que les fabricants produisent des substances qui aident à faire face et supporter la charge émotionnelle. Vitamines pour les athlètes à la pharmacie sont vendus pour tous les goûts. Et le prix est également différent d'eux. Si nous parlons de la pharmacologie nationale, on peut considérer ces préparations:

· "Actifs Complivit". Cet ensemble équilibré de 21 composant utile en tant que A, E, B _1, B _2, B _5, B _6, B _9, B _12, C, D, PP, le phosphore, le fer, le manganèse, le cuivre, l' iode, sec, etc. .

· "Alphabet Effect." Le complexe se compose de comprimés de couleurs différentes. Chacun d'entre eux implique un complexe de vitamines et de minéraux. « Effet Alphabet » contribue à l'endurance accrue, une récupération rapide du corps après l'exercice (créature musculaire moins prononcée), et donne également la possibilité d'atteindre rapidement les résultats souhaités dans le court.

· "Undevit". Il se compose de 11 vitamines (A, E, C, B, PP et al.), Qui améliorent le métabolisme et l'état général.

· "Geksavit". L'utilisation de ce médicament favorise les processus d'activation de la synthèse dans les cellules. Il est efficace en tant que mesure préventive pour les gros efforts physiques.

Les deux derniers médicaments dans leur efficacité ne soit pas inférieure aux deux premiers, mais leur prix est plusieurs fois plus faible. Vitamines pour les athlètes à la pharmacie et présentés par des entreprises étrangères, telles que « Vitrum Performance ». Dans le cadre des 20 vitamines et minéraux.

athlètes adolescents. Ce qu'ils ont besoin de vitamines?

Les adolescents sont considérés comme des enfants âgés de 12 à 16 ans. Au cours de cette période, le jeune organisme est formé et arrive à maturité, l'expérience accrue stress physique et mental. Le début de l'adolescence peut être vu après un saut brutal de la croissance à laquelle le corps ne peut pas toujours adapter. Si aucune action est prise, la pathologie du système cardiovasculaire et le système nerveux central sont fournis. Nous avons donc besoin spéciaux vitamines pour les athlètes de l' adolescence (complexes) qui contiennent de telles substances:

• La vitamine A – pour renforcer le système immunitaire et la croissance osseuse.
• vitamines B: B1, B2, B6, B12. Préserver le corps du stress et assurer un fonctionnement normal du système nerveux central.
• La vitamine C – contribue à la récupération rapide des muscles après l'exercice, l'appétit Uluchay.
• La vitamine E – il affiche le corps des radicaux libres et les toxines, protégeant ainsi le stress chez les adolescentes et les maladies.
• La vitamine D ₃ – aide à absorber le calcium et le phosphore.

Pour sélectionner un adolescent complexe vitaminique doit être guidé par les critères suivants:

• La combinaison de vitamines nécessaires à l'adolescence chaque doses pertinentes.
• admission du cours et le nombre de doses par jour.
• Réception de forme, confortable, en particulier les adolescents.

Important! Les vitamines ne devraient être prises après un repas, ou leur effet ne seront pas efficaces.

Vitamines pour les enfants athlètes

Les jeunes amateurs de sport ont besoin de reconstituer l'énergie dépensée dans la formation avec un régime alimentaire spécial, des suppléments sous forme de vitamines et de minéraux. Alors, quelles sont les vitamines pour les enfants athlètes sont nécessaires? complexes de vitamine conçus en fonction de ce qui est le but du jeune athlète, par exemple:

• Pour la croissance musculaire – thiamine, la vitamine A, l'acide orotique. Ces substances aident les cellules à croître rapidement et à synthétiser des protéines.
• Pour tonifier – la vitamine B _{3, 7,} E et C, l' acide folique. De tels complexes sont les muscles situés nutrition adéquate au moment de l'exercice, amener les radicaux libres du corps, améliorer le processus d'échange d'acides aminés.
• Pour prévenir les blessures – vitamines C, E et K. Ces substances sont impliquées dans la formation du tissu conjonctif, aider à bien assimiler le calcium et le phosphore. Vitamines pour les athlètes dans une pharmacie (photo ci-dessus) sont mis en œuvre sous différentes formes. Pour les enfants sont des comprimés à croquer disponibles, ours multicolores avec un goût agréable.
• Pour la récupération après l' entraînement – vitamines E, C, B _4. – réduction des membranes cellulaires et la sortie des radicaux libres.

Critiques de vitamines pour les athlètes

Selon des critiques, il est bien établi « Lettres d' effet », « actifs Complivit. » gamme classique permet plus facile de supporter l'activité physique, et le prix, il ne mord pas. Aussi populaires sont les Animal Pak. Il remplace pratiquement la nutrition sportive comme il l'a dans sa composition de nombreuses substances utiles qui augmente l'efficacité de la formation. prix abordable rend abordable pour tout le monde.

Certains écrivent que le Pak animal peut être remplacé par « Gerimaks Energy ». Il comprend beaucoup de vitamines et de minéraux qui aident à récupérer rapidement après une séance d'entraînement et de développer l'endurance.

Vendu toutes les vitamines pour les athlètes à la pharmacie. Les avis disent que seuls, ils ne suffisent pas. Il faut de plus en manger. Mangez beaucoup de légumes, les céréales, les œufs, la viande et d'autres.