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Le tabagisme et la musculation. Dois-je combiner?

Quels sont les seules étiquettes ne figurent pas sur les paquets de cigarettes: « Fumer nuit à votre santé », « Fumer provoque le cancer » et beaucoup de mises en garde que le tabagisme raccourcit la vie et provoque des maladies cardiaques. Sur ce point et que tout le monde sait, et encore des millions de personnes à travers le monde lisent ces mots, pour atteindre une autre cigarette.

Dans notre présentation des athlètes – ceux qui avaient jamais fumé et mène un mode de vie sain. Est-ce vrai? Est-ce que la nicotine nuit culturistes ainsi que l'homme commun?

Le côté négatif du tabagisme

Il a le fait que le cheval peut tuer une goutte de nicotine est connue de tous depuis longtemps commune. Mais une baisse dans ce cas – beaucoup. Aucun homme ne peut fumer tant à un moment donné. Et pourtant, les cigarettes contenant de la nicotine ainsi que beaucoup d'autres produits chimiques sont très dangereux pour la santé, le tabagisme plus incompatibles et musculation.

Pour le corps humain, même debout à côté d'un fumeur, la cigarette cause des processus irréversibles, ce qui entraîne parfois la mort.

Les maladies les plus courantes sont le cancer du poumon, la bronchite chronique, l'ulcère gastro-duodénal, maladie coronarienne. Contenues dans la composition de résine et les métaux lourds influent sur le métabolisme et la synthèse des protéines. Par conséquent, la question de l'effet du tabagisme sur le corps de bâtiment n'a qu'une seule réponse: « Oui! ». Les cigarettes les plus dangereuses pour les culturistes que pour les gens ordinaires. Sous des charges lourdes de coeur, comme le reste des corps doivent travailler en permanence sur le bord.

Il est pas toujours utilisé dans la fabrication de feuilles de tabac cigarettes propre. Et il est dit que dans la composition se trouve non seulement la nicotine et le goudron, mais également de l'urée et de nitrate d'ammonium.

L'effet du tabagisme sur le corps humain

À coup de nicotine et d'autres substances de la cigarette commence plus légère immédiatement le processus d'absorption des produits chimiques dans le sang. De plus, la nicotine est distribuée à travers le système circulatoire. Tout d'abord sous un effet négatif obtient coeur, rythme cardiaque vivifie. Avec le serrage constant de cigarette tissus détruits briquet ne sont pas en mesure de transporter l'oxygène nécessaire. De ce fait, tous les organes de la chute du corps en manque d'oxygène, ce qui réduit l'efficacité de leur travail et de l'endurance.

Le tabagisme et la musculation en arrière-plan tout simplement incompatible au niveau cellulaire. Tous les athlètes qui cherchent à améliorer leur qualité, pour augmenter autant que possible et d'augmenter le volume d'un kilogramme de muscle. Mais après la cigarette la synthèse des protéines est réduite, ce qui rend l'exercice inutile, puisque Dans ce cas, ralentir la croissance de la masse musculaire. Une protéine et, en fait, construire biceps et triceps est la tâche principale de bodybuilders.

Certains athlètes idées reçues

La nicotine peut être considéré comme des substances psychotropes faciles. Lorsqu'elle est injectée dans le sang, il provoque un sentiment d'euphorie pour un court laps de temps. Cependant, l'effet ne dure pas longtemps, et prend un fumeur de cigarettes à nouveau. Il souffre le système nerveux humain, ce qui est particulièrement sensible chez les athlètes dont les corps sont constamment dans un état de mouvement.

Certains culturistes croient que la nicotine accélère le métabolisme, ce qui permet au corps de brûler des calories et ne pas accumuler la graisse corporelle et contribue également à augmenter la masse musculaire. Le tabagisme et la musculation, selon les experts – deux concepts complètement opposés qui ne doivent pas être franchies, même s'il y a une théorie sur les avantages de la nicotine.

La nicotine et le culturisme

Presque tout le monde a compris comment le tabagisme affecte les exercices de musculation. Rien de bon, il ne résultera pas en plus des problèmes de santé. Alors, comment le tabagisme affecte le culturisme?

L'un des principes principaux des activités du corps est la construction de l'endurance. Sans le développement de cette qualité pour construire le muscle ne fonctionnera pas. Chaque session exige de la patience et de volonté. Mais, comme le montre la pratique, l'endurance nettement pire après avoir obtenu la nicotine et de goudron dans le corps. Et cela conduit à une diminution des résultats de l'haltérophilie, l'athlète effectue moins approches dans la salle de classe. séances d'entraînement de faible intensité affectent le résultat final.

Le tabagisme et la musculation incompatible pour une autre raison – le monoxyde de carbone ne permet pas de nutriments et de vitamines absorbés entièrement. De même pour la protéine, le principal matériau de construction dans la construction de la masse musculaire. Si bodybuilder fume, il est peu probable qu'il contribuera à shakes de protéines, qui devront absorber en grande quantité.

Au cours de la formation du corps a besoin d'une grande quantité d'oxygène qui pénètre dans le sang à travers les poumons. Les fumeurs sont pas de grande quantité de lumière, ce qui réduit le niveau d'oxygène conduit à des processus associés à des changements de la pression sanguine, le taux d'hémoglobine dans le sang. Cela affecte immédiatement l'état général de l'athlète, la cause de la somnolence, de la léthargie. Si vitalité réduite, parler de formation efficace n'est pas nécessaire.

S'il y a une question de savoir si le tabagisme est compatible et le culturisme, il est nécessaire de prendre en compte le fait que la nicotine excite le système nerveux. Le corps ne peut pas se détendre complètement, le sommeil perturbé. Si la condition devient permanente – cela indique un déséquilibre dans le corps.

Le facteur le plus important qui influence l'échec des athlètes du tabagisme – cette baisse du taux de testostérone.

Comment réduire les méfaits du tabagisme?

Bien sûr, il peut être question sur les dangers du tabagisme, de peindre des conséquences désastreuses, mais beaucoup d'athlètes savent comment le tabagisme affecte le corps bâtiment, et, cependant, ne peut pas dire au revoir à l'habitude.

Est-il possible de réduire les effets du tabagisme? Pour commencer, vous devriez essayer de renoncer à la cigarette avant l'exercice et immédiatement après qui sera rempli d'oxygène dans le sang et la fréquence cardiaque pour récupérer.

Des doses plus élevées de vitamines restaureront le manque de substances utiles dans les tissus. Vous avez besoin de manger plus de fruits et légumes frais, augmenter le niveau de l'apport en protéines sous forme facile à digérer.

Cessez de fumer – la tâche principale

Peu importe comment, mais de quitter les stands que les gens ordinaires, et les culturistes.

Pour ce faire, il existe de nombreuses façons. Il est maintenant possible d'acheter des médicaments pour aider à faire face au stress sans l'habitude de nuire mode de vie sain. Vous pouvez utiliser des comprimés, gommes à mâcher ou les patchs. Aide et conseils de ceux qui pourraient jeter leur soutien. Mais la meilleure façon est de cultiver la volonté. Après tout, sans ces qualités pour faire face à la mauvaise habitude ne va pas aider, même le meilleur médecin.