Après avoir donné naissance: ils mangent les mères qui allaitent

Dans nouvellement mères après l'accouchement ont souvent des questions sur ce qu'il faut manger et les mères qui allaitent sur quels produits devraient être abandonnés. Bien que la composition du lait maternel, en fonction de la puissance ne change pas de manière significative, mais néanmoins, pour donner à votre bébé tout ce dont vous avez besoin et ne reste pas le plus « rien », ma mère doit surveiller leur alimentation, sinon ils se risquent laissés sans nutriments comme tout ce dont vous avez besoin sera donné aux miettes. Les parents du bébé doivent savoir que les mères qui allaitent de manger. Chaque allaitement femme doit avoir une alimentation équilibrée et variée, sinon il ne peut pas être en bonne santé, actif et dynamique, mais à cause d'une petite garde d'enfants nécessite beaucoup d'efforts.

Que les mères qui allaitent manger: table

Quand une femme est enceinte, il est recommandé de consommer 500 calories de plus que dans la vie ordinaire. La même quantité de calories devrait être consommée, et pendant l'allaitement. Cela signifie que les femmes qui allaitent devraient consommer au moins 2000-2200 kcal par jour (peut varier entre 1 800 à 2 700 calories, selon le poids et la croissance des filles). Cette recommandation est basée sur la quantité de lait consommé par le bébé pendant les repas.

Mais le tableau est le rapport des produits qui devraient être consommés fille nourrir bébé alimentation.

Ceci est un guide généralisé alimentation saine, qui devrait tenir fille, l'allaitement d'un bébé. Si votre alimentation ne respecte pas ces principes, cela ne signifie pas que votre lait est mauvais et vous ne devriez pas allaiter, juste dans ce cas, vous allez vite fatigué, et les forces sera beaucoup moins, et en fait, ils sont très importants dans la prise en charge des miettes . Dans tous les cas, vous devez savoir ce qu'ils mangent les mères qui allaitent, et dans la mesure du possible, essayez d'ajuster votre alimentation afin qu'il était aussi proche que possible de la droite.

Il est préférable d'avoir une mère allaitante-végétarien

Si la nouvelle mère est végétarien, il faut consommer une grande variété de produits, en se concentrant sur les protéines complètes. Après tout ce que manger les mères qui allaitent, la chose la plus importante est non seulement des vitamines et des minéraux, mais aussi les soi-disant « blocs de construction » à partir de laquelle le corps de l'enfant est construit, ou plutôt les protéines et les glucides. En outre, un enfant qui est nourri au sein et dont la mère est végétarien, peut être privé de la vitamine B12, il est donc pas de place pour donner des préparations contenant des miettes cette vitamine. Ne pas oublier d'inclure dans votre lait de régime alimentaire, le soja, la levure enrichie de suppléments de vitamines et des suppléments de vitamines ordinaires. Si vous avez besoin d'aide pour équilibrer votre alimentation, vous pouvez vous référer à un diététiste ou un consultant sur l'allaitement. En outre toutes les informations nécessaires sont disponibles dans un « bureau d'un enfant en bonne santé », ces chambres sont disponibles dans les cliniques de tous les enfants.