Nutrition et tan: vous devez avoir pour obtenir un bronzage?

Nous obtenons un teint sombre en raison de pigment, la mélanine, qui produit notre corps. La capacité d'une personne de développer son quelqu'un plus bas, elle est causée par les caractéristiques génétiques. Les personnes atteintes de lumière type de peau tans très difficile, donc ils cherchent tous les moyens possibles pour faciliter le processus d'obtention d'un bronzage.

Pour les personnes à la peau claire, il y a la crème solaire spéciale qui favorisent la production de mélanine, ils aident à acquérir une teinte dorée de la peau à ceux qui ont un déficit de son propre pigment. Cependant, les soins de l'organisme ne sont pas une garantie de succès. Pour obtenir un beau bronzage, vous avez besoin d'un ensemble de mesures visant à préparer le corps aux effets des rayons UV.

L'un des critères les plus importants pour une belle tonicité de la peau – une bonne nutrition. A l'utilisation de certains produits, la chance d'obtenir un bronzage a augmenté de manière significative.

La première chose à démystifier le mythe que manger des carottes aide les coups de soleil graves.

Les carottes contiennent de grandes quantités de bêta-carotène, et la plupart des gens ont tendance à penser qu'il est responsable de l'acquisition de Sun. Cependant, pratiquement aucun effet sur la sensibilité aux rayons UV, le bêta-carotène de la peau. Sa particularité réside dans l'effet « teinte » en raison de l'accumulation dans la peau. Ainsi, en utilisant une énorme quantité de carottes, vous risquez d'obtenir un teint jaunâtre. Si vous avez la peau très claire, cela peut sembler pénible, mais si vous êtes un représentant de type basané, puis les autres peuvent se glisser dans le doute de savoir si vous avez des racines chinoises. Manger des carottes doivent être dosées, par exemple, boire un verre de jus de carotte par jour ou en ajoutant une salade de légumes. Pendant la saison chaude, vous pouvez remplacer les pêches carottes, abricots, melon ou pastèque. Ils sont également riches en bêta-carotène.

L'huile de tournesol et l'huile d'olive, les amandes et les noix contiennent de la vitamine E protège contre les radicaux libres, à savoir la prévention du vieillissement de la peau et du corps.

Orange, de pamplemousse, de citron et de mandarine contiennent une énorme quantité de vitamine C. Il est nécessaire dans la saison chaude, comme plus est passé sous l'influence de la lumière du soleil. Les jus d'agrumes sont bons activateur de bronzage, de les utiliser tous les jours en diluant avec de l'eau dans un rapport de un à un. Cependant, le choix de cette façon de préparer le corps à tan, vous devriez faire attention: un grand nombre de jus d'agrumes naturels peuvent provoquer des allergies.

En ce qui concerne les produits les plus « efficaces » dans la lutte pour une belle couleur de la peau, la gamme de produits qui contribuent à la production de mélanine, est large et variée.

Fromage, fromage cottage, les oeufs, les poissons gras, le foie aider non seulement dans le coup de soleil d'acquisition, mais aussi aider la peau à récupérer en raison de la forte teneur en vitamine A acide gras ou de favoriser la régénération cellulaire.

Si vous voulez préparer votre corps à tan, essayez de ne pas consommer fumée et de graisse, bien manger: manger du poisson rôti et de la viande avec des légumes frais. La protéine contenue dans les produits d'origine biologique, à remplacer périodiquement les protéines végétales (par exemple, les haricots favorise également la mélanine). Au lieu de chocolat et de la farine qui font obstacle à des coups de soleil, offrez-vous les noix et les fruits secs: amandes, figues, pistaches, noix, pruneaux.

À la suite de ce régime, vous aider non seulement votre peau à bronzer, mais aussi d'améliorer sa condition, et probablement se débarrasser de même quelques kilos supplémentaires.

Ne pas oublier une approche intégrée. Bain de soleil, l'utilisation de produits cosmétiques spéciaux pour le bronzage. Ensuite, vous serez en mesure de montrer une santé tan et beau, et délicieux de leur peau.