Le mode correct du jour de l'étudiant, ses études et la stricte observance

En préparation pour la première de Septembre, les parents prendre soin de cet enfant avait de beaux uniformes et accessoires pour l'étude de bonne qualité. Et, en règle générale, ne pas penser à la façon de planifier à l'avance le mode du jour de la période d'étude.

Student routine quotidienne est la distribution rationnelle du temps de la journée dans la phase de l' activité, le repos et le sommeil, la prise en compte des rythmes biologiques de l'organisme en pleine croissance.

Les parents sont tenus d'organiser le mode correct de la journée pour l'étudiant afin d' assurer les meilleures conditions pour son travail et pour les loisirs. De cela dépend de sa santé, le développement physique, le rendement scolaire.

Mon étudiant routine quotidienne correctement organisé, basé sur l'alternance stricte des éléments (une hausse du matin, manger, préparation des devoirs, etc.). Lorsqu'elles sont exécutées dans un certain ordre, tous les jours dans le même temps, le système nerveux central forme une connexion pour faciliter le passage d'un élément à, dépensant leur performance un minimum d'énergie.

Faire mode du jour , l'étudiant doit tenir compte de son âge en particulier , en premier lieu – le système nerveux. Après tout, juste une charge d'étudiants d'âge moyen et plus âgés serait insupportable pour les enfants de l'école primaire.

Chaque enfant écolier du matin devrait commencer à charger, chasse les restes de la somnolence et donne une charge de vivacité pour la journée. L'activité principale des enfants d'âge scolaire – étude. Le point important est d'initier les enfants au travail physique (atelier de l'école, l'emploi dans des tasses, l'aide au travail domestique dans le jardin et le jardin, etc.).

Travail à domicile accueille les enfants de l'école primaire d'un an et demi à deux heures, les élèves des classes moyennes consacrerez de deux à trois heures, et les étudiants plus âgés ont besoin de trois à quatre heures. Non recommandé devoirs immédiatement après le retour de l'école. La rupture entre le travail scolaire et des ménages devrait pas être inférieure à deux heures et demie au cours de laquelle la plupart partie devrait être affectée à la marche et de jouer sur l'air. les premiers étudiants de changement à faire leurs devoirs doivent commencer au plus tôt 16-17 heures. Un collégien routine quotidienne second changement est de commencer les devoirs 8 à 8,30 heures du matin. Après leur exécution – marcher sur l'air. Et les parents de ces élèves doivent veiller à ce que les devoirs ne sont pas exécuté par elles le soir, en rentrant de l'école.

L'exécution des tâches à la maison, il est conseillé de faire une pause de dix minutes toutes les 40-45 minutes, et aérer la pièce. Pour les devoirs conditions de collégien devraient être créés avec une atmosphère détendue.

Le régime du jour l'étudiant fournit également du temps pour les activités d'intérêt (dessin, lecture, musique, design) – une heure pour les enfants de moins jusqu'à deux heures et demie pour les personnes âgées. Les étudiants ont aussi doivent nécessairement être impliqués dans le travail domestique possible.

élèves de conformité en mode alimentation à une heure fixe contribue au développement du réflexe conditionnel provoquant l'appétit et une meilleure absorption des nutriments, et devient aussi la clé de la santé.

Complété soir collégien routine quotidienne procédure hygiénique, qui dispose de 30 minutes. Au cours de cette période, l'étudiant doit également être mis en forme et la forme de vos chaussures.

nuit de sommeil alors que le bébé est d'environ 10 heures. Il est très important d'aller au lit et se lever en même temps. Les étudiants plus jeunes doivent aller au lit au plus tard à 21h00 et une personne âgée – à 22h00 – 22h30. Les élèves de la première et deuxième quart de travail devrait se lever le matin à sept heures.

mode indicatif jours collégien, un étudiant dans le premier quart de travail:

7h du matin – augmenter;
7 h. À 7. 30 min. – chargement, manipulation hygiénique, nettoyage son lit;
7. à 30 min. 7. à 50 min. – Petit-déjeuner;
7. à 50 min. à 8. 20 min. – le temps de Voyage à l'école;
avec 8. 30 min. à 12. 30 min. – travaux scolaires;
avec 12. 30 min. jusqu'à 13 heures – temps sur la route de l'école .;
13 h. 30 à 13 min. – Déjeuner;
avec 13. 30 min. à 14. 30 min. – sommeil ou le repos;
avec 14 à 30 min. jusqu'à 16 heures – le jeu dans l'air ou marcher .;
16 h. 15 et 16 min. – le thé de l'après-midi;
avec 16 à 15 min. 18 travaux ch.- sur les devoirs;
.. de 18 h à 19 h – partie à pied dans l' air;
19 h. 30 à 19 min. – le dîner;
avec 19. 30 min. à 20. 30 min. – activités intéressantes (lecture, jeux tranquilles, aide familiale, etc.);
avec 20 à 30 min. à 21 h – préparation pour le lendemain et le sommeil (nettoyage des chaussures et des vêtements, hygiène) .;
21 h -. Sommeil.

Mode exemple de la journée pour les plus jeunes, un étudiant dans le deuxième quart de travail:

7h du matin – augmenter;
7 h. À 7. 15 min. – chargement, manipulation hygiénique, nettoyage son lit;
7. à 15 min. 7. à 35 min. – Petit-déjeuner;
.. A partir de 8 heures à 10 heures – le travail sur les devoirs;
10 h. À 11 h. – activités d'intérêt (musique, lecture);
avec 11h. à 11. 30 min. – le déjeuner;
avec 11. 30 min. à 12. 30 min. – une promenade;
avec 12. 45 min. jusqu'à 13h. – Déjeuner;
13 h. 20 à 13 min. – le temps de Voyage à l'école;
avec 13. 30 min. jusqu'à 18-19 heures – travail scolaire .;
18-19 h à 20 h – marcher ..;
20 h. 30 à 20 min. – le dîner;
avec 20 à 30 min. à 21 h 30 minutes. – activités intéressantes;
avec 21. 30 min. jusqu'à 22 heures – Préparation pour le lendemain et le sommeil (chaussures de nettoyage et de l'habillement, hygiène) .;
22 h -. Sommeil.