Produits contenant du sélénium

Pendant de nombreuses années le sélénium a été considéré comme un poison. Et il est vrai! À fortes doses, il est nocif pour le corps humain. Mais si le corps ne recevra pas le sélénium, il est également un effet extrêmement négatif sur sa santé. Ainsi, en raison du manque de sélénium dans le sol de la Turquie et la Nouvelle-Zélande au moment où un grand nombre de morts subites chez les enfants en bas âge ont été signalés. De la teneur élevée de personnes de sélénium perdent rapidement leurs ongles et des cheveux chez les animaux observés perte de cheveux, troubles gastro-intestinaux, des dommages aux extrémités, l'inflammation des gencives. Par conséquent, il est important de connaître les produits contenant du sélénium sont également recommandés par les experts indemnité journalière de cet élément.

l'homme adulte a besoin d'un jour pour obtenir 70 microgrammes de sélénium, une femme adulte – 55 microgrammes. les femmes ont besoin Bremenennym 65 mcg, reprochant les mères – 75mkg. Quels aliments contiennent du sélénium? Sélénium se trouve dans les produits à base de viande (porc, veau et rognons de boeuf), dans la pierre, et en particulier le sel de la mer dans le cœur et le foie, les œufs de poulet.

Sélénium dans les aliments nutritionnelles dans les fruits de mer comme les calmars, les poissons, les crabes, les homards et les écrevisses. Mais ici, vous devriez savoir que dans les aliments transformés teneur en sélénium diminue fortement. Donc, il disparaît complètement du poisson en conserve et des produits raffinés et cuits en deux fois moins que dans l'état brut. Les produits contenant du sélénium est également présent dans les cellules végétales. L'un des plus abordables dans l'été et la nourriture délicieuse, qui contient du sélénium, est le maïs. Outre le maïs, les tomates sont riches en sélénium, son de blé, champignon, blé germé grains, pain de seigle, produits à base de farine de blé, la levure de bière. Il a été prouvé que le sélénium contenu dans la levure, prévient et arrête le processus de nécrose du foie. Pour une utilisation dans l'eau bouillante et versez la levure consommée sans sucre, environnement doux Sélénium est détruit. Selon les médecins, deux grammes par jour de cette levure est assez un homme adulte et en bonne santé. Très riche en sélénium et l'ail sont bien connus pour leurs fortes odeurs. Mais cette odeur et utile, il tue toutes les bactéries présentes dans la cavité buccale.

Un autre produit dans lequel une grande quantité de sélénium, il est le lait de la mère. Dans le lait maternel 6 fois plus de vitamines et deux fois plus de sélénium que la vache. De la quantité d'avance des bébés de sexe masculin sélénium meurent plus souvent que les femmes. Hématologues et oncologues expliquent cela en disant que les garçons sont besoin de sélénium en plus grand nombre que les filles, surtout si, au lieu de la mère, ils boivent du lait de vache. Il est donc clair que les produits contenant du sélénium sont essentiels à toute personne le menu, car cet élément chimique connu pour son effet positif sur le système immunitaire du corps. Il est nécessaire pour la circulation normale du sang dans les vaisseaux et le rythme cardiaque normal. De plus, il a des effets bénéfiques sur la division cellulaire normale et la restauration, en particulier pour les patients atteints de cancer. Il a été constaté que chez ces patients le sang contient des niveaux très faibles de sélénium. Les produits contenant du sélénium très bien avec de la moisissure. Souvent, dans les marchés et les magasins qui vendent des pommes de terre pourries ou de produits semi-finis avec de la moisissure. Beaucoup ne réalisent même pas que ce qu'ils mangent. Le sélénium est un oxydant fort, inhibe ainsi la croissance des moisissures. En mangeant des produits contenant du sélénium doivent être conscients que l'ennemi principal du sélénium – un hydrate de carbone. Soda, gâteaux, pâtisseries sucrées et une autre à l'utilisation conjointe des produits dans lesquels il y a un sélénium oligo – élément, détruire totalement ou partiellement cet élément chimique importante.