Que dois-je faire pour avoir grandi jambes minces? Nous aspirons à l'idéal

Questions sur l'aspect idéal est toujours pertinent. Surtout pour les femmes, qui sont utilisés pour atteindre les objectifs fixés sont. Il est souvent une bonne figure féminine butin petits défauts. problème le plus des femmes est le haut des jambes et des hanches. Que dois-je faire pour avoir grandi jambes minces? pieds, plutôt que de tout le corps. Une question simple, mais si vous le souhaitez, bien sûr, être résolu.

Que dois – je faire pour avoir grandi jambes minces? Soins et préoccupations

     Très souvent, les jambes externes de type gâtent non seulement le poids supplémentaire, mais aussi persistante et de la peau à la décoloration. Il est dans ce cas devrait être portée aux pieds de tonus de la peau, ainsi que de se débarrasser de la maladie. Si vous menez une vie sédentaire, le port de chaussures mal à l'aise ou marcher tout le temps en talons hauts, il peut conduire à une mauvaise circulation, et finalement à la formation de la cellulite et les varices.

Prenez soin de vos pieds doit être maintenu. Il devrait être autant que possible de se promener à pied dans les chaussures confortables. Ne pas oublier de massage et bains relaxants. Comme il est nécessaire de faire des exercices quotidiens ou des exercices de yoga. Pour les jambes plus minces et regardé besoin manucurés constamment faire face.

Que dois – je faire pour avoir grandi jambes minces? L' alimentation, l' exercice, le massage

     Prendre soin de vos pieds vaut tous les jours, mais la lutte avec l'excès de poids? Que faire pour les jambes plus minces? Bien sûr, de faire des exercices tous les jours, et un groupe de muscles des jambes et des cuisses, ainsi que le régime alimentaire. Il faut comprendre que pour perdre du poids point idéal est pas possible, parce que lors de la réinitialisation des kg de poids « aller » partout. Mais il est possible d'activer les jambes minceur grâce à l' exercice, l' âme contraste et massage.

L'exercice le plus simple pour les jambes plus minces:

1. vélos (exercice possible ne reçoivent même pas sortir du lit).

2. Squats

3. Max dans le côté (Exercice d'oscillation dans les épaules latérales parallèles)

4. Jogging

5. La marche (peut-être effectuer à la fois sur le simulateur, et la marche juste en haut de l'escalier).

Une autre option comment perdre du poids efficacement les jambes – est, massage au miel régulier, dans la mesure du possible. En plus de massage à la maison ou dans le salon devrait faire des procédures thérapeutiques et de restauration. Pédicures, épilation à la cire, des bains relaxants, lotions et masques, toutes sortes d'enveloppements – tous ceux-ci donnent la peau des jambes plus élastiques. Et, en outre, en raison d'un effet de réchauffement empêchera l'apparition de l'excès de graisse et la cellulite.

À la maison, vous pouvez tout faire du sport pour le meilleur effet utiliser une crème de combustion des graisses, ils devraient appliquer aux zones problématiques. Et après le sport – une douche de contraste.

Que dois – je faire pour avoir grandi jambes minces? Exercices avec corde

     Un simple jeu d'enfant peut être une arme redoutable pour lutter contre les jambes excès de graisse. Calories équivalent à une crème glacée peut brûler en seulement 15 minutes de saut à la corde. L'avantage de cet exercice est que l'impact est principalement dans les fesses, les hanches et les muscles des jambes. Alors que les muscles en sautant des fesses et les jambes coupées très active, augmente progressivement la densité et améliore le tonus musculaire, ainsi qu'une augmentation de l' élasticité de la peau. Pour obtenir un résultat maximal pour les classes avec une corde peut être combiné avec un vélo d'exercice.

Que dois – je faire pour avoir grandi jambes minces? Bodyflex

     flex corps – est des exercices de respiration, qui sont largement utilisés par des personnes pour l'entretien général du corps, et pour la perte de poids efficace. S'il est important de la masse musculaire, ce qui augmente à la suite de l' exercice, cette option est très bien.

Les exercices sont basés sur une profonde respiration avec des retards occasionnels, cela permet à l'oxygène d'agir sur les zones souhaitées du corps. exercices doivent être effectués tous les jours de Bodyflex exclusivement destiné aux hanches et aux jambes de 15 minutes par jour. Et les résultats ne seront pas attendre longtemps.