Ce qui arrive à un homme quand il pour la première fois à méditer?

un grand nombre d'études ont été menées qui décrivent ce qui se passe dans le cerveau humain, méditer pendant une longue période de temps. Mais ce qui arrive au cerveau humain, qui est engagé dans la méditation pour la première fois? Les chercheurs ont été en mesure de prouver que dans le processus de la méditation augmente la quantité de « matière grise ». D'autres études ont montré que la méditation constante augmente le niveau d'intelligence et réduit le risque de dépression. Cependant, la plupart des gens pensent qu'ils devront méditer pendant de nombreuses années avant d'être en mesure d'observer au moins un effet positif. Mais des études récentes montrent que seulement huit semaines de méditation permettent déjà de voir que vous améliorer dans votre cerveau.

moins introversion

La première fois que vous essayez juste de méditer, vous pouvez vous sentir déjà moins introversion, comme au cours d'entrer dans le cortex préfrontal ventromédian, ce qui permet à une personne de penser à ses soucis, ainsi que le cortex dorso préfrontal, qui vous permet de sympathiser avec les autres et se sentir plus connecté avec les gens que vous ne pensez généralement pas comme vous et ne vous convient pas.

la peur se retire

La méditation affecte directement votre amygdale, ainsi que sur votre système nerveux, ce qui sens minimaliziruya de la peur. Savez-vous ce sentiment mal à l'aise de savoir qu'il y aura quelque chose de mal? La méditation vous permet de ressentir la peur que dans l'extrême nécessaire pour vos cas de sécurité – par exemple, si vous envisagez de mettre la main sur un poêle chaud. Dans d'autres cas, la méditation permet de se détendre, de ne pas avoir peur et ne vous inquiétez pas bagatelles.

esprit calme

La première fois, lorsque vous commencez à méditer, votre esprit se calme, afin de ne plus sentir. Cela ne signifie pas que vous serez immédiatement la paix intérieure profonde que dès que vous vous asseyez et de fermer le trou d'homme. Cependant, cela signifie que vous avez déjà créé une nouvelle voies neurologiques qui offrent des possibilités de changement positif. Et chaque fois que vous vous asseyez et fermez vos yeux, vous les améliorer, ce qui conduira à une plus grande tranquillité d'esprit.

moins de dépression

Déjà dans son premier processus de méditation, vous vous sentirez beaucoup moins déprimé. Selon des études récentes, on a appris que la méditation est aussi efficace dans le traitement de la dépression et une autre personne déprimée et comment les médicaments spéciaux destinés à supprimer de tels états – antidépresseurs. Mais il faut noter que la méditation est absolument inoffensif, alors que les antidépresseurs valent de l'argent, ont des effets secondaires, et surtout – sont addictif.

méditation supplémentaire

Alors maintenant, vous avez une idée de ce que sera votre première séance de méditation. Mais ne pense pas que ce fut la fin – si vous continuez à méditer, vous pouvez obtenir encore plus d'effets positifs qui rendront votre vie beaucoup plus riche et plus heureux. Par exemple, après les quatre premières sessions, beaucoup de gens commencent à célébrer, ils se sentent beaucoup moins de douleur physique qu'auparavant. Comme vous pouvez le voir, la méditation mentale peut affecter non seulement votre esprit, mais aussi par l'esprit – votre corps. Ainsi, vous pouvez même améliorer votre santé. De plus, vous pouvez voir comment votre concentration sur elle-même disparaît progressivement. Donc, vous vous souvenez du premier effet de la première session a été moins introversion. Plus vous méditez, moins vous serez égoïste de se concentrer sur votre propre « moi », qui vous permettra de découvrir de nouveaux horizons. Il en résulte un autre effet – l'empathie. Vous commencerez faire preuve d'empathie beaucoup plus profondément avec les autres et se soucier de ceux qui vous feront une personne beaucoup mieux que vous étiez avant – n'est pas le bénéfice réel? Par conséquent, la méditation ne met pas dans votre vie tout mauvaise, ne prend pas beaucoup de temps, il ne vous oblige pas à acheter du matériel spécial ou d'apprendre une chanson. Vous faites du bénévolat simplement effort de volonté peut rendre votre vie meilleure si vous le voulez.