L'alimentation sur la choucroute

Quelle est la vitesse à perdre kilos en trop et être prêt à voler maintenant? Quel régime alimentaire sont particulièrement bons et efficaces? Ces questions sont extrêmement intéressés par de nombreuses femmes. Divers régimes pour ce qui est plus que suffisant. Mais voici ce que vous choisissez?

Nous vous offrons une option très convenable – un régime de chou. Il est particulièrement bien adapté au printemps, car il contient beaucoup de vitamine C et B. Choucroute régime a un privilège spécial, car il fermenter l'acide lactique est formé, ce qui contribue grandement à rétablir l'immunité après l'hiver et favorise la combustion des graisses efficace. Mais aussi sur un régime de chou est également très bon. Son avantage est que quand il se prépare lui-même le chou ne perd pas ses propriétés bénéfiques.

Choucroute de régime très riche en magnésium, le fer et l'acide tartronique, ce qui assure une digestion complète des hydrates de carbone et empêche la formation de cellules graisseuses. Un autre avantage – Vous ne sentirez pas très faim, parce que la choucroute à faible teneur en calories, mais très satisfaisant. Avec ce régime déjà 4 jours, vous pouvez dire adieu à 2-3 kg!

Le produit principal de ce régime, comme vous l'avez déjà compris, est la choucroute. Mais pour ne pas épuiser votre corps, le régime alimentaire comprend beaucoup de différents plats. La base de tous les régimes sont considérés comme suffisants pour obtenir les fluides corporels: un jour devrait boire environ 2 litres d'eau.

Choucroute de régime dure 4 jours.

Day One.

petit-déjeuner:
Le bol avec 150 grammes de lait caillé (écrémé) ajouter l'aneth, le poivre et le sel (si désiré peut être dilué avec de l'eau minérale) est étalée sur le régime de pain de tranche. Boire une tasse de choucroute de la saumure.

déjeuner:
Sur la choucroute Mettez la casserole chauffée (200 g) et 100 g de viande de porc. Versez un peu d'eau, ajouter en fonction des préférences de goût personnel, le sel et le poivre. Laisser mijoter pendant environ quinze minutes.

dîner:
Couper la salade de chou fermenté (environ 150 g), la moitié des concombres, radis, 4 30 g de noix broyées, rempli avec du yaourt et éventuellement aromatisé avec du poivre noir.

Le deuxième jour.

petit-déjeuner:
morceaux de taille moyenne, coupées banane et verser le yaourt (moins de 150 ml). Verser sur le dessus de 1-2 cuillères à soupe cuillères à soupe de flocons d'avoine, et ajouter le jus de citron.

déjeuner:
1 oignon haché et faire frire à la poêle dans une petite quantité d'huile. Ajouter 200 g de choucroute, bouilli avec 100 ml d'eau, 50 ml de jus de pomme, et la feuille de laurier et le sel, le poivre ou les autres épices. Couverture, puis mis à environ 15-20 minutes.

dîner:
150-200 alevins de filet de saumon et saupoudrez légèrement avec du jus de citron. Faire une salade de chou du chou (200 g), coupé en une, ajouter l' oignon vert haché. Remplir la boîte 2 cuillères à soupe de mayonnaise ou de yaourt.

Le troisième jour

petit-déjeuner:
jus fraîchement pressé de demi-orange à mélanger avec du fromage cottage (150 g sans gras) et ajoutez une cuillère à soupe de graines de tournesol. Boire un verre de saumure de la choucroute.

déjeuner:
Fry 150 g de tous les filets de poisson. Choucroute du rapport (200 g) et mis hors. Vous pouvez verser un peu de jus de citron.

dîner:
Faire la salade de chou fermenté (150 g) et de 4-5 raisins désirables sans noyaux. Les raisins doivent couper et ajouter le chou. Ensuite, faire frire les crêpes de pommes de terre. Deux pommes de terre de petite taille Grille avec maille fine et mélanger avec un oeuf. Ajouter le poivre et autres épices au goût, sel. Fry de toute huile végétale, des deux côtés.

Le quatrième jour

petit-déjeuner:
pain alimentaire avec du son et une tranche de fromage. Vous pouvez aussi manger 2-3 tranches de pomme.

déjeuner:
Couper 200 g de petits morceaux de filet de bœuf et faire frire. Après addition de 200 grammes de choucroute et demi poivre haché.

dîner:
150 g côtelette de porc en petits morceaux. Faites-les revenir dans une poêle. Couper une tomate et le mélanger avec de la choucroute (100 g), puis ajouter au porc frit, ainsi que le sel, les épices, le poivre et le jus de citron au goût.

L'efficacité de l'alimentation sur Choucroute convaincu beaucoup. Il est non seulement une grande aide pour se débarrasser rapidement de l'excès de poids, mais ne provoque pas de mal au corps. Par rapport aux régimes, le régime qui vous fait presque renoncer à manger, ce régime a un menu très varié, donc sous-évaluées kgs ne reviendront pas! Choucroute de régime – votre chemin à la beauté!
Être en bonne santé, mince et belle!