pop élastique: exercices simples

Chaque fille veut être belle et avoir un corps parfait. Tout le monde veut être sûr de son appel. Pour ce faire, beaucoup se tournent vers les chirurgiens plasticiens ou vous rythme l' exercice. Mais il ne faut pas, si votre rêve – un beau cul élastique. Cette partie du corps est très facile à corriger assez simple dans l'exécution de l'exercice.

Les exercices les plus populaires et efficaces pour augmenter les prêtres d'élasticité sont les squats. Dans ce squat de différentes façons: un squat profond pour renforcer les muscles des hanches, les jambes légèrement fléchies pour donner un beau terrain pieds, à l'accroupissement avec pondération pour augmenter visuellement la masse musculaire, et ainsi de suite ..

Comment faire un cul magnifique et élastique

les muscles fessiers perdent de leur élasticité pour plusieurs raisons, mais le plus souvent il est le résultat d'un mode de vie passif et un travail sédentaire. Dans ce cas, vous pouvez faire tout en milieu de travail. Pour cela , les exercices statiques, qui sont en tension et le relâchement des muscles. Ces exercices doivent être effectués tous les deux à trois heures, solliciter les muscles pendant quelques secondes en temps 5-20. Par conséquent, vous aurez un âne élastique, et les muscles fessiers tonique.

Exercices pour la maison

Vous pouvez effectuer une série d'exercices simples, faire des tâches ménagères, et vous aurez toujours un âne élastique. Par exemple, au lieu des choses nécessaires pour plier, squat! De plus, vous pouvez vous déplacer autour de la maison ou de mettre ses chaussettes sur ses pieds légèrement écartés. Il se trouve une sorte de sentiers pédestres. Si vous êtes longtemps sur vos pieds, vous pouvez les ramasser un par un, pliant les genoux – très facile et très efficace.

Masques et gommages

cul élastique – est non seulement serré les muscles, mais aussi la peau bien damées. Scrubs spéciaux et un masque avec un effet tonifiant – les attributs requis dans les soins du corps.

• Curd masque: pour la préparation de ce masque doit être de 100 g de fromage et 2 jaune d'oeuf. Les aliments doivent être soigneusement secouer et appliquer pendant 5-10 minutes sur la zone de problème. Placez l'impact devrait être enveloppé d'une serviette.
• masque de pain: tremper dans la croûte de lait de pain et placer le mélange résultant sur les zones problématiques. Laisser pendant 10-15 minutes.
• henna Scrub: henné incolore mélangé à la crème ou de crème sure. Le mélange a été frotté dans les fesses doux mouvement circulaire pendant 5 minutes. Ensuite, gommage doit être lavé avec de l'eau.
• Scrub d'amandes: quelques amandes noix doivent être soigneusement écrasés et mélangés avec des œufs battus ou du yaourt. Le mélange obtenu doit être frotté pendant 5-8 minutes. Pour renforcer l'effet, gommage pour laver une meilleure douche de contraste.

Si votre objectif – un âne élastique, puis oublier l'ascenseur et monter les escaliers à pied. faible en direct? Il y a quelques exercices qui peuvent être effectuées même en position couchée dans son lit. Par exemple, allonger sur le dos et levez vos jambes vers votre poitrine, plier les genoux. Répétez cet exercice 30-70 fois. Et si vous ajoutez à cela l'exercice d'échauffement est le fameux « vélo », le résultat ne sera pas attendre longtemps.