Comment faire fonctionner le cerveau? Ce n'est pas aussi difficile que cela puisse paraître

Souvent, nous attirons votre attention sur le fait que notre mémoire n'a pas été si tenace, comme avant, la vitesse est brisée de la pensée et de traitement de l' information en raison de la violation des fonctions cognitives du cerveau. Cela peut être dû au vieillissement normal, en réduisant la quantité d'oestrogène, les troubles hormonaux, et la santé, ainsi que d'autres causes. Il y a aussi une variété de maladies du cerveau, en violation de son fonctionnement normal, l'une qui est la maladie d'Alzheimer. Comment faire fonctionner le cerveau? La réponse est simple – il est nécessaire de créer des conditions dans lesquelles le cerveau restaurent ses fonctions, il permettra également d'éviter le développement des symptômes de la maladie d'Alzheimer plus tard.

Dans cet article , nous allons voir comment obtenir votre cerveau à travailler et essayer d'expliquer comment il est important pour la normale fonctionnement du cerveau pour se débarrasser de certaines habitudes et en faire de nouveaux, ce qui favorise son travail.

Il existe plusieurs façons d'obtenir le cerveau à travailler à 100%:

1. Sport et activité physique stimule son travail à la capacité optimale, protéger les cellules nerveuses des dommages, alors qu'ils se multiplient, et la communication entre les plus forts.
2. Un autre facteur important pour le cerveau – c'est un sommeil réparateur, qui dure au moins 8 heures de repos et favorise à la fois le corps mental et physique. Après un sommeil réparateur améliore la mémoire et le cerveau résoudre facilement les tâches les plus complexes.
3. Si vous avez une question, « comment faire fonctionner le cerveau, » ne pas oublier l'alimentation correcte et équilibrée, contenant gras oméga-3, vitamines B12 et D, influencer activement le développement global et la fonction cérébrale. Le manque de gras oméga-3 et la vitamine B12 entraîne une prédisposition à développer le syndrome d'Alzheimer, tandis que la vitamine D influe directement sur la croissance des cellules du cerveau, le métabolisme dans le cervelet et l' hippocampe. Cette zone du cerveau responsable du traitement de l'information et de la construction de la mémoire des événements récents qui se sont produits.
4. Sur l'activité du cerveau est également affecté par la musique. Lorsque vous écoutez de la musique, en particulier la fonction classique, l' augmentation cognitive, améliore la concentration, augmente la capacité cognitive de, la fluidité et l' aisance vocale augmente de manière significative.
5. Essayez de télécharger votre travail de cerveau. Si je puis dire – faire des « exercices » du cerveau, en lui donnant constamment de nouveaux défis. Voyage ou apprendre à jouer un instrument de musique, lire des livres ou l'apprentissage d'une langue étrangère – tout cela contribue au développement et à la reconstruction du cerveau.

Beaucoup de ceux qui ont décidé eux-mêmes la tâche de la façon de rendre plus rapide le travail du cerveau, développé plusieurs préceptes:

• éviter la dépression et le stress;
• détendre complètement;
• se promener et faire des exercices physiques, en fournissant votre cerveau avec de l'oxygène;
• se débarrasser des mauvaises habitudes;
• former en permanence votre cerveau;
• manger beaucoup de légumes;
• boire beaucoup de liquides.

Stick à ces règles et commandements, et la question de « comment obtenir votre cerveau au travail » ne serait pas pertinent pour vous.