Comment faire face à la paresse? les conseils de psychologue

Comment faire face à la paresse? Aujourd'hui, il existe de nombreuses façons efficaces. Certaines personnes aiment la formation de motivation, d'autres ont tendance à résoudre le problème seul. Mais avant de commencer à travailler sur vous-même et votre paresse, il est nécessaire de connaître ses causes. Seulement pour comprendre leurs craintes, une personne peut commencer à travailler. Dans cet article, vous apprendrez sur les facteurs les plus courants de la paresse et de ses formes. Après tout, l'ennemi a besoin de connaître en personne. Connaître les causes profondes des sentiments de la paresse, une personne peut trouver un moyen de faire face à cette maladie. Seulement au premier coup d'œil, il semble que vous forcer à travailler – il est une tâche impossible. En fait, tout est beaucoup plus facile.

L'émergence de la paresse

Souvent, quand une personne va faire quelque chose, il commence des épisodes inexpliqués de l'apathie. Il sent que sa volonté semblait paralysé. En même temps, ont souvent le sentiment d'un manque de force morale ou physique. À ce stade, une personne est née l'idée qu'il est paresseux. En règle générale, un individu tente de rassembler les restes de la volonté dans un poing et vous forcer à travailler. Mais il ne permet pas pour longtemps. Après un certain laps de temps trop paresseux pour revenir à nouveau. En même temps, il devient encore plus difficile.

types de paresse

Il existe deux types de paresse. Tout d'abord – il est une paresse physique. Une personne peut tout simplement incapable de lever la main afin de faire une tâche physique. Mais son cerveau est capable de résoudre tous les problèmes et fonctionne parfaitement. Ce type de paresse particulièrement vulnérables à ceux qui ont des muscles atrophiés. Une personne qui a formé le corps aime bouger et ne se sent pas d'inconfort pendant l'exercice ou l'apathie.

paresse psychologique est une conséquence du manque d'activité cérébrale. Mais le cerveau a aussi besoin d'être formés. Avec ce type d'individu paresseux se sent bien et pourrait facilement faire plusieurs exploits, mais dans sa tête « a rompu l'interrupteur » responsable de la performance.

Pourquoi suis-je paresseux?

Pour se débarrasser de la paresse une fois pour toutes, vous devez comprendre les principales raisons de son apparition. Pour ce faire, une personne a besoin de se comprendre. Ensuite, il sera en mesure de contrôler leurs actions et profiter du travail. Les causes les plus fréquentes de paresse suivantes:

• fatigue;
• peur de la critique ou de la condamnation des autres;
• peur associée à des échecs précédents;
• faible estime de soi et le manque de confiance dans leur propre force;
• complexité artificielle du travail, ce qui rend difficile de le démarrer;
• la croyance que la vie est plus possible de changer quoi que ce soit;
• perte d'énergie due à un sentiment constant de culpabilité pour toutes les actions;
• un sens du devoir d'exécuter les travaux, ce qui peut provoquer la protestation interne contre toute « nécessaire » pour développer dans l'enfance.

Les raisons ci-dessus pour la paresse accumulent dans l'esprit humain au fil du temps. Ils peuvent se manifester quand il est exposé à l'identité des stimuli externes. Il peut être d'autres personnes, de nouvelles informations ou des situations qui rappellent les échecs précédents. L'individu peut surmonter avec succès la paresse, si vous vous débarrasser des causes de son origine.

signes de paresse

Reconnaître la paresse – un problème non du complexe. Le repos prolongé pendant quelques jours, un malaise imaginaire – un signe certain de la paresse. Si une personne ne veut pas travailler, alors le considérer fainéant environnant velléitaire qui ne peuvent pas me ressaisir. Le même individu a dit tout ce qui ne peut tout simplement pas à surmonter sa faiblesse. Un autre signe – cette irritation. Une personne peut flamber à l'occasion et sans. De plus, il est toujours présent le sentiment qu'il veut quelque chose, et il manque quelque chose.

Où commencer? Que les psychologues conseillent?

Comment faire face à la paresse? De nombreux psychologues affirment que nous devrions commencer par le traitement des derniers épisodes. Ce travail aidera à éliminer la charge émotionnelle négative, permettra à une personne d'éviter l'inconfort, l'esprit clair, que bien reflété dans le subconscient. Ce traitement doit être effectué à l'aide d'informations sur chaque moment du passé, se souvenir de tous les détails des différentes situations négatives. Repenser des problèmes passés, leur analyse aidera les gens à comprendre la cause de sa paresse, ses origines. Ensuite, il sera beaucoup plus facile de faire des affaires, sans éprouver l'apathie ou la perte de force.

Une lutte efficace contre la paresse. Cinq principales recommandations

Si la cause de la paresse est installé, vous devez prendre immédiatement des mesures. La première chose à faire – est de supprimer toutes les restrictions. Autrement dit, une personne doit se débarrasser de la peur et de l'incertitude, il doit cesser de faire des montagnes de taupinières. En outre, il est nécessaire d'oublier le nécessaire d'installer les parents et la dépression guérir ainsi de suite. Ensuite, vous pouvez commencer à fixer de petits objectifs. Par exemple, pour apprendre dix nouveaux mots étrangers ou faire le nettoyage final.

Sur le chemin de la façon de faire face à la paresse, la prochaine étape devrait être la bonne attitude au travail. Autrement dit, vous devez vous débarrasser de ce qui peut vous empêcher de remplir la tâche: réseau social proche, éteignez le téléphone, pour avertir ses collègues de ne pas être distraits et similaires.

Maintenant, nous devons nous mettre au travail. Et il n'y a pas de place pour tout « ne veulent pas ». Nous devons commencer à agir. Lentement, mais sûrement. Quatre-vingt-cinq pour cent des gens disent qu'ils sont progressivement attirés dans le travail. La dernière étape – il est la motivation. Si une personne se sent qu'il voulait quitter, il a besoin de penser à ce qu'il allait faire, faire le travail.

Ordre, discipline, récompense!

Répondant à la question de savoir comment faire face à la paresse, les psychologues nous rappellent l'importance de l'auto-discipline. La première chose à faire – est de mettre de l'ordre sur le lieu de travail. rien ne doit distraire l'homme. tous les éléments supplémentaires devraient être supprimées. Ensuite, vous devez d'organiser correctement leur travail et de planifier la journée. Ici aider à la planification, ce qui est mieux d'écrire clairement et de le suivre. Bien sûr, vous devez consacrer un peu de temps pour se reposer et pour le corps à restaurer leur force pour de nouvelles réalisations.

Les experts disent que les défis de mieux performer le matin. Il était à ce moment augmente la capacité de l'homme. Il est important de commencer avec beaucoup de travail, sinon il peut rester lettre morte. La capacité de passer d'une tâche à l'autre – une grande puissance. Si une question exige une action urgente, il peut être reporté pendant un certain temps et faire autre chose. La chose principale – ne siègent pas. Il est tout aussi important de vous récompenser pour un travail bien fait. Par exemple, vous pouvez vous permettre une demi-heure pour siéger dans les réseaux sociaux, ou une tasse de thé avec des chocolats délicieux.

Paresse en poésie. Le poème le plus célèbre

« Ne laissez pas votre âme être paresseux » – un poème du poète Nikolaya Zabolotskogo, qu'il appelle un homme ne va pas au sujet de sa paresse. Z appelle à vous forcer à travailler, à discipliner leur volonté, contrôler les pensées. Le poète dit que si vous donnez une paresse faveur, il éloignera de tous les humains. Vous devez être constamment sur nos orteils, de faire quelque chose. Ensuite, il devient une habitude, et des accès de paresse est plus.

« Ne laissez pas votre âme être paresseux » – un grand verset de motivateur. Il dit à l'homme sur ce que les conséquences peuvent causer la paresse. Nikolay Zabolotsky rappelle qu'il est nécessaire de former non seulement votre corps mais aussi l'âme. Autrement dit, vous devez alterner stress physique et mental. Ensuite, la performance humaine améliorée de manière significative.

Juste fatigué?

Souvent, vous pouvez entendre la personne qu'il est fatigué et ne peut effectuer aucune tâche. Mais ce qui est vraiment – fatigué ou paresseux? Bien sûr, les autres ont à consacrer un peu de temps chaque jour. Travailler sans relâche – pas une solution non plus. Si une personne vraiment fatigué après un travail acharné, il a juste besoin de se détendre. Dans un autre cas, une personne peut confondre la fatigue avec la paresse. Par exemple, une personne ne fait rien, et se sent épuisé. Il veut toujours se coucher et regarder la télévision. Et cela est un signe clair de la paresse. Dans ce cas, vous devez vous forcer à travailler. Une fois qu'une personne commence à travailler, la fatigue passe imaginaire, et l'efficacité du corps augmente.

en conclusion

Donc, pour décider comment faire face à la paresse et l'apathie, vous devez d'abord connaître la cause de la paresse. Après avoir traité dans le passé et le présent, vous pouvez commencer à planifier la journée. Il est important de ne pas se précipiter immédiatement pour résoudre des problèmes difficiles. Il est préférable de commencer avec de petits objectifs. Après avoir fait une chose, vous pouvez prendre un autre, plus complexe. Si le travail est réussie, vous devez vous récompenser avec quelque chose. Il aidera une personne à l'écoute de l'accomplissement d'autres tâches. Commencer à résoudre plusieurs choses en même temps il ne faut pas. Dans ce cas, une personne court le risque de ne pas remplir l'une des tâches ouvertes.

Afin de surmonter la passivité, il est nécessaire de vous dire que faire un peu de travail est tout à fait réel. En général, la première étape commence une réaction en chaîne. Il va commencer une nouvelle vie et faire une réalité du rêve. Personne est important d'agir sans cesse, sinon physiquement, intellectuellement, pour surmonter l'inertie. Si vous remplissez tous les conseils ci-dessus, la question de savoir comment faire face à la paresse et l'apathie, cessera d'être une tâche impossible.