propriétés utiles, les vitamines, la teneur en calories. Les carottes – un gage de beauté et de santé
La garantie de notre santé, beauté et bien – être – le bon, alimentation équilibrée. Nutritionnistes assurer le public que le progrès scientifique et technologique d'un impact négatif sur la santé. Ceci est confirmé par le poids de la redondance, la fatigue, les rhumes fréquents. Une mauvaise nutrition provoque plus de problèmes de santé. Que faire? Mangez plus de fruits et légumes, comme les carottes.
Les carottes contiennent beaucoup de carotène, il est donc utile pour les enfants et les adultes. Si manger des carottes sous quelque forme: cru, cuit à la vapeur, bouilli. La principale chose avec les carottes ajouter à un plat un peu d'huile végétale pour une meilleure absorption du produit. Aussi dans les carottes contient de nombreuses vitamines des groupes B, D, C, E; des sels minéraux (potassium, sodium, chlorure, calcium, magnésium, phosphate); sucres. En raison de carotte processus normal de la digestion, le métabolisme améliore.
Particulièrement utiles carottes râpées et le jus de carotte. jus de carotte est faible en calories (seulement 28 kcal pour 100 grammes). Le jus de carotte ne peut pas seulement prévenir mais aussi guérir de nombreuses maladies. Avec une utilisation régulière de jus de carotte améliore la vision, apaise le système nerveux, dilate les vaisseaux sanguins. Si vous souffrez d'arthrite, les maladies cardio-vasculaires, vous vous sentez la fatigue, ont un déficit immunitaire, alors vous jus de carotte est une source indispensable de la santé, la vitalité et de l'énergie. Aussi le jus est considéré comme un solvant naturel pour les ulcères, le cancer. Améliore considérablement la résistance aux infections, affectant notamment les voies respiratoires, sur la gorge, le nez et les oreilles. Les filles qui prennent soin d'eux-mêmes et régulièrement visiter un solarium connu qu'après la session, les experts conseillent de boire un verre de jus de carotte, afin d'obtenir un effet de bronzage plus stable et plus rapide. En outre, il agit sur la peau et le jus après bronzage au soleil. Mais, il y a certaines limites à l'utilisation de jus. Si vous buvez trop de jus, la couleur devient jaunâtre, si les nutritionnistes disent que l'homme pour la prophylaxie doit pas boire plus de 100 ml de jus par jour. peut être ajouté au jus un peu de crème pour soulager le goût.
Beaucoup de filles regardent strictement leur figure et ont peur de mieux, compter les calories. La carotte se distingue des autres légumes à faible valeur de la valeur de l'énergie. Il ne faut pas à vous soucier de calories, la carotte ne contient que 32 calories par 100 g. les carottes de calories reçoit en raison de son contient des sucres et des amidons, mais 100 grammes de leur valeur est négligeable. calorie carotte supplémentaire est encore plus petite que celle du mandarin n'affectera pas votre tour de taille, même au contraire, aider à perdre du poids. Par conséquent, il faut savoir que dans la lutte pour une carotte de zéro calorie – votre meilleur ami!
Si vous avez sérieusement décidé de perdre du poids avec l'aide de carottes nous vous proposons plusieurs options pour des repas sains.
Salade de carottes fraîches, concombres et les pommes. Tous les ingrédients râper vêtus de crème sure à faible teneur en matières grasses, le jus de citron, mélanger. Vous pouvez ajouter un céleri salade, miel, herbes. La propagation de plat résultant sur les feuilles de laitue.
cocktail de carotte. 2 grosses carottes passent à travers le presse-agrumes, ajouter au même verre de jus de tomate, ajouter le céleri et battre jusqu'à consistance lisse. En option, vous pouvez ajouter la cannelle.
Il y a certains régimes, dont vous avez besoin de manger des carottes pendant 3-4 jours en combinaison avec d'autres légumes. Efficace alimentation de la carotte est pas trop bon pour vous, parce que, comme mentionné ci – dessus, la consommation excessive de ce légume peut conduire à des problèmes le teint jaune. Plus manipulez jours de carotte efficace et sans danger une seule fois par semaine.
