630 Shares 1276 views

le poids et le taux de croissance pour les femmes et les hommes

Poids – valeur relative. Pour un homme de 60 kg peut être la première étape de l'obésité, et pour l'autre – vedette la malnutrition la plus forte. C'est pourquoi les experts sur la base de plusieurs études et un indice de masse corporelle a été lancé (IMC) ou le rapport de poids et la croissance. Ce ratio permet sans l'aide d'un spécialiste, de manière indépendante, à la maison pour déterminer si votre poids est correct.

définition

L'indice de masse corporelle – un rapport de rapport pondéral et la croissance. Il est utilisé pour déterminer si une personne a un poids sain pour votre type de corps, ou risque de poids insuffisant ou excessif.

Déviation de l'indice de masse corporelle de la norme parfois augmente le risque d'une variété de maladies, notamment les maladies des articulations et du système cardio-vasculaire.

valeurs de l'IMC sont les mêmes pour les deux sexes. Les risques pour la santé associés à la prise de poids, caractérisé par une action continue. Toutefois, selon le rapport pondéral du groupe de la population et la croissance est toujours interprété avec quelques modifications.

Pourquoi est-il important de maintenir un poids santé?

Si vous ne disposez pas des maladies qui conduisent à un excès de poids, puis l'exercice régulier et une bonne nutrition vous aideront à adhérer facilement aux règles. Et nous en avons besoin en premier lieu non pas à cause de regards, mais en raison d'un certain nombre d'avantages pour la santé:

  • absence de douleur dans les muscles et les articulations;
  • plus d'énergie et le désir de participer à diverses activités;
  • l'amélioration de la circulation sanguine, la stabilisation de la pression artérielle;
  • en bonne santé, son sommeil;
  • la réduction des triglycérides et du glucose dans le sang;
  • réduire le risque de maladies cardiaques et plusieurs types de cancer.

Le surpoids donne un grand fardeau sur le coeur, augmente la pression artérielle, le taux de cholestérol sanguin.

Quelles sont les conséquences de l'obésité?

Les gens qui sont obèses sont à risque. L'excès de poids peut causer des maladies et conditions suivantes:

  • La mortalité élevée.
  • Hypertension.
  • Des niveaux élevés de lipoprotéines de basse densité ( « mauvais » cholestérol) et basse – lipoprotéines de haute densité ( « bon » cholestérol).
  • Diabète de type 2.
  • La maladie coronarienne.
  • Strokes.
  • la maladie de la vésicule biliaire.
  • L'arthrose (destruction du cartilage dans les articulations).
  • troubles du sommeil.
  • Les problèmes respiratoires.
  • les processus inflammatoires chroniques.
  • Certains types de cancer (sein, du côlon, du rein, la vésicule biliaire et du foie).
  • Le faible niveau de qualité de vie.
  • Les troubles mentaux tels que la dépression, l'anxiété, etc.
  • La douleur chronique et de la difficulté à marcher.

Au cours des dernières années, l'obésité est devenue une cause de nombreux suicides.

Est-ce que l'insuffisance pondérale est dangereux?

Une idée fausse que d'être maigre – bien. Tout comme un coefficient de poids et la hauteur, le désavantage de poids est anormal et peut causer plusieurs maladies graves:

  • l'infertilité;
  • aménorrhée chez les femmes;
  • maladies auto-immunes;
  • diabète de type 1;
  • hyperthyroïdie (maladie de la thyroïde);
  • des problèmes mentaux, la dépression, l'anxiété, l'anorexie mentale;
  • les problèmes digestifs.

Dans le cas de l'insuffisance pondérale et la nécessité de demander de l'aide professionnelle pour déterminer la cause de l'écart et de développer un système de régime alimentaire et l'exercice.

Pourquoi utiliser un IMC?

Un seul indice de masse corporelle ne peut pas être un instrument suffisant pour le diagnostic complet. Par exemple, le rapport pondéral et la croissance des hommes engagés dans Haltérophilie, très souvent ne correspondent pas à la norme statistique. Cela est dû au fait que les valeurs définies pour personne « normale » avec un peu de muscle. Dans le cas des personnes ayant des résultats de la masse musculaire importante peut être erronée.

Il est donc d'identifier les problèmes potentiels avec le poids de spécialiste et procéder comme suit:

  • Mesurer l'épaisseur de la peau se replie pour déterminer le pourcentage de la masse grasse;
  • analyser l'alimentation et l'activité physique;
  • en apprendre davantage sur les problèmes de poids chez les plus proches parents;
  • effectuer des tests supplémentaires si nécessaire.

indice de masse corporelle élevé est pas toujours une indication de l'obésité, mais afin de déterminer si un tel poids dangereux pour la santé, il est important de passer par une consultation avec le spécialiste.

Comment calculer le rapport de poids et la croissance de leur propre?

Le scientifique belge, l'un des fondateurs de la statistique, Adolf Ketle il y a environ 150 ans, a mis au point une formule pour déterminer l'IMC.

Bien sûr, depuis 150 ans, il y a eu beaucoup de changements. Il a changé non seulement le teint humain, mais aussi un mode de vie. A la formule même de cette influence n'a pas, cependant, les scientifiques modernes ont corrigé les données qui aujourd'hui, il est possible de déterminer le rapport de poids et la croissance.

La formule de calcul de l'IMC est assez simple: le poids en kilogrammes divisé par la taille (en mètres) au carré.

Par exemple, une augmentation de femme de 160 cm et pesant 55 kg. IMC pour cela est la suivante 55 / 1,6 = 21,5 2

Il suffit de vérifier la valeur obtenue à partir du tableau ci-dessous, et ici vous savez déjà si votre poids est dans la plage normale.

le poids et le taux de croissance pour les femmes et les hommes est le même et est égal à:

moins de 18,5

insuffisance pondérale

18,5 à 24,9

Bonne santé, un poids normal

25,0 à 29,9

La présence d'un excès de poids

plus de 30

obésité

Pour en revenir à l'exemple, selon l'indice de masse corporelle de table de notre fille est dans la plage normale. Aucun risque pour la santé associés directement avec le poids, non.

Quelle est l'IMC décrit le pourcentage de graisse corporelle?

La relation entre l'IMC et la quantité de graisse corporelle est assez forte. Cependant, même chez les personnes dont le ratio poids et la croissance des plus similaires (centièmes de millièmes) peut varier de manière significative le pourcentage de la masse grasse.

Dans le même indice de masse corporelle:

  • les femmes ont tendance à être le pourcentage de graisse corporelle est supérieur à celui des hommes;
  • en fonction de la race, la graisse du corps blanc plus que les noirs, et inférieur à celui des Asiatiques;
  • athlètes de graisse corporelle est inférieur à celui des personnes ayant une activité physique minimale.

Un ratio élevé de poids, et la croissance ne sont pas toujours une indication de l'obésité humaine excessive. IMC supérieur à la norme peut également indiquer un niveau élevé dans le corps comme la graisse et la masse musculaire.