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Quels produits contribuent à accélérer la croissance des cheveux?

Les cheveux longs sont le rêve de nombreuses femmes. Des beautés dans le monde entier achètent des shampooings et des masques avec des formules spéciales, coupent les cheveux sur la lune croissante, mais oubliez les produits miraculeux. Si vous rêvez de secouer l'imagination des gens autour d'une tête de cheveux luxuriante et saine, changez le régime alimentaire. Avant que vous soyez des aliments qui accélèrent la croissance des cheveux et les rends soyeux.

Saumon

Le poisson rouge contient des acides gras oméga-3 utiles, qui ont un effet bénéfique sur les follicules capillaires. Les expériences de laboratoire ont montré qu'un régime de fruits de mer réduit la phase télogène pendant une demi-année. Le saumon est considéré comme particulièrement utile pour les cheveux, puisqu'il est enrichi en vitamine B12 et en fer.

Huîtres

Ce produit exotique est saturé de zinc, grâce à quoi les cheveux poussent plus vite et acquiert un lustre caractéristique. Juste une huître par jour fournira à votre corps un apport de ce nutriment. Eh bien, comme beaucoup d'entre nous n'ont pas l'opportunité de se faire dorloter avec une cuisine exotique, les experts recommandent de prêter une attention particulière au son de blé, au bœuf (avec le foie) et au porc.

Viande de poulet

La viande de poulet est riche en protéines, ce qui nous permet de produire de la kératine, la substance qui sous-tend la formation de la structure de l'épiderme, des cheveux et des ongles. Les personnes qui ne mangent pas de viande de poulet pendant deux à trois mois sont confrontées au problème de l'arrêt de la croissance des cheveux et de leur perte. Le poulet dans le menu peut être remplacé par une dinde et un lapin.

Oeufs

Les œufs contiennent un stock de toutes sortes de nutriments, mais nous sommes principalement intéressés par les protéines et la biotine. Les cosmétologues recommandent la biotine et l'acide pantothénique aux patients souffrant d'alopécie. Cependant, l'effet sera beaucoup plus efficace si au lieu des poudres synthétiques, le patient recevra ce nutriment avec les aliments. En outre, les œufs sont enrichis en acides aminés utiles et la leucine – une substance qui accélère la synthèse des protéines et est responsable de la division cellulaire.

Amandes

Les noix (surtout les amandes) sont riches en vitamine E, stimulant la croissance des cheveux et renforçant les follicules capillaires. Pour que votre tête soit magnifique, chaque jour, vous devez manger seulement 30 grammes d'amandes (environ 15 pièces). La biotine, les graisses utiles et les vitamines B sont des raisons supplémentaires qui vous forceront à accorder une attention particulière aux noix.

Graines de citrouille

Dans les graines de citrouille contient une large gamme de vitamines B, responsable de la croissance des cheveux et de la santé du cuir chevelu. Ce produit utile est présenté quotidiennement à ceux qui sont enclins à l'alopécie (calvitie).

Lentilles

Les lentilles peuvent être appelées un support record en termes de teneur en fer – l'un des éléments les plus importants pour stimuler la croissance des cheveux. La moitié de la norme quotidienne du microélement est fournie par un seul bol de soupe aux lentilles. En outre, le produit contient de la choline, responsable de la normalisation de l'approvisionnement en sang du cuir chevelu, du zinc et d'autres oligo-éléments utiles.