Psychologue Svetlana Bronnikova: biographie et méthodologie

Beaucoup d'entre nous étaient assis sur un régime alimentaire, l'exercice et organiser jours de jeûne, de perdre quelques kilos supplémentaires. Mais quelle surprise était quand centimètres disparu à nouveau, sinon augmenté de 2-3 fois. En fin de compte, ces méthodes ne permettent pas toujours. Ce fut la première fois dit Svetlana Bronnikova – une pratique de psychologue psychothérapeute et clinique, résidant actuellement aux Pays-Bas. Ce qui est inclus dans la base de ses méthodes? Ils travaillent ou non?

Brève biographie Svetlany Bronnikovoy

Svetlana est née le 28 mai 1973 à Moscou dans une famille moyenne ordinaire. Malheureusement, plus sur ses parents et d'autres parents est inconnue. Et ce n'est pas au point de tout cela. La chose principale est que Mme Bronnikova un grand magasin de la connaissance, et dans de nombreuses directions différentes. Ainsi, elle est diplômée de l'Université Lomonossov de Moscou en 1996 Lomonosov Moscow State University (MSU), où elle a étudié à la Faculté de psychologie.

Exactement quatre ans plus tard à l'édifice de l'Université d'Etat de Moscou, a défendu la thèse de doctorat de notre héroïne. Comme le thème principal de son travail Svetlana Bronnikova sélectionner un problème existant de la prostitution des femmes. Dans ce projet, elle a examiné l'objet de discussions en termes de psychologie.

Il est intéressant de noter que dans le même temps la planification de la thèse Svetlana se préparait à Gestalt-thérapeute de qualification. Mais après une formation en psychologie, qui a eu lieu dans les locaux de l'ancien Premier Medical Institute, l'auteur a reçu les compétences convoitées.

La théorie, la pratique et l'expérience de gain

Étonnamment, cette étude n'a pas limité Svetlana dans ses efforts, mais au contraire, a donné sa force. Malgré tout le temps, elle a réussi à développer aussi comme une personne. Svetlana Bronnikova – psychologue (Biographie de l'héroïne décrit ses études principalement), ce qui était intéressant d'apprendre les rudiments de la science, au-delà du programme de formation à l'université. Elle engagé intensément dans l'auto-éducation, et surtout, beaucoup travaillé sur la connaissance de leur propre monde intérieur.

Pour exercer en tant que psychothérapeute et psychologue Svetlana a commencé avant d'obtenir un diplôme de spécialiste. Depuis 1995, notre héroïne a commencé à s'essayer comme l'auteur de divers articles. En ce moment, elle a fait plus de 50 publications en psychologie. Et certains d'entre eux ont été écrits en russe, l'autre – en anglais et en allemand, et le troisième – en néerlandais.

Où, comment et par qui il travaille?

Après avoir reçu la formation profil Svetlana Bronnikova (psychologue) et la poursuite des travaux sur le travail d'auto-développement. Ainsi, elle a travaillé sur le Studio Records Podcast, où il a enseigné tout le monde le podcast des compétences psychologiques correcte. Plus tard, il a été invité à divers spectacles et la transmission, où elle a servi en tant qu'expert. Et cela vaut non seulement la télévision, mais aussi la radio.

Plus tard encore, Svetlana a été fasciné par les programmes originaux de formation en psychologie, ayant maîtrisé que, a commencé à leur apprendre les rudiments de l'Université de Moscou de la RAO. Il est à noter que même cette nouvelle passion n'a pas empêché notre héroïne. En quête de nouvelles découvertes et expériences de l'auteur est allé travailler dans l'un des hôpitaux psychiatriques de la capitale. Selon elle, il est là qu'elle a pu voir les réalités de la vie des personnes souffrant de divers troubles mentaux.

À la fin de 2002, Svetlana Bronnikova a déménagé en Belgique, où elle a demandé de diriger l'aide médico-psychologique et sociale au projet, nécessaire pour les toxicomanes russophones.

Dans la période allant de 2008 à 2010, l'héroïne est allé à la conquête des Pays-Bas. Il y avait qu'elle a pris une excellente pratique en tant que psychologue clinicien. Ici, l'auteur a dû travailler au ministère de la Justice dans une colonie masculine.

Blog et le travail sur le droit d'auteur des logiciels

Quelque temps plus tard, Svetlana Bronnikova (un psychologue clinicien) a décidé de devenir un blogueur, et le modérateur de l'un des plus populaires des communautés en ligne Psy-bébé, dont le thème principal était la psychologie de l'enfant.

À partir de 2011, l'auteur est devenu intéressé par les problèmes de surpoids et les troubles alimentaires. Inspiré par le nouveau thème, Svetlana révisée masse de vidéos scientifiques et populaires, a étudié les œuvres de célèbres nutritionnistes européens et nationaux, ainsi que a mené sa propre étude sur la base des connaissances acquises. En conséquence, elle a pu développer une gamme de techniques sur l'un d'entre eux et parlera plus tard.

Svetlana Bronnikova "alimentation intuitive"

Ainsi, l'une des techniques les plus importantes développées par notre héroïne, est le projet de « l'alimentation intuitive. » Il Svetlana apprend à faire sans suivre un régime et de dissiper les mythes les plus courants sont en train de perdre du poids.

La base de la méthode de l'auteur prend le besoin de nourriture du corps naturel. Selon elle, vous pouvez tout avoir, mais seulement si vous voulez vraiment. Et les progrès ne se produira que si une personne qui souhaite perdre du poids apprendre à distinguer entre les vrais et les faux désirs de la faim. Selon l'auteur, le passé et nous faire gagner du poids supplémentaire. Cette procédure Svetlana décrit en détail dans le deuxième livre, et les fichiers audio.

Une paire de trucs simples manuels Bronikovoy

Dans son édition Svetlana Bronnikova ( « alimentation intuitive », on entend ici et ci-après) décrit l'essence de la méthode, ainsi que de donner des conseils sur tout son développement. Par exemple, le psychologue mène un mode de réalisation simple, permettant au corps de s'écouter accoutumer. Il se présente comme suit: d'abord, vous vous interrogez sur ce que voulez-vous manger en ce moment (par exemple, vous ne pouvez pas vivre sans chocolat avec des noix), vous achetez un stock vos goodies préférés et commencer à manger, quand vous voulez.

Selon le psychologue, une telle approche, en premier lieu, il y a le corps de la satiété (vous n'aurez plus besoin pour le chocolat). En second lieu, la formation de nouvelles sensations gustatives qui n'existaient pas auparavant. Par exemple, vous voudrez peut-être le lait ordinaire. En troisième lieu, cet exercice permettra par la suite éviter de trop manger, comme en l'absence de contrôle, vous achetez toujours la montagne de chocolat et suralimenter.

Dans son livre, Svetlana Bronnikova ( « alimentation intuitive » – l'un des premiers grands travaux de l'auteur sur la lutte contre l'obésité) soulève également et un thème pour les enfants. Elle y enseigne d'identifier correctement les besoins de l'enfant, surveiller son régime alimentaire et les préférences gustatives. Par exemple, avant le dîner est de demander l'enfant ce qu'il veut manger. Dans ce cas, un plat particulier, il processus de recherche peut être transformé en un jeu de détective fascinant. A cet effet, les parents de l'enfant doivent poser certaines questions du style: « Ce sera liquide quelque chose, ou que vous pouvez verser dans une assiette plate? », « Est-il avoir des œufs ou de la viande? » Et ainsi de suite ..

Écoutez votre intérieur « I »

Svetlana Bronnikova sûr d'atteindre le chiffre parfait sans la connaissance de son intérieur « I » pratiquement impossible. Autrement dit, si vous avez déjà mangé, et toujours assis à votre bureau, essayez de comprendre ce qu'il est connecté. Avez-vous vraiment pas satisfait, ou tout simplement envie de parler à leurs membres de la famille, sont également réunis pour le dîner.

Apprenez à aimer votre reflet dans le miroir

L'une des techniques psychologiques les plus importantes, l'auteur croit, est d'accroître leur estime de soi. Pour ce faire, vous devriez regarder régulièrement dans le miroir et apprendre les détails de son corps. Selon l'expert, sous quelque forme et le besoin de se habituer à vous aimer pour qui vous êtes.

Il ne faut pas chasser les régimes nouveau genre, s'épuisant à la mort. La même chose vaut pour l'exercice. Si, par exemple, le fonctionnement du matin ne vous cause pas de remonter le moral, et tous les exercices au cours d'une séance d'entraînement ne causent que des émotions négatives, ce type d'activité physique ne vous convient pas. « Ces sports – dit Svetlana Bronnikova (psychologue, une photo se trouve ci-dessus) – ne sera pas apporter des résultats appropriés. Au contraire, en faisant certains mouvements par la force, vous devenez plus susceptible de prendre congé de la charge et de manquer une séance d'entraînement ".

Habituez-vous à son poids

Selon le thérapeute, ne vous précipitez pas laisser tomber ces kilos supplémentaires. Cela vaut particulièrement pour l'heure d'été où beaucoup veulent de toute urgence pour se débarrasser de cet hiver avait mangé. Au contraire, vous devez vous habituer à leur propre poids. Motif: « Si mon poids est maintenant telle qu'il convient à mon corps et les règles pertinentes. »

Y a-t-il des contre-indications à la méthode Bronnikov?

De l'histoire Bronnikova suit celui de sa méthodologie peut être engagée absolument tout le monde (pas de limite d'âge et catégorie de poids). Et l'auteur est convaincu que le système lui-même est la puissance intuitive existe dans chaque être humain de la naissance. C'est un peu plus de temps, ces paramètres patinent.

Cependant, dans cette méthode, l'auteur dit, il y a des exceptions. En particulier, cela fait référence à des personnes ayant un niveau élevé d'anxiété au sujet de leur poids corporel. Ces personnes sont susceptibles d'être vous-même mourir de faim plutôt que d'accepter de récupérer au moins deux kilogrammes.

Mais même avec ces personnes, il dit le thérapeute et psychologue, peuvent être surmontés que par une approche intégrée. Autrement dit, en plus de la mise en place du système d'alimentation, de sorte que les individus doivent suivre une psychothérapie. Qu'un tel traitement est fortement recommandé d'utiliser Svetlana Bronnikova. « Alimentation intuitive » (cette méthode de rétroaction peut être entendu plus souvent positif) – un système qui convient à tout le monde.

Quels sont les examens du système d'alimentation peut se faire entendre?

Le système d'alimentation, inventé par Svetlana, selon certains utilisateurs, est une excellente alternative à l'alimentation et de l'exercice. Il ne vous oblige pas à vous limiter à l'un des plats, rapide et produit rapidement un résultat. Certains adeptes de la procédure comme décrit Svetlana Bronnikova (psychologue, commentaires sur le travail qui est le plus souvent positif), il va se débarrasser des kilos en trop 10-13.

Cependant, les commentaires négatifs sur le web sont également présents. Certains utilisateurs rapportent que leur méthode ne soit pas atteint.