Propriétés utiles de prune calorique et jaune

plantes fruitières Plum fait référence à la famille des rosacées. Il pousse dans les zones à climat tempéré. Les avis des scientifiques sur l'origine de cette plante est divisée. Certains croient que la décharge a été le résultat du croisement d'une prune de cerise et de prunelles, tandis que d'autres sont convaincus qu'il était à l'origine sauvage. Aujourd'hui, je voudrais parler des avantages de ses fruits pour le corps humain, ainsi que leur teneur en calories.

informations générales

Plum – un arbre fruitier, largement cultivé en Russie. Il y a plus de quarante variétés de cette plante. Ses fruits sont riches en oligo-éléments et vitamines. Calories prune jaune permet de l'utiliser lors d'un régime. De plus, elle contribue à la normalisation de l'organisme entier.

Propagés par les processus de drainage. Il a une bonne fertilité. Ses fleurs sont jardin joliment décorées. Plum pousse sur les sols en vrac, où il n'y a pas d'eau stagnante. Pour regarder assez facile pour elle. Il n'a pas besoin d'une attention immédiate du jardinier. assez en temps opportun des garnitures en bois. Au bout de trois ans après la plantation, il devrait être fertilisé avec des minéraux.

L'utilisation de prunes jaunes

Depuis les temps anciens, les gens ont célébré faveur prune jaune pour le corps humain. Puis il est devenu difficile de jardins de plantes, de manger, de faire en blanc. La médecine traditionnelle utilise des fruits comme un remède. prune jaune, que nous considérons calories plus tard, contient un grand nombre de vitamines, minéraux, acides organiques et la pectine.

Les fruits contiennent beaucoup de fibres. Leur utilisation contribue à l'augmentation de l'appétit et la mobilité accrue intestinale. L'introduction de ce produit dans l'alimentation peut prévenir le cancer des organes digestifs.

Nutritionnistes soulignent que la prune de calories petit jaune. Fruit aide à nettoyer le corps des toxines, des radionucléides et des toxines par l'augmentation du flux biliaire et augmentation de la miction. Vitamines B, disponible en abondance dans ce merveilleux fruit, sont bénéfiques pour le système nerveux. L'acide ascorbique contribue à renforcer le système immunitaire, le rétinol – améliorer la vision. La vitamine P et potassium normalise la pression artérielle et renforce les vaisseaux sanguins.

Valeur énergétique de prune jaune

Selon la teneur en matières grasses, fruits de prune de protéines et de glucides est très équilibrée. Quelle que soit la variété, le fruit contient beaucoup de fructose, le glucose et le saccharose. Prunes, à la fois frais et secs, riches en tanins, des acides organiques, des pectines et des oxydants.

prune jaune calorique est d'environ 49 kcal pour 100 grammes de produit. Dans le fruit contient:

• protéine – 0,8 g;
• graisse – 0,3 g;
• hydrates de carbone – 9,6 g

Sur les prunes caloriques jaune affecte le degré de maturité. Un fruit pèse en moyenne environ 30 grammes. Ainsi, avec l'aide de calculs mathématiques simples, il est possible de savoir combien de calories sont dans 1 évier. Environ 16 kcal. fruit merveilleux satisfait la faim. Manger environ 100 grammes du produit, vous pouvez oublier le désir de manger pendant deux heures. Comme ils notent, drainant longtemps apprivoise l'appétit en raison de son contenu d'une grande quantité de fibres. Il n'est pas absorbé par le corps, mais crée un volume supplémentaire dans l'estomac.

Contre-indications à l'utilisation des prunes

Avec une extrême prudence doit être administré dans le régime alimentaire de ce fruit sont ceux qui souffrent de maladies du système digestif. Une consommation excessive de prunes peut accroître l'acidité de l'estomac. Le corps de l'enfant réagit parfois à son trouble de l'intestin. Malgré la petite prune jaune calories, il est impossible de manger si dans la vésicule biliaire il y a des roches, et le diabète.

Nutritionnistes soulignent qu'il est utile d'utiliser uniquement des fruits mûrs, les fruits non mûrs ont extrêmement indésirables. Il est à noter que, par suite d'un traitement thermique d'environ 20% des éléments nutritifs prune jaune perdu. Ce produit est très riche en calories, afin qu'ils abusent des personnes en surpoids est hautement indésirable.

En outre, il n'a pas beaucoup de prunes en présence de rhumatismes et la goutte, car ils favorisent l'excrétion de l'excès de liquide. Et si vous voulez encore manger des fruits, il ne faut pas oublier de compenser la perte d'eau dans le corps en buvant une quantité suffisante d'eau propre. Nous avons appris quand prune jaune indésirable dans l'alimentation. Teneur en calories des protéines, des graisses, des vitamines et minéraux nécessaires rend ce fruit dans le régime alimentaire des femmes enceintes.

Manger des prunes pendant la grossesse

Le bon goût de fruits combiné avec d'excellentes propriétés curatives. Nous avons juste été en mesure de voir l'importance de décharger complètement le pouvoir. Calories et les propriétés, les avantages et les inconvénients des prunes que nous avons déjà envisagé. Maintenant, nous comprenons, que ce soit à manger pendant la nécessité d'avoir des enfants. La capacité à éliminer l'excès de liquide du corps aide les femmes enceintes à faire face à l'enflure. Les fruits contiennent des composés organiques – coumarines qui empêchent la formation de thrombus dans les vaisseaux sanguins. mirabelles sont faciles à digérer, purifier le sang. Maman, qui enrichit le régime alimentaire de ces fruits, prendre soin non seulement sur eux-mêmes, mais aussi sur la santé de leur enfant.

On sait aussi que l'aide de prune enceinte à une température élevée lors de l'application des médicaments antipyrétiques indésirables. Les femmes portent un enfant doit manger. Pendant la journée, l'évier peut être consommé comme un dessert. fruits aide aussi les femmes souffrant de constipation, car il contient de grandes quantités de fibres alimentaires.

confiture de calories de prunes jaunes

Selon les nutritionnistes, à faible teneur en calories des variétés de prunes Reine – Claude, son meatiness et une teneur élevée en fibres alimentaires sont bénéfiques pour la perte de poids, donc ne pouvait pas être mieux adaptée à l' usage des personnes souffrant de kilos supplémentaires. Ce fruit ambré alimentaire est utilisé pour faire un dessert délicieux. Maintenant, vous apprendrez comment faire cuire la confiture de prunes jaunes. recette calorique est d'environ 200 kcal pour 100 grammes de produit.

Recette confiture diététique prune Greengage

Pour préparer la confiture nécessaire fruits fraîchement récoltés. Leur peau doit être moyennement ferme, et la couleur – orange. Le dessert est préférable de cuire de underripe peu de fruits trop mûrs. Plus tôt, nous avons examiné ce qui est utile prune jaune, calories qui en fait un produit très attrayant pour ceux qui suivent un régime.

Ainsi, 1 kg de prunes jaunes nécessaires 0,5 kg de sucre, un citron, bâton de cannelle, clou de girofle un widget deux – anis, 250 ml d'eau pure. Les fruits doivent être rincé à plusieurs reprises dans l'eau froide. Ensuite, chacun d'eux avec un cure-dent transpercé à plusieurs endroits.

Le sirop est cuit dans une casserole d'émail. A cet effet, l'eau doit ajouter le sucre et mettre sur feu doux jusqu'à ébullition. Temps de cuisson – 10 minutes. Prunes versez le sirop hors du feu. Ils doivent bien mélanger et laisser reposer pendant une journée, recouverte d'un couvercle. Au bout de 24 heures, les prunes doivent sortir de la casserole. Sirop, faire bouillir à nouveau et versez sur les fruits le jour. Presser le jus d'un citron. Après le temps ainsi que des prunes de sirop bouillir, mais avec l'ajout de jus de citron et d'épices. Le processus de cuisson finale dure moins de 15 minutes. Le fruit doit acheter une couleur transparente et se déposer au fond. La confiture est prête!

Pour la douceur nectarine ne sont pas stockées pendant longtemps après l'ouverture d'un tour, vous devez prendre un petit pot en verre. Ils doivent être nettoyés et stérilisés. Après la fermeture de la confiture, il est placé dans un endroit frais. En raison de la présence dans la recette de jus de citron et d'épices temps de cuisson est réduit au minimum. Le dessert conserver le maximum d'utilité.

prune jaune a un goût exquis et a une influence bénéfique sur le corps humain. fruit ensoleillé introduit dans l'alimentation, sera non seulement délicieux dessert, mais aussi d'améliorer leur santé.