Salade de vitamine. Cuisiner à la rapide maison et savoureux.

Par le ressort du corps humain est donc épuisé, il est évident que même du côté. Où faire la vieille lumière et de bonne humeur? partie du malaise et de la léthargie de plus en plus important. Mais de toute situation, vous pouvez toujours trouver un moyen de sortir. Dans une telle situation peut obtenir de l'aide des aliments qui composeront la puissance perdue et ramener la joie de vivre. Une bonne hôtesse se souvient toujours et essaie de faire le régime quotidien de votre famille afin qu'il soit nécessaire de présenter la plus grande quantité possible de vitamines et d'autres nutriments.

Les premiers moyens de lutter contre la maladie saisonnière – salade de vitamine. Si nécessaire de choisir les bons produits, ce plat peut faire des merveilles. Pendant l'hiver, le corps est fatigué d'un aliment calorique sévère. Il a du mal à faire face à sa mission, ce qui conduit à une détérioration des dysfonctionnements digestifs et intestinaux. Traiter ces maux est beaucoup plus facile qu'il n'y paraît au premier coup d'œil. Il a une belle salade de vitamine, qui ne se compose que de 3 légumes. Il Restaurez facilement le métabolisme, nettoie les intestins et permet de se débarrasser de l'excès de poids.

Pour préparer une partie de ce « miracle de la laitue » aura besoin:

2 carottes, betteraves taille moyenne la 1, ¼ chou, le sel, l'huile végétale, du poivre.

La préparation d' une vitamine salade rapidement et simplement:

1. Le chou doit être coupé en fines lanières, assaisonner avec le sel et les mains légèrement purée.
2. Sur une râpe à gros trous râper les carottes.
3. Betteraves et broyer à l'aide d'une râpe à gros trous, mettre dans un bol et arroser avec un peu d'huile.
4. Tous les ingrédients sont bien mélangés préparés.

Une telle salade de vitamine nettoyer complètement le corps de tout superflu. Si ce plat est consommé au moins une fois par jour, le résultat sera immédiatement perceptible. Vous sont fournis avec la facilité, la vivacité et la bonne humeur de la marée.

régime d'été varie considérablement. Il n'y a pas envie de manger des plats de viande lourds et des soupes chaudes. salades d' été sont le plat principal. Prenons, par exemple, la laitue et la tomate, le poivre et les herbes.

Pour cuire vous avez besoin des produits suivants:

100 grammes de laitue, 1 poivrons en jaune, rouge et vert, 1 oignon (oignon), 10 morceaux de petites tomates, 1 cuillère à soupe de graines de citrouille pelées, les graines de tournesol et de sésame, une cuillère d'huile végétale.

Recharges prenant 1 cuillère à café de sauce de soja et l' huile de sésame, 1 cuillère à soupe de miel et de vinaigre balsamique, sel, 3 cuillères à soupe de jus de citron, la moitié cuillères à soupe d' huile d' olive.

Pour commencer la cuisson avec des légumes:

1. Rincer et sécher la salade.
2. Couper des rondelles d'oignon et demi et les faire frire dans un peu d'huile chaude.
3. Poivrons coupés en lanières et les faire frire légèrement, aussi.
4. Dans une autre poêle sans ajouter de l'huile pour chauffer les graines de tournesol et de citrouille. Lorsque le produit est assez rayonnait, ajoutez les graines de sésame, puis retirer la casserole du feu.
5. Toutes les matières premières qui se préparent à mettre dans un saladier, verser la sauce préparée et mélanger.
6. Maintenant, le saupoudrez plat fini avec le reste des graines chaudes et vous pouvez apporter à la table.

L'arôme de ce plat est difficile à décrire. La combinaison originale de légumes grillés et les graines avec une feuilles tranchantes verseurs un arrière-goût agréable. La salade est assez copieux et parfaitement adapté à la table à tout moment de la journée.

recettes de salade originales vous pouvez venir avec vous-même. Nous avons besoin de seulement un peu peur d'expérimenter. Vous pouvez prendre comme base les tomates aux fines herbes et les ajouter à un peu de fromage à votre goût.

La préparation d'une salade suit:

1. Salade verte lavées et briser des morceaux de taille moyenne.
2. Couper les tomates en tranches.
3. Verts hachez arbitrairement. En vert, vous pouvez utiliser les oignons verts, jeune ail, le persil, l'aneth. Bref, tout ce que vous aimez.
4. Fromage à pâte dure coupé en petits morceaux.
5. Le produit a été recueilli dans un saladier, assaisonner avec la mayonnaise et saupoudrez généreusement le dessus avec du fromage.

Cette salade est jamais ennuyeux. Il est possible de manger encore et encore, en changeant ou en ajoutant des composants à chaque fois quelque chose de nouveau.