Pourquoi veulent toujours dormir et la léthargie est apparu? causes possibles

Pourquoi veulent toujours dormir et la léthargie nous accompagne dans le lieu de travail, dans les transports, et même à la maison le soir? Ce problème est un problème pour toute personne moderne, parce que parfois je veux faire tant et obtenir si peu. En voyant cette condition, nous ne pouvons pas comprendre ce qui est la raison. Il est pas étonnant, car il peut y avoir plusieurs. Mais, tout d'abord.

L'extension artificielle de la lumière du jour

Si une personne ne peut pas comprendre pourquoi toujours envie de dormir, et il n'y a pas de force pour commencer, vous devriez jeter un coup d' oeil dur à votre propre style de vie. Surtout au 21e siècle, les gens ont pu maximiser leurs heures de jour. la lumière artificielle et le rayonnement des écrans d'affichage des appareils mobiles affectent la rétine de l'oeil qui conduit au rythme du sommeil avec facultés affaiblies. Par conséquent, si vous ne savez pas pourquoi constamment veut dormir, les raisons peuvent se trouver sur la surface. Il vous suffit de ne pas reposer la nuit que votre sommeil est pas tout à fait plein. Retirer de la chambre, les ordinateurs portables, les tablettes et les téléphones mobiles. Prenez l'habitude de ne pas utiliser des appareils électroniques au moins une heure avant le coucher. Si cela est impossible, au moins, ne vont pas se coucher longtemps après minuit.

manque chronique de sommeil

Certaines personnes pensent qu'ils ont le pouvoir de tout ce monde, ils peuvent prendre le travail supplémentaire et très peu de sommeil la nuit. Dans ce cas, la cause de la privation chronique de sommeil est aussi sur la surface. Si la personne qui pose la question de savoir pourquoi veulent toujours dormir pendant la journée, jetez un oeil à la durée totale de sommeil de votre nuit, il est si difficile de traquer la cause de son état. Notre corps est très mince, mais en même temps la machine parfaitement huilée. Horloge biologique, qui fonctionne dans le cerveau qui sont responsables du cycle quotidien.

Et si au sommeil de nuit sur une base quotidienne est donné, et encore moins pendant cinq heures, d'abord avec la somnolence peut être traitée avec de la caféine et de l'énergie. Cependant, très vite le corps lui-même entre dans un état somnolent, parce qu'il doit en quelque sorte compenser le manque de repos. Nous avons déjà traité des raisons pour justifier pourquoi veulent toujours dormir. Le traitement dans ce cas n'est pas nécessaire. arrêter juste avoir violé votre corps. Prenez un jour de congé non planifié et se détendre du cœur. Et mieux encore – ajouter au sommeil la nuit tous les jours une heure et demie de plus.

Effet de la nourriture

Certaines personnes sont habitués à dîner abondant et copieux, prendre dans la salle à manger au premier, deuxième, jus et une variété de produits de boulangerie à la charge. Et puis les collègues là-bas ont été traités Homemade chou farci. Dans ce cas, il est pas surprenant pourquoi toujours envie de dormir. Les raisons peuvent être des aliments riches en calories précisément nourrissant. Dès que vous prenez de la nourriture, vous commencez immédiatement endormi.

Le fait est que le système digestif pour traiter la nourriture est maintenant dans le besoin de l'approvisionnement en sang amélioré. Les flux de sang sont redistribuées et ont tendance à le tractus gastro-intestinal, privant ainsi le cerveau. Voilà pourquoi les cellules nerveuses dans le cerveau pendant une certaine période, alors qu'il est amélioré la digestion des aliments, contraints de fonctionner en mode économie. Mener une expérience et le contenu prochaine fois avec soupe seulement à l'heure du déjeuner. Probablement le sommeil ordinaire et ne sont pas venus.

hiver

Bien sûr, les gens ne doivent être comme les ours, qui se trouvent dans la longue hibernation pendant la période d'hiver. Cependant, les causes de la somnolence hivernale se situent principalement dans les caractéristiques climatiques de la saison. Pourquoi veulent toujours dormir et la léthargie nous accompagne pendant l'hiver couvert de jours? En fait, l'air froid d'hiver est épuisé et contient beaucoup moins d'oxygène que requis par l'organisme pour le fonctionnement normal. Au cours de cette période, la réduction des heures de lumière du jour, et le soleil coups d'oeil du ciel en quelque sorte à contre-cœur. L'air plat est due à sec compris à pleine capacité du chauffage central. Voilà pourquoi vous avez besoin d'une ventilation régulière, surtout la nuit.

La nourriture en hiver, aussi, a ses propres caractéristiques. Nous ne consommons pas beaucoup de fruits et légumes de saison en été, préférant remplacer la viande alimentaire de légumes et des pâtisseries. Particulièrement pertinent dans cette tendance est des périodes critiques de gel, de sorte que lorsque le corps a besoin de calories supplémentaires. Cependant, un certain déséquilibre dans l'alimentation et la consommation insuffisante de fruits et légumes frais peut causer béribéri. Si le tribunal de l'hiver, et vous l'aurez deviné, pourquoi toujours envie de dormir, et pas la force de faire face à ces symptômes, essayez de suivre un cours de multivitamines. Ne pas oublier que, à ce moment-là l'importance de l'oxygène, alors essayez de passer plus de temps à l'extérieur. Si le corps se sent il perd l'oxygène et de nutriments importants, il commence à ralentir le métabolisme, ce qui conduit à une fatigue constante. Et, comme nous le savons déjà, le manque d'oxygène et de vitamines conduit à une diminution de l'activité du cerveau, et donc à une augmentation de la somnolence.

Pourquoi voulez toujours dormir et la léthargie? l'impact de la pluie

Outre le fait que dans notre pays, il y a un intervalle assez long, quand l'hiver l'emporte, toutes les autres périodes de l'année sont souvent accompagnées de pluies abondantes. Comme nous le savons déjà, l'activité et l'état de veille contribuent à la lumière et le soleil. Cependant, non seulement l'absence de lumière peut être attribuée à une somnolence accrue. En temps de pluie, la pression atmosphérique est fortement réduite, ainsi que la diminution de la concentration d'oxygène dans la masse d'air. Et nous sommes déjà au courant, ce qui est « manque d'oxygène ».

médicament

Nous continuons d'identifier les causes associées à une somnolence accrue. Vous prenez des médicaments anti-anxiété, des antidépresseurs ou des agents d'une allergie? Alors ne soyez pas surpris, pourquoi toujours envie de dormir. Que faire si les médicaments ne peuvent être annulées? Malheureusement, les effets secondaires potentiels de prescrits dans les instructions. Il suffit d'attendre pour terminer le traitement. Vous pouvez également discuter avec votre médecin le problème existant et d'essayer de changer le médicament à un médicament similaire qui provoque moins de somnolence.

Les changements hormonaux pendant la grossesse

Avant grande majorité des femmes, les femmes enceintes, le problème aigu de somnolence sévère, en particulier caractéristiques du premier trimestre. Pourquoi voulez toujours dormir pendant la grossesse? Avouons-le. Les femmes qui nourrissent un enfant de son cœur, se plaignant sans cesse de la léthargie, la fatigue et des malaises. Au cours du premier trimestre le corps est utilisé pour les changements hormonaux et reconstruit sur les nouveaux rythmes de travail. A la tête de la valeur hormonale féminine progestérone mauvaise humeur. Évitez ce changement n'est pas possible, car il est hormones aident à une gestation réussie. Par conséquent, la somnolence constante devrait juste s'y habituer, il réduit à néant, dès que le corps est entièrement reconstruit.

Ne pas oublier l'énorme coût des ressources internes de la femme enceinte. Le corps envoie toutes ses forces à la restructuration des organes, ainsi que pour assurer la vie normale de l'embryon en développement. Se habituer à un nouvel état, le stress, de nouvelles émotions, les attentes, les craintes et les expériences influencent tous l'arrière-plan émotionnel et conduit à la fatigue de la future mère. Voilà pourquoi la femme veut toujours dormir. Et au milieu de l'après-midi son état ne peut être comparée à rien. Par conséquent, pendant la gestation est mieux coller à un mode clair et prendre une heure ou deux de détente sieste. Le corps est sûr de vous dire merci.

influence de la cinétose

Si vous remarquez que vous vous sentez constamment endormi dans les transports en commun, même si le jour avant d'avoir sommeil une bonne nuit, c'est pas surprenant. Les scientifiques disent que la faute des réflexes qui nous ont été donnés dans la petite enfance. Les parents sont constamment nous ont secoué afin que nous nous endormions et développé cette habitude étonnante. Selon les psychologues, cette habitude ne disparaît pas même à l'âge adulte, et nous nous sentons très somnolent pendant les longs trajets en voiture, en train ou en bus.

L'exposition constante au stress

Ne pas oublier que le sommeil aide à réduire les effets du stress psychologique. Par conséquent, si vous ne savez pas pourquoi toujours envie de dormir, et il y avait une faiblesse, mais en même temps, vivre sous l'influence des émotions négatives, avec la pression toujours croissante et de troubles du rythme cardiaque, consultez votre médecin pour les recommandations respectives. , Il vous suffit probablement affecter des agents à normaliser la pression sanguine ou sédatifs. Il est pas nécessaire de le serrer, parce que les gens parfois endormis blâmés à tort de leur propre paresse. Mais si la personne est en bonne santé physiquement et émotionnellement, et l'envie constante de coussin disparaît.

Le manque d'intérêt pour le travail

Avez-vous remarqué comment les gens bâiller souvent à un moment où ils sont insupportablement ennuyeux? Tout cela ne cause pas notre intérêt, nous pouvons facilement tendance à dormir. Mais si le travail est sans intérêt, alors tout simplement nulle part où aller. Tout le temps voudra dormir. Sur la personne mal-aimé ne se sent pas la motivation à développer et à améliorer les compétences. D'ailleurs, ils ne voyaient briller dans sa vie, les gens cherchent souvent du réconfort le soir au fond du verre, allégeant ainsi la tension et l'insatisfaction. Ceci est une idée fausse très répandue. Mieux que l'alcool, vous pouvez encourager les promenades, sports, rencontre avec des amis et écouter de la bonne musique. Dans ce cas, si l'intérêt est perdu à l'existence même, il est difficile de se limiter aux recommandations du médecin. Il faut une refonte complète du mode de vie et une analyse approfondie de ce qui se passe.

Pourquoi veulent toujours dormir, et la léthargie est apparu? Causes de la nature pathologique

En fait, nombreux sont les maladies pathologiques. La carence en vitamine, l'anémie, l'insomnie, les changements hormonaux et même la dépression vont de pair avec des maladies graves. Si vous remarquez que la somnolence chronique et essayé toutes les méthodes connues pour résoudre le problème, mais il ne disparaît pas, consultez votre médecin pour un examen complet. Beaucoup d'entre nous portent rarement des diagnostics, et la présence de maladies graves blâmés sur une banale fatigue. pathologie grave appauvrit considérablement les ressources internes de l'organisme. Cancers, lésions auto-immunes, les processus allergiques, les maladies neurologiques – tout cela nécessite un moderne, des soins de haute qualité sous la supervision de spécialistes qualifiés.

L'absence de fonctionnement continu

Mode irrégulier, dormir de temps à conduire à terme à une violation de l'équilibre interne du corps. Il est pas étonnant, parce que le corps ne sait jamais combien de temps il sera mis de côté. Ces interruptions notamment pèchent personnes de professions créatives, ont un programme libre de travail, ainsi que les gens, trop chargé de responsabilités. JOKINGLY bourreaux de travail disent comment énormément désolé pour ce jour-là seulement 24 heures. Avec non permanent calendrier de rotation reste doivent mettre en place et les personnes travaillant en équipe. Tout cela est mauvais pour le corps, et si vous vous souciez de votre propre santé, pensez par l'ordre du jour dans tous les cas, il est nécessaire.

Comment influencer l'augmentation de la somnolence?

Nous avons trouvé beaucoup de raisons qui peuvent causer le désir régulier de dormir. Si vous êtes une personne qui prend soin question pourquoi toujours envie de dormir et de la léthargie, ce qu'il faut faire maintenant, nous allons montrer. Avant de supprimer la cause, vous devez déterminer sa source. Mais il y a quelques directives générales qui peuvent tirer profit de tout ce que nos lecteurs.

Ainsi, aux affaires! Pour commencer, l'horaire de sommeil ensemble clair et retirez tous les périphériques inutiles de la chambre à coucher. Vous devez normaliser le mode veille, et une quantité suffisante de temps. Il faut comprendre que dans votre désir d'obtenir autant que possible pendant la journée, poussant le plus tard, est à la baisse. Vous réduisez simplement votre propre productivité, le manque constant de sommeil connaît la léthargie pendant la journée. Par ailleurs, tôt ou tard, le rebelle volonté du corps, et cette condition se traduira par quelque chose de plus grave. Si le calendrier serré n'a pas réussi à se tailler la position sur le sommeil d'une nuit de 8 heures, vous pouvez utiliser pour compenser de courtes siestes de 20 minutes. Ne pas oublier une bonne alimentation équilibrée et de l'oxygène d'alimentation régulière au cerveau, par conséquent, plus susceptibles d'être à l'extérieur.

Vacanciers dans les maisons de repos et sanatoriums heureux saturent le corps avec de l'oxygène à l'aide de cocktails spéciaux d'oxygène amélioration. Vous pouvez apprendre de leur expérience, surtout maintenant que l'achat d'un tel cocktail dans la ville est pas un problème. Maintenant, vous avez tout appris sur le sujet: « Pourquoi voulez toujours dormir et la léthargie », les raisons invoquées, des mesures visant à contrer au courant. Ne pas oublier de suivre nos conseils, et si vous ne pouvez pas surmonter la somnolence, contactez votre médecin pour obtenir de l'aide.

conclusion

Gaieté pendant la journée peut « provoquer » le matin charge de 10 minutes. Choisissez un kit d'exercice optimal et facile, ce qui est sûr d'inclure des exercices d'aérobie et la respiration. Au cours de la journée, essayez de mener un mode de vie mobile. Si vous avez un travail sédentaire, passer la moitié de votre pause déjeuner promenades à travers les quartiers voisins. Dans ce cas, idéalement bien se rendre au travail à pied ou à vélo.

Toutefois, si cela est impossible, faire du jogging dans leur temps libre. L'inactivité physique – le fléau de l'intellectuel moderne. Il stimule la circulation sanguine ralentit, de sorte que tous les organes affectés internes, y compris le cerveau. Sortez avec un groupe d'amis pour le week-end dans le parc et engagé dans les sports de jeux mobiles. Il permettra d'améliorer votre humeur et apportera des avantages inestimables pour le corps.