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haricots verts – produits en calories

Certains parviennent à être toujours en forme et être satisfaits de leur poids et de l'apparence. Cependant, un peu. Par conséquent, un grand nombre de personnes qui cherchent à perdre du poids en utilisant l'alimentation. Ceux qui adhèrent à un régime strict, toujours préoccupé par le contenu calorique d'un repas. Et ils sont tout à fait raison: il suffit de compter les calories et leur consommation limitée conduisent au résultat souhaité – la perte de poids.

Dans cet article , nous allons parler de ces produits populaires comme les haricots verts. Elle a été amenée à nous des pays d'Amérique du Sud. Il est une plante de la famille des légumineuses. Partout dans le monde il y a plus de 150 espèces de haricots verts. Naturellement, la teneur en calories tout type sera différent, et, en passant, à peu près. Nous ne rentrerons pas dans toutes sortes, et parler de la plus populaire d'entre eux. Alors, combien de calories dans les haricots verts?

Dans le plus populaire et souvent utilisé comme haricots verts – haricot, a environ 333 calories, ce qui dans les réserves totales – 1393 kJ. Obtenu sont donnés en kcal pour 100 grammes. Alors, il se trouve que peut-être le plus plat à haute teneur en calories est les haricots verts! Calories en elle dépasse la limite même des repas à plusieurs reprises. Comparez vous-même: 100 grammes de pommes de terre ne contient que 80 calories, ce qui, honnêtement, est également tout à fait beaucoup. Et pourtant, il n'y a rien par rapport à la façon dont le corps peut affecter les haricots. CALORIQUES total de ses 137 kilocalories plus bas que les aliments gras en calories tels que le bacon, la graisse de porc, saucisse fumée. Leur utilisation est pas interdite si le régime alimentaire, ou du moins sévèrement restreint.

Plus « dangereux » haricot haricots? Calories il effraye pas tous, beaucoup consomment tranquillement ce plat à manger. Cependant manger cent grammes de grains sans sel et d'épices équivaut à manger 90 grammes de viande grasse ou un gâteau.

Pourtant, ce que beaucoup de gens comme les haricots? Calories, il est si grand que tous les gens devraient être en train de perdre du poids arrêter soudainement aimer ce plat. Mais ils ne l'ont pas. La raison est simple: les haricots verts est non seulement délicieux, mais aussi utile. Ceci est son principal avantage et désavantage en une seule personne.

Le calcium, le fer, le magnésium, le zinc – il n'est pas toute la liste des substances utiles, qui contient les haricots verts. Calorique si grande en raison du fait que les haricots verts sont constitués de 1 gramme de matière grasse, 60 grammes de glucides, 24 grammes de protéines et 12 grammes d'eau.

De substances nocives, qui ne sont pas digérées par le corps, trouvé dans les haricots verts ne oligosaccharides. Ce sont eux qui sont la cause pas la personne la plus agréable dans le processus de digestion: en raison du fait que ce genre de sucre ne soit pas digéré par le corps humain, l'abdomen peut devenir enflé fortement, elle est causée par la formation de gaz a augmenté dans le corps. Et les conséquences de ce processus, en règle générale, personne ne satisfait – est ballonnements.

Soit dit en passant, pour les non avertis, il convient de mentionner que la nourriture utilisée uniquement les graines de haricots verts et les gousses vertes eux-mêmes. Malheureusement, toutes les variétés de haricots verts sont crus comestibles. Certains d'entre eux même dans leur forme brute sont toxiques.

Bien entendu, avant de procéder directement à la préparation des haricots verts, il est nécessaire de bien tremper dans l' eau. Cela facilite le remplissage et l'élimination de l'humidité des haricots mêmes fèves de substances nocives – à savoir oligosaccharides. Cela rend les haricots verts plus agréable pour la digestion et plus à l'aise aussi bien.

haricots verts, mais – c'est le genre de haricots nizkokoloriyny. Il est emballé avec une énorme quantité de vitamines et de minéraux. Cependant, la consommation fréquente de haricots dans les aliments peut nuire aux reins.