massage du dos

Massage du dos est de quatre types: l'hygiène, le sport, médical, cosmétique. Chacun de ces types a ses propres caractéristiques et utilise ceux-ci ou d'autres techniques de massage. Mais tous, à condition que le massage a été effectué correctement, rétablir l'approvisionnement en sang et innervation des tissus superficiels et profonds du corps, améliorer la lymphe – et la circulation sanguine, augmenter le métabolisme, stimuler le travail de tous les systèmes et organes, à soulager le stress et la tension, et d'autres.

Massage du dos – le plus utilisé et populaire, surtout à la fin de la journée, où beaucoup de gens menant une vie sédentaire, ayant une lombalgie et l'inconfort. Il y aurait une aide très utile d'un masseur qualifié, mais malheureusement, pas tout le monde a la possibilité chaque jour. Mais quoi, comment masser le dos, peut être appris en étudiant la documentation et des sources pertinentes sur Internet, mettant fin au moins des cours à court terme. Avec ces connaissances, bien sûr, de devenir un massothérapeute professionnel, et ne pas être en mesure de remplacer complètement, mais apporter un soulagement à un ami, faire un massage du dos et enlever la douleur est tout à fait possible. Cependant, il est important de se rappeler que même un moyen merveilleux de massage a ses contre-indications:

ü maladies de la peau (éruption cutanée, l'eczéma, les ulcères, etc.);

ü dommages et irritation de la peau;

ü Les varices et la thrombose veineuse, phlébite et certaines maladies cardiaques;

tumeurs malignes et ü; Benign

ü Les taupes, en particulier en grandes quantités et grandes.

Toujours avant de commencer le massage, même primitive, à la maison, il est conseillé de consulter votre médecin, afin de ne pas nuire à la santé.

Décrivez brièvement comment un massage retour à la maison pour soulager la fatigue après le travail et les aider à se détendre. La première étape consiste à mettre la personne à qui vous passerez un massage du dos sur une surface solide ou presque solide et s'y adapter, pour vous faire travailler debout ou assis. Il faut se rappeler que les muscles du dos à masser uniquement sur la croissance des fibres musculaires. l'action de massage n'est pas maintenu directement sur la colonne vertébrale. La zone des lames doit être massé avec le plus grand effort, de sorte que les muscles il y a très profond.

massage du dos, ainsi que tout autre, commence par caresser. Caresser prépare les muscles pour la charge à venir, les chauffe. Il est nécessaire à la réalisation à la fois avec le dos ou la paume de la main appuyée sur le dos près de la taille et effectuer un mouvement silencieux lumière de la colonne vertébrale sur les côtés, se déplaçant progressivement.

Après une phase préparatoire commence massage du dos. Tout d'abord, le broyage est effectué dans les muscles longs du dos, qui sont situés dans le haut de la taille. Frotter correct pour maintenir un bord de la paume, qui se trouve sur le côté de l'index. Dans ces techniques de massage ces efforts doivent être plus importantes que lorsque caresser pour atteindre non seulement les tissus de surface.

Suivant – pétrissage – le plus efficace et importante pour l'absorption humaine. Il a joué son poing avec le côté du pouce ou dos de la main. Les deux de ceux-ci recevant le plus efficace dans la ceinture d'épaule, la taille et sous les lames.

Il se termine par un Caresser de massage léger, qui peut également être remplacé par le frottement avec une serviette rugueuse. Après le massage est recommandé au moins une demi-heure pour se coucher détendue à effet curatif eu son plus grand effet. Toutefois, si elles voulaient un profane ne serait pas en mesure de faire le massage le plus efficace du dos, donc au moins montré de temps en temps de se soumettre à des séances avec un spécialiste.