Perdre du poids avec l'aide de halahup: avis, recommandations, exercice

perte de poids intensive – il est, surtout, cardio grande et prolongée. De préférence, dans le gymnase sous la supervision d'un entraîneur. Mais il est pas un secret que dans le sport diminue dans les volumes du corps entier, même les endroits où il semblerait, et pas de matières grasses. Mais en travaillant sur le ventre problème ou les pieds, nous perdons du volume dans la poitrine et les épaules, qui pour beaucoup n'est pas souhaitable. Y at-il des méthodes de perte de poids local? Un outil indispensable dans la lutte pour une taille fine et les jambes galbées se halahup. Avis entraîneurs de conditionnement physique sur l' équipement sportif que positif: peut – être qu'il était le seul simulateur donne l'effet d'une correction locale.

Le choix halahup

Pour les classes avec halahupom ne nécessitent beaucoup de temps et d' effort: donner ce total quotidien de 15-20 minutes de votre temps, vous ferez la taille plus mince sans difficulté, et plus mince jambes. Mais d' abord, sélectionnez le droit halahup. Invités entraîneurs disent que pour les débutants est préférable de prendre version plus légère ne pesant pas plus de 1,5-2 kg pour les filles plus qualifiés cerceaux adapter pondérés (2 kg). En ce qui concerne le diamètre du cerceau placé devant vous devriez être un peu au-dessus de la taille. Correctement ramassé une coquille – est la clé du succès. Portez une attention particulière à sa surface intérieure: une classe avec halahupom, qui est équipé d'éléments de massage, est plus utile. Mais il est contre-indiqué pour les personnes ayant la peau sensible et avec des capillaires très rapprochés. Dans le cas contraire, le résultat de votre séance d'entraînement sera ecchymoses à la taille, la taille et les hanches.

Exercices avec halahupom

La zone principale, envisage d'utiliser halahupa est, bien sûr, la taille. Pour le rendre mince, et le ventre – plat, rotation assez standard, alors que périodiquement besoin de déplacer le centre de gravité du corps d'un pied à l'autre (les mettre alternativement en avant). Si vous omettez halahup ci-dessous, il est possible de réduire le volume des cuisses, éliminer la cellulite dans ce domaine. Pour les jambes et les bras n'est léger approprié cerceau. Spin lui sur ses pieds plus confortables gisant sur le sol sur le dos. Et dans ses bras – debout, les poussant sur le côté. Ainsi travaillé et certains groupes de muscles, brûle des calories.

programme minceur américain

nutritionnistes américains ont mis au point une méthode spéciale de perdre du poids avec l'aide d'un tel projectile halahup. Les avis sur cette méthode est très intéressante, car elle est basée sur le fait que, pour une combustion des graisses intense besoin de traiter de temps en temps par 2-3 minutes toutes les 1-2 heures. Et prenons le temps n'est pas spécifiquement nécessaire. Par exemple, lorsque vous regardez un film lors d'une pause commerciale ou entre les heures de travail à l'ordinateur.

Quelques conseils

Pour se sentir bien pendant les séances d'entraînement pour obtenir le plus de plaisir et de profiter, surveillez votre fréquence cardiaque. Garder dans la gamme de 140-180 battements, vous brûlerez environ 10 calories par minute. En outre, ce rythme apportera du tonus musculaire, renforcer les systèmes cardiovasculaire et respiratoire. Et s'il y a des contre-indications à l'utilisation d'un tel projectile halahup? Les avis des médecins sont ambigus, mais une chose est claire: les femmes enceintes ou les mamans après césarienne, les personnes atteintes de processus inflammatoires dans les organes pelviens et les maladies du dos telles charges sont contre -indiqués .