Comment remonter le moral et retrouver votre force?

course rapide de la vie moderne demande à l'homme un rythme pas tout le monde peut faire face à cela. tension constante, de grandes quantités d'information, le bruit, le travail monotone ou trop actif conduit à la fatigue, la faiblesse, l'apathie et la léthargie. Pour lutter contre cela, nous nous acclame divers énergie et absorbons tasses de café, sans hésitation, qu'il est l'état à court terme et contre nature encore appauvrit le corps est fatigué. Cependant, il existe des moyens qui affectent naturellement le système nerveux, tonifiant et stimulant son travail. Dans cet article, nous allons parler de la façon de parvenir à cette réduction de ses forces et comme un cri de ralliement.

Debout avec un commencer alimentation équilibrée, parce que manger les riches en produits de vitamines et minéraux, vous acceptez de remplir votre corps « élixir de vie ». Après tout, lorsque toutes les cellules sont nécessaires pour les « bâtiment » matériel, ils travaillent efficacement, produire la quantité d'énergie, un système immunitaire fort et ralentir le rythme de l'activité cérébrale. Mais remonter le moral avec le pouvoir et que vous devez faire?

Donc, si vous vous sentez faible, manger des aliments qui contiennent des éléments nutritifs. Par exemple, thiamine (B1), qui, en grandes quantités doit foie de porc et de porc, les noix, les légumineuses, rose sauvage, le lait, les pommes de terre, les œufs, le chou, etc. Il est responsable du système nerveux et l'esprit, il est donc particulièrement nécessaire pour ceux qui sont engagés dans le travail intellectuel. Sa carence est exprimée en fatigue et la somnolence.

Les vitamines suivantes pour la vitalité – est B8, qui sont présents dans le foie de boeuf, fruits, levure de bière, les champignons, le riz et ainsi de suite. Ils sont impliqués dans la normalisation et la stimulation du glucose. Et il faut citer l'acide ascorbique (agrumes, églantier, choucroute, persil, tomates, oignons verts, etc.), qui est responsable de l'humeur et de la vigilance. Il est important de savoir que ces vitamines ne s'accumulent pas dans le corps, donc vous avez besoin chaque jour pour compenser leur présence à l'aide d'une bonne nutrition.

Si vous avez encore attaqué le blues, vous pouvez consulter quelques moyens rapides comment remonter le moral. La première option est de prendre une douche de contraste. L'eau froide vous prend instantanément le ton. Une autre méthode: écouter de la musique énergique positif ou danser. Charge de bonne humeur vous en état d'ébriété un verre de jus de citron fraîchement pressé (comme mentionné ci-dessus, « askorbinka » affecte l'humeur). Il aidera également à marcher dans l'air frais, ou quelques heures de sommeil sonore.

Une autre astuce sur la façon de remonter le moral, recommande une tasse de tisane. Il y a beaucoup de frais parfumés qui augmentent l'efficacité, d'améliorer la santé et améliorer l'humeur des habitants des grandes villes qui souffrent de dépression nerveuse et le stress. Mais eux-mêmes, vous pouvez aussi faire un thé. Vigueur reçoit la boisson, brassée à partir de deux composants individuels et de mélanges de ceux-ci. Vous pouvez utiliser églantier, menthe poivrée, le millepertuis, l' ortie, aubépine, vigne chinois de magnolias, de framboise et d' autres herbes.