Anna Kurkurina est la femme la plus forte en Ukraine

Nous vous représentons la femme la plus puissante de la planète, la championne absolue du powerlifting et du bench press. C'est Anna Kurkurina. À 40 ans, elle a décidé de prouver à tout le monde que la vie à cet âge ne fait que commencer. Comme le dit Anna Kurkurina elle-même, le point tournant était de regarder un programme de télévision sur la fille la plus puissante. C'est alors qu'elle a décidé qu'elle pourrait devenir la même, et encore mieux, prouver au monde entier qu'à son âge, la vie ne faisait que commencer, et il lui fallait conquérir des hauteurs de sport. Pendant 6 ans, elle a obtenu des résultats vertigineux.

Jeunesse

Ceux qui ont vu la photo d'Anna Kurkurina dans sa jeunesse ne peuvent cacher sa surprise. Elle note que, dans l'enfance, elle se complexifie surtout sur sa figure. Un petit, fragile, avec des poignées minces, un énorme bassin et des jambes tordues. C'est ainsi que Anna Kurkurina se décrit . Plus tard, il est devenu plus clair et plus clair que son contenu intérieur ne correspondait absolument pas à l'extérieur. Elle a développé de plus en plus de complexes sur un physique disproportionné.

Après l'école, Anna est entrée dans le département biologique, et après son diplôme a été envoyé à Nikolaev, où elle a commencé à travailler par profession – un enseignant. Pendant 10 ans, elle a enseigné la biologie au lycée. Même alors, beaucoup de gens y ont remarqué une manifestation d'un caractère fer, presque masculin.

Travaillez au zoo

En fait, une jeune fille dès son plus jeune âge rêvait de travailler non avec des enfants, mais avec des animaux. Une joie énorme pour elle était la nouvelle que, à Nikolaïev, est l'un des meilleurs zoos de toute l'Union soviétique. Après l'école, elle s'est précipitée dans la cage à des lions, des ratons et des loups. Anna a créé plus d'une génération d'animaux. Elle est intrépide dans les cellules aux prédateurs. Pour nourrir un lion est un rêve de femme, qui se réaliserait bientôt. La mère-lionne a refusé de nourrir le petit, et Anna a dû faire face à elle. Il devait être porté sur ses mains, et souvent un lionceau et lui-même essayait de grimper jusqu'à la femme dans ses bras. En passant, elle était engagée dans la salle de gym, rêvant d'un corps mince et serré. Cette Anna Kurkurina a atteint six mois, mais le résultat obtenu n'a pas arrêté.

Succès sportifs

Le sport l'a tellement attiré qu'elle a quitté l'école et était entièrement dédiée à l'entraînement. La persévérance, le travail et la patience de cette femme ne peuvent être enviés que. Elle n'a pratiquement pas quitté le couloir, a fait plusieurs fois par jour, et tout cela ne s'est pas passé sans trace. Deux ans plus tard, elle a été reconnue comme la femme la plus forte de la planète. Anna tient le record du monde pour la presse. Son meilleur résultat est de 127 kilogrammes de 500 grammes. Les épaules larges, la presse en acier et les mains pompées peuvent être enviées par n'importe quel homme. Bien sûr, elle a dû oublier l'apparence féminine, les robes et les chaussures avec des talons. Anna dit qu'elle est souvent confondue avec un homme. Plus d'une fois dans le magasin, ils se sont adressés à elle: "Man, take change!" Et elle a pris l'argent en silence et a quitté. Anna ne juge pas nécessaire d'expliquer à personne et de prouver qu'elle est une femme. Elle ne s'en prête pas, car elle semble vraiment bien meilleure que la plupart des jeunes. Elle dit que malgré tout ce regard, dans la douche, elle reste une vraie femme et n'a jamais pensé à changer de sexe et à ses procédures féminines préférées: une manucure et une pédicure marchent plusieurs fois par mois.

Temps libre et passe-temps

Cette femme avec un personnage en acier travaille presque sans jours de congé, entraîne constamment de futurs champions, dirige le programme sur la chaîne de télévision locale et la chaîne sur Youtube. Mais elle a toujours le temps d'un repos simple et humain – chaque semaine, avec ses amis, elle chante en karaoké, se promène avec son fils ou sa seconde moitié.

Vie personnelle

La femme ne s'est pas limitée aux succès sportifs, la vie personnelle d'Anna Kurkurina est également en tête. À 47 ans, elle rencontre Elena Serbulova, 26 ans. Dans l'une des émissions de télévision ukrainiennes, Anna, sans gêne, a montré à tout le monde son fils préféré et petit. Elena soutient sa moitié dans tous les efforts et apparaît souvent avec elle dans la lumière et sur une émission de télévision. Toutes les questions provocantes sur l'âge d'Anna répondent: "Je ne veux pas savoir quel âge je suis. Je ne veux pas prouver que je suis le plus fort. Je veux prouver que tout est possible et à n'importe quel âge. "

Travail

Le champion du monde en powerlifting aide les gens à retourner un corps magnifique, se consacrant à un travail véritablement aimé. Anna a ouvert un club de remise en forme "Bagheera", où elle mène une formation, qui est diffusée sur l'un des canaux de Nikolaev. Elle a construit la carrière d'un entraîneur réussi, a réalisé son rêve. Ses amis voyaient Anna dans un pantalon ou un costume de sport. Ils remarquent que la bonté et la lumière spirituelle ne peuvent être cachées même derrière une montagne de muscles.

Anna Kurkurina: exercices pour perdre du poids

Le système d'exécution des exercices non complexes, développé par Anna Kurkurina, donne des résultats tout simplement incroyables. Ce complexe est construit sur une combinaison de puissance et de charges aérobies qui surviennent progressivement dans un court laps de temps. Anna lui-même appelle ces exercices «Le cours d'un jeune combattant», et en effet, tous les hommes, et encore moins une fille non préparée, seront en mesure d'exécuter tous les composants du système dès le premier.

La réalisation de quatre exercices – pull-ups, push-ups, tirant le bas vers le haut dans le saut, sans sortir du loquet, et sauter – est basé sur le principe de la pyramide. C'est-à-dire, d'abord, vous les exécutez 10 fois, puis 9, 8 et ainsi de suite, en atteignant un. Les hommes forts peuvent répéter la pyramide, de 1 à 10. Initialement, cela ne semble pas difficile, mais en fait, c'est une grosse charge sur tous les groupes musculaires majeurs: les jambes, la poitrine, le dos, les bras et la presse.

Au début, les pull-ups sont effectués, il vaut la peine de prendre une courte pause pour redonner vie à la normale et passer aux exercices restants. Séparément, il faut noter la technologie de saut: vous devez sauter haut, comme si vous traîniez quelque chose et que vous touchiez le sol avec vos mains. C'est cet exercice qui a un bon effet sur la colonne vertébrale. À la fin du complexe, vous devez effectuer un exercice sur la statique. Suspendre sur une barre horizontale jusqu'à ce que vous vous fatiguerez, ou appuyez et restez enfoncée pendant le temps maximum possible. Faire ces exercices vous conduit rapidement au résultat souhaité.

Anna Kurkurina: bonne nutrition

On ne peut pas faire sans formation, dit Anna Kurkurina. La nutrition est une partie importante de la minceur et du corps serré, ce qui représente déjà 50% de la réussite. Les filles, suivant les recommandations d'Anna, perdent du poids à 4,5 kg en 2 semaines. Beaucoup font une grande erreur: ils mangent juste après la séance d'entraînement. Il est important pour les athlètes d'observer un régime dans lequel il est important – quel est, quand et combien. Une alimentation équilibrée est un repas 5-6 fois par jour toutes les 3 heures. Selon le régime de la journée, ce nombre peut varier, mais le nombre minimum de repas est de 4. Pendant toute la journée, vous devriez certainement boire de l'eau. Pour chacun, la quantité d'eau est calculée individuellement en fonction de l'indice de masse corporelle. Après la formation, vous devez prendre des aliments protéinés, mais pas plus tôt qu'une heure après sa fin.

Il est important de se souvenir de la règle de base – ne pas mourir de faim! Les cellules se nourrissent elles-mêmes en raison d'un manque de protéines, et la cause du vieillissement prématuré peut être une déshydratation. La protéine n'est pas nécessaire pour gagner en masse, mais pour que la peau ne se bloque pas et ne forme pas de vergetures. Les amateurs de collations nocturnes en glucides devraient se rappeler que dans l'après-midi, tous les hydrates de carbone se transforment en graisse. Si vous buvez un verre d'eau avant de manger, vous mangerez environ la moitié environ.

Anna Kurkurina dit que vous ne devriez pas perdre du poids, mais grossissez-vous! À la recherche d'un plaisir dans la vie, il ne s'agit pas de manger!