Cardio Accueil – catalyseurs de santé

Aujourd'hui , il est à la mode d'être en bonne santé. Cependant, pas tout le monde a le temps d'aller à la salle de gym. Et puis venir à l'aide de cardio pour la maison. Ils sont parfaits si vous voulez perdre du poids et renforcer le système cardio-vasculaire. Cardio pour la perte de poids dans plusieurs types, dont chacun a ses avantages et ses inconvénients.

Regardons leurs forces et leurs faiblesses. Ces simulateurs renforce parfaitement le muscle cardiaque, le système respiratoire à développer, produire l'endurance et la flexibilité. Ils sont également chargés de grands muscles des jambes et des bras.

piste

Et maintenant procéder directement aux simulateurs. Le plus commun d'entre eux – le tapis roulant. Lors de l'exécution sur ses pieds travailler efficacement, les muscles abdominaux et le dos. Les pistes sont de plusieurs types: mécaniques (tels mouvements de tissu grâce aux efforts de la course), magnétiques (avantageusement à la bonne marche) et électriques (dans le mouvement qu'ils viennent par un moteur électrique). Quel que soit celui que vous préférez, ils seront tous parfaitement à faire face à leurs tâches. Par conséquent, en procédant du budget et de vos préférences personnelles.

Vélos d'exercice

La deuxième plus répandue – un vélo d'exercice. Il simule parfaitement une balade sur ce vélo. Bien sûr, il vous ne vous sentez pas la brise fraîche souffle sur vous et ne se sentent pas la situation change autour, mais parfaitement charger les jambes. Si vous regardez la structure de ces simulateurs, il convient de noter qu'ils sont représentés par un tambour de ceinture, des modèles magnétiques et électromagnétiques. Leur système de freinage affecte la résistance créée par les jambes dans l'exercice de pédalage et la précision du réglage de la charge.

Elliptiques Accueil

Ils sont un croisement entre un tapis roulant, un vélo stationnaire et pas à pas. Sa conception permet d'utiliser les muscles des cuisses et les fesses, ainsi que (le moins), les mains, la poitrine et le dos. Ces cardio pour la maison peut être une action mécanique, magnétique et électromagnétique. Il est pas exagéré de noter que ce simulateur aujourd'hui le plus populaire parmi les athlètes professionnels, car il vous permet de charger plus d'un muscle particulier, et travaille systématiquement sur tout le corps, fournissant un effet cardio-terrible.

steppers

Un autre grand groupe de formateurs – ce steppers. Leur tâche – imitation du mouvement humain le processus des étapes qui peuvent effectivement charger les muscles des fesses et des jambes. Bien que les espèces cardio ont une grande variété, il est ce qui se compare favorablement avec le coût et la compacité. Dans cette fonction, il se débrouille avec sa tâche, pomper à fond les différents muscles de la jambe. Par conséquent, ces cardio pour les consommateurs à domicile sont de plus en plus de choisir. Steppers sont une pédales swing dépendantes et indépendantes. Légèrement inférieur à la popularité des machines à ramer. Leur particularité est qu'ils sont des dispositifs avec une force d'accent prononcé. Ils sont très efficaces pour travailler sur les bras, la poitrine et les jambes au moins. Si vous décidez d'acheter de l'équipement cardio pour la maison, tout d'abord faites attention au fabricant. Sur cela dépend de la qualité du produit, et donc la durée de l'opération. Faites confiance que des marques éprouvées.