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Alain Rossoshinskaya remise en forme pour le visage

Le fait que cette culture physique, connu de beaucoup. Mais ce que nous avons entendu feyskultura pas tous. Il y a ce mot et un autre nom – remise en forme pour le visage. feyskulture entraîneur international, ludothérapeute, un ostéopathe certifié, auteur d'un livre et plusieurs articles sur le sujet, la principale chaîne de télévision « en direct » et juste une belle femme Alena Rossoshinskaya parler des techniques de base de sa méthode pour préserver l'attractivité et la jeunesse.

Familier avec le concept

Afin de rester belle et gracieuse, nous allons à la salle de gym. Exercice bien serrer les muscles, aide à éliminer l' excès de tissu gras, ajouter à notre optimisme. Mais qu'en est-face? Il est aussi les muscles, ce qui finira par perdre leur élasticité. En raison de « mou » de forme ovale, un second menton, des lignes à lèvres de cette personne flou … Que faire? La même chose que pour le maintien de la forme: exercices spéciaux. Les méthodes de la façon de procéder, appelé « Fitness pour le visage. » Il convient de noter que cela inclut non seulement des exercices spéciaux visant à améliorer l'élasticité des muscles du visage et les muscles du cou, mais aussi pour des exercices techniques posture, la méditation et la respiration. Mais c'est un sujet pour un autre article. Nous connaissons des exercices spéciaux et les compléter avec la mise en œuvre d'un massage relaxant spécial.

Les problèmes qui peuvent être résolus

Brochure, qui a connu des pourparlers d'entraîneur au sujet de la technique de son auteur, appelé « Feyskultura. lifting Home ". Cela nous donnera les exercices, qui sont présentés dans son livre, Alain Rossoshinskaya? Fitness Facial nous aidera à:

• enlever le double menton;

• se débarrasser des rides sur le front, les joues et le nez;

• le modèle et serrer les contours du visage;

• plis nasogéniens lisses;

• serrer les paupières défoncés.

Régulièrement effectuer les exercices suivants vous aideront à tonifier les muscles du visage, améliorer la circulation sanguine et le métabolisme dans les tissus de la peau, lisser les rides, pour atteindre un teint lisse et sain.

CONSEILS POUR

« Les débutants font souvent des erreurs. La chose principale dans cette affaire – suivre pleinement les conseils de l'entraîneur, « – dit Alena Rossoshinskaya. Fitness pour le visage – il est non seulement la performance de certains exercices, et le contrôle permanent sur le respect de certaines règles pour la mise en œuvre de cette méthodologie. Il est important de respecter les points suivants:

• faire de la gymnastique nécessaire que dans le miroir. Cela vous aidera à éviter des erreurs lors de l'exécution complexe.

• Engager aptitude au visage doit être régulièrement, mieux chaque jour deux fois par jour, matin et soir. Dans ce cas seulement un effet significatif dans quelques semaines peut être garantie.

• L'exercice ne doit pas causer des symptômes désagréables. Cependant, les doigts pression sur la peau doit être suffisamment forte et palpable.

• Pour la formation, vous devez choisir un moment opportun pour pouvoir se concentrer pleinement sur les exercices. Distrait par des matières étrangères n'est pas recommandé. Si vous ne pouvez pas faire cela, il est préférable de déplacer la formation à un autre temps.

• devrait accorder plus d'attention à la zone la plus problématique Lors complexe. Cela permettra non seulement d'éliminer les défauts existants, mais aussi pour prévenir l'émergence de nouvelles.

• Faites les exercices que nécessaire lorsque vous êtes en bonne santé. Les contre-indications, il peut être la fièvre, la fatigue, le rhume, l'inflammation du nerf trijumeau. En outre, vous ne pouvez pas faire les feyskulturoy pendant les premières années après la chirurgie plastique sur son visage.

• Les zones à problèmes doivent être traités assez doucement. Pas la peine de se frotter beaucoup, pinçant la peau, cliquez dessus dans ce domaine. l'impact illettré ne peut exacerber le problème.

Où commencer?

Toute formation nécessaire pour ouvrir un exercice de lumière relaxante. Dans notre cas, il sera gratter la tête. Pour ce faire, vous devez vous asseoir et se détendre. le bout des doigts, puis premier index, puis au milieu, se déplaçant du début à la couronne de la croissance des cheveux. Répétez 10-20 fois. Cette technique permettra non seulement de se détendre et de régler de la façon souhaitée, mais aussi un impact positif sur la croissance et la santé des cheveux. Nous allons maintenant passer à des exercices plus difficiles. Frottez les oreilles du fond jusqu'à 5 fois et appuyez sur vos doigts sur les lobes. Il y a les points chauds qui activent tout le corps.

Retirez le double menton

Gardez votre tête, ne tire pas son cou. Compresser un poing et les presses suffisamment perceptible à la zone de la seconde mâchoire. Répétez 20 fois. Dans cette remise en forme du visage avec Alena Rossoshinskaya ne se termine pas à la zone du menton. Il y a quelques exercices efficaces pour éliminer le défaut. L'un d'eux: élever un peu face vers le haut, le dos de sa main tapant sur la zone à double menton pendant une minute.

Le renforcement de la zone autour des yeux et des lèvres

Continuer tout droit, les yeux fermés fortement. Utilisez vos doigts pour appuyer sur la peau sous les yeux à l'endroit où sont les rides. Restez dans cette position pendant 20 secondes et relâchez. La peau dans ce domaine est légèrement rouge. Cela signifie que le résultat est obtenu. Rappelons que lorsque l'exercice ne devrait pas ressentir la douleur. Mais une bonne réception contre les plis nasogéniens du livre « remise en forme pour le visage. » Commentaires client Alena Rossoshinskaya dire qu'il est très efficace pour cette zone du visage. Tirez sur les lèvres du tube, comme en poussant le son « O ». Restez dans cette position pendant 40 secondes. Répétez 10 fois. Il est recommandé de ne pas faire cet exercice pour les personnes qui ont exprimé les rides autour des lèvres.

« Non, » les rides sur le front!

Tête droite. Mettez vos doigts sur le front. Essayez de tricoter, de mettre vos doigts à la résistance. Restez dans cette position pendant 15-20 secondes. Puis détendez-vous le front. Répétez 10-20 fois. Cette technique du livre « Fitness Face » Alena Rossishinskoy aider à lever les paupières tombantes et enlever les rides apparut sur son front.

massage de drainage lymphatique du visage, en plus de la méthode de

Ce qui est recommande même que nous essayons Alain Rossoshinskaya? « Fitness pour le visage – il est un exercice non seulement, mais aussi d'autres méthodes, comme le massage de drainage lymphatique, » – dit l'entraîneur. Cette technique aidera à se débarrasser de l'enflure dans la matinée. Par conséquent, pour faire ce massage est recommandé après le sommeil. Pour ce faire, debout devant le miroir et effectuer tous les mouvements avec les doigts, les faisant rouler doucement dans le visage. Dans cette pression la main devrait être très facile, sans aucune pression. La peau ne peut pas bouger. Vous devez effectuer les exercices sur les lignes suivantes:

• zone du cou. De earlobes jusqu'à ses épaules.

• menton. Du centre de la mâchoire inférieure aux oreilles.

• Zone joues. Du nez aux oreilles des joues.

• Zone Eye. Du coin interne de l'œil vers les tempes, puis sur les arcs de front aux temples.

• zone de front. Du centre du front aux tempes.

Avis des femmes

Il y a beaucoup de commentaires au sujet de la méthodologie Rossishinskoy Alena et son livre, « Fitness pour le visage. » Revitonika – est un autre nom pour un ensemble d'exercices spéciaux visant à la préservation de la jeunesse et la beauté. Beaucoup de femmes ont connu l'efficacité de cette méthode. il y a des commentaires positifs et négatifs parmi les utilisateurs. Dans les commentaires positifs des gens écrivent que ces exercices des merveilles. visage ovale serré quelques semaines plus tard, la peau paraît plus jeune et en meilleure santé. Il y a des commentaires négatifs sur ce qu'est un lifting non seulement aidé à éliminer les paupières et les bajoues, et l'apparition des rides sur le front, mais aussi exacerbé les défauts. Peut-être qu'il a été provoquée par la mauvaise application des exercices trop d'influence sur la surface de la peau de votre doigt. Les entraîneurs par cet avertissement de la méthode que vous devez être attentif à tous leurs conseils et recommandations.

Nous avons considéré que lui est remise en forme pour le visage, ainsi que rencontré quelques exercices de base du livre du célèbre lifting entraîneur Alena Rossoshinskaya.