Comment accorder psychologiquement à la perte de poids. attitude mentale à la perte de poids

L'excès de poids – un sérieux problème pour beaucoup de femmes, qui peut apporter à la dépression et l'estime de soi nettement plus faible. Il semblerait que si kilogrammes inconvénient, il est nécessaire de se débarrasser d'eux. Comment accorder psychologiquement à la perte de poids? En fait, pas si simple, et les filles savent de première main. Grèves de la faim, les régimes alimentaires, et au mieux limitée donnent des résultats à court terme. Dans une question aussi importante que la lutte contre l'obésité, une approche globale est importante, et vous devriez commencer les travaux sur l'attitude intérieure. Il est le garant de la victoire.

Pourquoi des défaillances se produisent?

Pour les éviter, vous devez comprendre comment ajuster psychologiquement à la perte de poids. Il est si souvent la femme après le premier échec et perdre courage lui promet pas de combat plus avec la nature, ne pas découvrir de nouvelles déceptions. Cette approche est rarement couronnée de succès. Et la racine du mal ne réside pas seulement dans le fait que la mauvaise alimentation est choisi, mais que l'esprit n'a pas été prêt pour le changement.

Si vous ne trouvez pas leur façon d'être psychologiquement syntoniser pour perdre du poids, le script est prévisible. La première femme avec impatience le cas, mais l'enthousiasme est perdu, surtout lorsque l'effet de tous les efforts maloznachitelen au fil du temps. Il ne suffit pas de calculer les calories, sous – alimentés et vous poids à l' exercice. Il est très important de développer une attitude mentale à la perte de poids.

définir l'objet de

Pour vaincre les rides laid sur le corps, une femme doit comprendre, pour quoi ou pour qui il est aventuré. Pour comprendre comment s'ajuster psychologiquement pour perdre du poids, vous devez déterminer qui est la plus forte incitation: insatisfaction à l'égard de leur apparition, les problèmes de santé ou d'un désir de porter des choses maigre? Parler avec un besoin d'avoir un homme honnête, jeter complexes. L'erreur que beaucoup de femmes est qu'ils donnent des stimuli imaginaires pour leur propre motivation. Par exemple, si une jeune fille pense après avoir fait une remarque comment régler psychologiquement pour perdre du poids à la bien – aimée, mais elle est tout à fait heureux avec elle – même, la cible est peu susceptible d'être atteint.

Il est nécessaire de démonter les étagères de toutes les pensées, les désirs et les aspirations, et seulement après sa prise de décision claire et équilibrée que la perte de poids est la peine des victimes commencent à se battre. Cet objectif devrait être le slogan de tous les jours.

Désigner les proportions désirées

À titre de référence, vous pouvez prendre votre propre image, dans lequel une femme comme elle, ou de choisir une autre image. L'image que vous devez accrocher dans un endroit bien en vue et profiter de tous les jours. Si une femme est timide et ne veut pas une telle démonstration de souligner leurs propres défauts aux yeux du ménage, une photo peut être caché dans un tiroir, et passer en revue régulièrement, simulant la situation. cette méthode quand je veux vous offrir des produits nocifs particulièrement efficaces.

Blog Vesti

Il peut être traditionnel ou électronique, la chose principale – pour remplir tous les jours. Feuille doit être divisée en deux colonnes pour enregistrer les pros corps mince et un contre plein. Mieux écrire honnête, jusqu'aux moindres détails. Ces enregistrements seront une impulsion supplémentaire quand l'humeur tombera.

Vous pouvez écrire ce que vous voulez faire quand vous devenez mince, par exemple, acheter un beau maillot de bain. Cela vous aidera à comprendre comment accorder à la perte de poids voir psychologiquement et visuellement les avantages que vous attendez.

Dans le blog, vous pouvez saisir toute information qui va motiver le succès. chiffres indicatifs en particulier deviennent. Tout d'abord, le poids et le volume restent pratiquement inchangés, mais la valeur sera considérablement réduit, ce qui sera un supplément et un très puissant stimulant.

Contrôle des émotions

Ils sont des vues très importants de la vie. Si vous pensez que perdre du poids – une tâche irréaliste, le processus de perte de poids apportera seulement l'amertume, de déception et de sombres pensées. Pas besoin de prendre le chemin du corps mince comme une punition, parce que cette route mène à la beauté, la santé et la confiance en soi.

Deux côtés de la médaille

En pensant à la façon de vous mettre en place psychologiquement pour perdre du poids, il ne faut pas oublier que dans ce cas difficile, il y a des aspects positifs. Ils peuvent être en toute sécurité saunas attribués, piscines, salons de beauté et les sports collectifs. Là, vous pouvez gagner non seulement la force et obtenir une charge de vivacité, mais aussi de rencontrer de nouvelles personnes, de parler aux gens. Par rapport à ces avantages rejet du gâteau ou du poulet rôti ne semble pas si terrible.

Communication avec le psychologue

Dans les cas graves, une femme gagnera confiance en leurs capacités de travail avec le spécialiste. Il parlera et révéler les peurs secrètes et leurs expériences. Vous pouvez essayer le travail collectif, parce que dans la société de personnes qui sont confrontés au même problème, de surmonter les difficultés beaucoup plus facile.

Date d'inspection

Déterminer le point qui sera le point de départ dans le processus de perte de poids. Si vous le faites, ne pas prêt à commencer dès demain pour aller à l'encontre de l'incertitude interne. Mieux vaut passer du temps à essayer de comprendre comment régler pour perdre du poids psychologiquement. Ensuite, dans le processus ultérieur sera beaucoup plus rapide et plus facile. Mais pas besoin de reporter indéfiniment: le fait de recueillir mes pensées assez pour 5-7 jours.

shopping

Motiver facteur considéré comme le shopping. Prenez le temps de vous promener dans les boutiques de mode et d'essayer votre truc préféré. Beaucoup de femmes, il aide à se fâcher et commencer à agir. Le désir de devenir une valeur acquérir mince spéciale, de sorte que tous les efforts pour perdre du poids ne sera plus une raison de me regretter.

Vous pouvez acheter quelque chose qui est particulièrement agréable, mais une taille plus petite. Accrochez-le dans le placard et admirez régulièrement, en imaginant quelle sensation vous ferez quand vous apparaîtrez en elle au travail ou lors d'une réunion avec ses amis. Imaginez le plus grand plaisir vous regardera, les hommes et les femmes des regards envieux.

L'auto-hypnose – une bonne chose

Chaque fois avant de prendre la nourriture, il est utile de passer un peu de formation auditive. Cette pratique a été mis au point par le Dr Sytin et était tout à fait efficace. Il est nécessaire d'instiller que vous pouvez contrôler vos propres sentiments de la faim, consciemment abandonner les aliments malsains, et va maintenant manger autant que le corps a besoin. Si la voix interne résonnera fortement et de manière convaincante, l'organisme comprendra comment accorder à la perte et de poids régime alimentaire.

Liste des produits pour la première semaine

Afin de ne pas dévier du programme, il est nécessaire de peindre le régime pour la première fois. Quand il est fait, vider complètement le réfrigérateur et le remplir avec uniquement les produits qui correspondent à la liste. Ensuite, il y aura la tentation de dévier de la direction choisie, et régalez-vous doucement et peu pointu.

Ne vous concentrez pas sur les kilogrammes

Il est utile de parler aux femmes qui ont perdu du poids. Ils peuvent donner des recommandations sur la façon d'accorder aux conseils de perte de poids. Pour être mince, vous ne devriez pas constamment comptiez combien de rides ont disparu et regrettent des plats non consommés. Il est préférable de diriger l'énergie dans une direction différente et de trouver un passe-temps qui apportera satisfaction. Vous pouvez faire quoi que ce soit: à coudre, dessiner, écrire, lire des livres, etc. Ensuite, il suffit de ne pas le temps de se sentir désolé pour vous, parce que vous êtes passionné par un tout autre passe-temps plus constructif.

Créer un collage photo

Beaucoup de femmes ont connu de première main combien il est difficile de comprendre comment faire et psychologiquement s'adapter à perdre du poids. Une bonne incitation est un collage créé avec leurs propres mains. Vous devez prendre des photos de vous-même dans un maillot de bain tous les mois et mettre les photos dans l'ordre chronologique. Ainsi, vous pouvez clairement voir que les résultats sont là, et ils sont assez bon.

conseils utiles

Il y a quelques trucs pour vous aider à perdre du poids très facilement sans éprouver un grand malaise.

Aujourd'hui, les téléphones sont multifonctionnalité, et il est stupide de ne pas utiliser dans la vie quotidienne. Avant chaque repas, vous devez vous définir des rappels pour ce que vous perdez du poids, et comment changer votre vie, lorsque le corps devient mince. Après avoir lu cette affirmation, il est peu probable de vouloir manger quelque chose qui est pas le meilleur impact sur la figure.

Arrêtez de manger des enfants ou d'autres personnes dans le ménage. Dans l'esprit de la vie de nombreuses femmes est un stéréotype qui ne peut pas jeter de la nourriture. La vérité dans cela, bien sûr, il y a, mais ce poids supplémentaire est pas la peine.

L'attitude mentale pour perdre du poids nécessite un travail sur soi-même, mais les résultats sont plairont à coup sûr. Maintenant, vous devez mener une petite expérience: s'imposer partie normale, mais manger seulement la moitié. Après cela, la plaque de côté et écouter votre propre corps. En règle générale, le sentiment de la faim est déjà en place, il n'y a donc pas besoin de manger de la nourriture de restes. Au fil du temps, une femme habituée à manger moins, et il ne se livre plus la gêne occasionnée. Une légèreté après un repas serait un bonus agréable.