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Gymnastique pour les yeux Avetisov: Techniques de description, des exercices et examine l'efficacité de

On sait que toute la prévention des maladies est mieux que guérir. Voilà pourquoi la prévention est encore à l'âge préscolaire devrait commencer écarts de vue. Dans cet article, nous décrivons en détail comment les exercices sur les yeux Avetisov, et se familiariser avec le jeu de base d'exercices.

Un peu sur l'auteur

Le professeur Eduard Sergeevich Avetisov dans leur travail a prêté une grande attention à la prévention de la déficience visuelle chez les enfants et les adultes. Pendant de nombreuses années, il a étudié le problème de la myopie et strabisme. Le scientifique a mis au point une nouvelle orientation prometteuse en ophtalmologie, a publié plus de 300 articles, il a fondé son école et a été directeur scientifique de nombreux scientifiques célèbres. Sur la base de leurs travaux de recherche Edward S. a développé une méthodologie qui aide la fatigue oculaire facilité lorsque de grandes charges (lecture, travail sur l'ordinateur). Le complexe d'exercices simples vous permet d'arrêter non seulement le déclin de la vue, mais contribue également à son amélioration.

Gymnastique pour les yeux du professeur Avetisova

Le complexe d'exercices mis au point par des scientifiques, comprend un simple mouvement du globe oculaire, qui sont produits dans le rythme lent et moyen. Une condition importante pour l'efficacité d'une technique – une base régulière et une augmentation progressive de la charge. exercices visuels complexes peuvent être divisés en trois blocs.

Le premier bloc d'exercices

Pour maximiser l'effet, devrait être prêt à s'engager dans une atmosphère calme, où il n'y a pas de questions urgentes. L'ensemble du complexe se fait assis:

  • yeux Zazhmurte autant que possible et de rester dans cette position pendant quelques secondes. Ouvrez les paupières, se détendre et répéter la séquence à plusieurs reprises.
  • En moins de dix secondes clignotent à un rythme accéléré. Après cela, détendez-vous et continuer à faire des exercices.
  • Trempez vos doigts d'index sur le fermé siècle et légèrement les masser avec des mouvements circulaires. Rappelez-vous que le mouvement ne devrait pas être trop intense. La durée de cette opération – une minute.
  • Continuez à vous asseoir avec les yeux fermés, mis sur le couvercle et commencer à trois doigts les presser doucement sur le globe oculaire. Répétez vos actions à plusieurs reprises.
  • Poussez les doigts d'index sur les sourcils et commencer à fermer les yeux à travers la résistance.

Gymnastique pour les yeux de la procédure Avetisova améliore la circulation sanguine dans la zone des yeux et aide à détendre les muscles. Malgré la simplicité apparente des patients signalés qui effectuent correctement les exercices, il est pas du tout. Alors rappelez-vous que la chose principale est pas la vitesse, mais une augmentation progressive de la charge.

Le deuxième bloc

Ce complexe est également exécuté en position assise. Pour obtenir le résultat souhaité, vous devez garder la position de départ et d'éviter les mouvements inutiles. Gymnastique pour les yeux de Avetisov répétés huit ou dix fois.

  • Regardez le plafond, puis abaissez lentement le regard vers le bas. Ne vous précipitez pas – le mouvement des yeux doit être lisse.
  • Voir le point sélectionné vers la gauche puis vers la gauche. Notez que lors de l'exécution de cette tâche devrait être de rester assis et ne tournez pas la tête.
  • Déplacer la vue en diagonale dans le coin supérieur de la pièce au fond.
  • Imaginez que devant vous un grand cercle et commencer à glisser sur elle d'abord dans un œil, puis l'autre façon.

exécution régulière de cette tâche renforcera les muscles du mouvement des yeux.

Le troisième bloc

Contrairement aux systèmes précédents, la nécessité d'effectuer debout.

  • Tirez le bras devant vous, regardez l'index et tourner le regard vers le lointain.
  • Tenir un doigt sur son nez, puis se déplacer lentement vers l'avant. regarder ce mouvement sans heurt avec attention.
  • Répétez le même exercice, mais a fermé une main sur ses yeux. Ensuite, répétez cette action, mais couvrant l'autre œil avec sa main.
  • Pour effectuer les tâches suivantes doivent être de se tenir par la fenêtre. Dessiner un point sur la vitre ou coller un morceau de ruban adhésif de couleur. Mettre l'accent sur la marque, puis se pencher sur la distance. Cet exercice se fait avec des lunettes ou des lentilles de contact (si vous les avez, bien sûr, est).

En raison de la mise en œuvre fréquente du complexe, vous serez en mesure d'améliorer la concentration.

Gymnastique pour les yeux des enfants Avetisova

Edward S. croit que l'un des principaux avantages de sa méthode – l'efficacité de l'âge scolaire. Et ce fut au cours de cette période les étudiants connaissent une lourde charge – lire beaucoup, écrire et dessiner. Ajouter à cette position assise prolongée à un ordinateur ou une tablette, regarder la télévision et le mode de vie sédentaire. En conséquence, de nombreux étudiants ont des problèmes de vision et commencent à porter des lunettes. Prévenir les effets nocifs des charges élevées seront la gymnastique oculaire sur la méthode Avetisova. Cependant, sachez que tous les exercices répétition devraient être tous les jours, au lieu d'une fois par fois. Pour obtenir le résultat souhaité, l'enfant d'abord besoin de surveiller, puis d'assurer qu'il effectuera la gymnastique. Idéalement, les élèves doivent apprendre à faire une pause et la pratique dans les intervalles entre les classes, pendant la lecture ou les jeux d'ordinateur.

Comment les exercices pour les yeux Avetisova? Critiques

Les experts disent que cette méthode est excellente pour la prévention de la déficience visuelle. En outre, il traite les patients atteints de myopie contractent la maladie en raison de la surcharge de travail, mauvaises habitudes de vie et visuel négatif. Par conséquent, les médecins sont fortement conseillé de consulter un spécialiste si vous pensez que la vision a commencé à se détériorer. Gymnastique pour les yeux de Avetisov remarquablement appropriés pour les enfants et de nombreux enseignants utilisent un peu d'exercice au cours de la leçon, afin que les enfants puissent échapper et se détendre. Les parents et les enseignants disent que les étudiants qui effectuent régulièrement une série d'exercices simples, non seulement cessent de se plaindre de la mauvaise vision, mais commencent aussi à mieux apprendre. Ce phénomène peut être expliqué par le fait que l'enfant devient plus fruc-, il commence à penser à leur santé et essayer de transpirer moins.

conclusion

Nous serons heureux si notre article utile dans l'avenir. Comme vous pouvez le voir, la gymnastique sur l'oeil Avetisov présente plusieurs avantages par rapport aux autres systèmes populaires. Tout d'abord, il a été développé par des experts dans leur domaine, reconnus partout dans le monde scientifique et éducateur. En second lieu, la méthode comprend des exercices simples et des recommandations claires pour leur mise en œuvre. Et enfin, en troisième lieu, il ne nécessite pas de matériel supplémentaire ou des médicaments coûteux. La seule chose que vous devrez – a suggéré régulièrement des exercices. Le résultat n'a pas fallu longtemps. Même si vous ne pouvez pas améliorer la vision, puis, au moins, vous vous sentirez beaucoup mieux.