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Vélo d'exercice: avantages ou mal?

Beaucoup d'entre nous ont à un moment donné dans leur vie à penser à la façon de rendre la figure plus belle et sportive. Pour ce faire, venir à l'aide d'une variété de sports, ainsi qu'une salle de fitness avec des équipements de sport. Ici, chacun de nous choisit ce qui est plus approprié pour le mode de vie traditionnel, en essayant de trouver des activités sportives qui bénéficieront et la forme, et le corps dans son ensemble.

Faire du vélo est un excellent moyen d'acheter beau muscle, perdre du poids et être en meilleure santé. Si vous balades à vélo ne sont pas disponibles (par exemple, si vous ne savez pas comment monter ou ringard n'ont pas le temps pour cela), essayer de travailler sur un vélo stationnaire. Ce dispositif n'est pas la première année de la plus populaire et efficace. Il peut être pratiqué dans le club de santé, mais vous pouvez acheter une maison. Mais il est important de savoir ce qui est l'utilisation du vélo, comment choisir et comment y faire face.

En règle générale, les gens qui veulent perdre du poids, acheter ce genre de inverntarya sportif, poursuivant le même but – pour perdre du poids. Découvrons quels sont les avantages et les inconvénients vélo pour se débarrasser de l'excès de poids. Il doit être immédiatement noté que la formation appropriée (pas d'usure), le mal de lui non seulement – il doit être utilisé avec prudence pour ceux qui ont des problèmes avec le genou. Au cours des études sur ce simulateur, le corps est enrichi en oxygène sont en partie utilisés pour l'oxydation de composés gras qui indéniable avantage pour la perte de poids. De plus, il y a beaucoup d'autres avantages.

Vélo d' exercice: Avantages

Ce formateur à domicile – l'un des plus efficaces pour se débarrasser de la graisse dans le bas du corps. Si vous avez les problèmes sont les hanches, culotte de cheval, les fesses, les jambes, puis acheter un vélo d'exercice, les avantages seront visibles très bientôt. peut dans un court laps de temps, se mettre en forme avec des exercices réguliers. Pas étonnant que beaucoup de femmes y sont impliquées afin de se débarrasser de l' excès de poids.

Lorsque les cours sur un vélo stationnaire, vous serez en mesure d'améliorer le soulagement de nombreux muscles dans votre corps. Sport et belle figure – est un énorme plus! Avec ces formes, vous pouvez obtenir beaucoup: pour gagner la confiance, le succès dans la vie et l'admiration du sexe opposé.

Beaucoup de gens croient à tort que par l'achat d'un vélo d'exercice, ses avantages se manifestera seulement à la partie inférieure de notre corps. Si vous l'utilisez correctement, le travail comprendra les muscles du dos. Merci à des études sur ce simulateur, vous pouvez améliorer votre posture, et même fixer une petite courbure de sa colonne vertébrale. Vélo d'exercice – l'utilisation et la prévention des sciatiques, névralgies et ostéochondrose.

Ce cicatrise de type simulateur, le renforcement du système cardio-vasculaire et améliore la circulation sanguine. Ces cours aideront de nombreuses années à rester en forme et empêchent le corps de maladies graves.

Sur le vélo, vous pouvez entraîner votre endurance et de renforcer leur système immunitaire.

Exercice vélo: choix

Il existe plusieurs types mécaniques et magnétiques des équipements sportifs.

Chaque personne choisit le type le plus approprié de lui-même, mais il convient de noter que le vélo d'exercice magnétique d'une grande durabilité et la tranquillité. Charger est obtenue en modifiant la distance entière entre le volant et les aimants permanents. Verbal bicyclette magnétique uniforme et lisse.

Dans les simulateurs mécaniques peuvent être une courroie et un système de frein à tambour. Lorsque la valeur de charge de la courroie dépend de la roue de friction et la tension de la courroie, lorsque la chaussure de charge du système est dû à la résistance pressé à la plaquette de frein du volant.

Ceinture velotrenazhery moins cher que la chaussure, mais diffèrent dans la deuxième spécification supérieure à celle de la courroie. L'effet de l' utilisation de ces types de simulateurs, à la différence magnétique, comme un tour sur un vélo de course.

En outre, il y a des vélos d'exercice électromagnétiques connectés à un réseau. L'augmentation de Régule charge ou une diminution du champ magnétique.

En achetant cet équipement sportif, vous devez croire ses composants principaux: le volant, siège, pédales, cadre.

Exercice vélo: cours

Avant les leçons de ce simulateur de sport, il est nécessaire de faire la séance d'entraînement. Une attention particulière devrait être accordée aux muscles qui seront les plus impliqués dans la formation, à savoir les muscles des jambes. Faire botter leurs pieds, des sit-ups et d'autres articulations de malaxage et d'exercices musculaires. En outre, il est nécessaire d'étirer le dos et les bras. Si vous êtes un débutant, puis 15 minutes par jour suffisent. Au fil du temps, augmenter leur charge. Quand vous faites surveiller votre rythme cardiaque, qui sera votre aide pour contrôler le niveau d'activité physique. Après l'exercice Étirez-vous. Pour obtenir l'effet, être engagé sur un vélo stationnaire 2-3 fois par semaine.