Malysheva régime. Les réponses à ce sujet

Elena Malysheva – médecin connu et d'une télévision populaire a pas si longtemps, a partagé avec le public sa propre recette, aide à perdre du poids et garder une bonne forme pour les années à venir. Maintenant et dans l'Internet et dans la presse débat âprement – comment l'alimentation efficace Malysheva. Les avis sur cette méthode de perte de poids a sur de nombreux forums et articles de journaux. Alors, quelle est l'essence de cette méthode?

Conseils et astuces E. Malysheva est basé sur sa propre expérience pour lutter contre l' excès de poids au moment où elle devait. Selon le présentateur, il adhère toujours à la preuve de son circuit d'alimentation, à travers ce qui est toujours en grande forme. Régime alimentaire pour malyshevoy tout à fait abordable et pas difficile. Dans ce document, il y a quelques règles de base que vous pouvez obtenir un effet superbe dans un temps relativement court.

L'interdiction de la faim – la première règle qui déclare l'alimentation Malysheva. Commentaires de ceux qui ont essayé de faire vivre la devise, confirmer l'efficacité de cette technique. Malyshev promet qu'en suivant cette règle, vous pouvez obtenir une perte quotidienne de la masse grasse dans 500 Jeûne provoque notre corps à faire des réserves de graisse dans le cas où il serait à nouveau restreindre la nourriture. Par conséquent, si une personne est vraiment déterminé à perdre du poids, vous devez régulièrement « nourrir » le corps de sorte qu'il a cessé d'accumuler de la graisse en réserve. produits valeurs quotidiennes de préférence divisé en trois la réception et deux entre eux supplémentaires. Conclusion – pour perdre du poids, vous devez systématiquement quelque chose à mâcher.

Deuxième règle – ne pas besoin de manger de tout. Choisissez uniquement de haute qualité et des produits sains. Avant d'acheter quoi que ce soit, d'examiner soigneusement l'emballage. Essayez d'acheter des produits qui sont en grande partie fabriqués à partir d'ingrédients naturels, parce que les colorants ont pas encore mis la santé de quiconque. Tout cela – la deuxième étape à la perte de poids qui promet alimentation Malysheva. Les réponses à cet appel, bien sûr, ne peut être positif, parce que, bien sûr, personne ne veut vous farcir et votre famille avec des conservateurs et autres « chimie ».

Le troisième élément de leur régime alimentaire Malysheva fait une renonciation complète à l'huile, à la fois de beurre et de légumes. Tout présentateur de salades conseille de remplir le jus de citron. La viande avec des couches de graisse également tombé en disgrâce – Malyshev a dit qu'il pourrait bien faire sans elle. Banni certains produits qui n'utilisent pas les deux premiers mois d'un tel régime. Des restrictions sont imposées sur le riz, les pommes de terre, carottes, sous quelque forme, des betteraves, des farines, des bonbons et l'alcool. Si après un certain temps la personne sera de retour à l'utilisation de ces produits, il est nécessaire de regarder, ils ne sont pas pris avec des aliments gras. Elena Malysheva déclare avec assurance que si son pouvoir est de construire sur ce principe, alors, tout le monde est garanti pour perdre du poids.

Perdre du poids avec quelqu'un Elena Malysheva peut maintenant désireux d'améliorer leur santé et leur apparence. célèbre animateur de télévision offre un avant-goût du menu spécial, il est facile de perdre du poids. Il est assez simple et ne nécessite pas beaucoup d'efforts.

Afin d'apporter son poids dans l'ordre, dans la farine d'avoine du matin versez l'eau bouillante. Lorsque les grains correctement cuits à la vapeur, peut être frotté dans pour ajouter une pomme ou une poignée de raisins secs. Eh bien , pour commencer la journée avec du yogourt ou du yogourt sans gras. Ce petit-déjeuner devrait être environ 8 heures du matin. Dînez souhaitable 12 heures, y compris à la diète des aliments riches en protéines. Vous pouvez faire cuire la viande avec des herbes ou un plat de poisson. Pour le dîner Malyshev recommande de manger une salade de légumes léger, arrosé d'un yogourt faible en gras. Ou remplacer une salade d'oeufs de poulet. Entre les repas, il est recommandé d'organiser une collation légère – une pomme ou deux quelques oranges prélèvera une partie du corps de vitamines. alimentation quotidienne ne doit pas dépasser 1200 kcal. Que ces conseils simples et l'alimentation est Malysheva. Commentaires des entraîneurs de conditionnement physique au sujet de cette méthode de perte de poids est également très favorable. Ajoutant à ce régime Weight Training, vous pouvez obtenir d'excellents résultats.