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Salade de haricots

Nutritionnistes conseille d'inclure dans le régime alimentaire des repas de haricots , autant que possible, car il est inclus dans la liste des dix aliments sains. Par exemple, les haricots et utiles pour les diabétiques. La nourriture peut être utilisé non seulement des graines de haricots, mais les gousses.

Une valeur plus élevée de ce produit alimentaire est qu'il contient de l' amidon, des minéraux, des vitamines, des protéines et des acides aminés. Les haricots sont également intéressants car il contient beaucoup de vitamine E – un antioxydant naturel, ce qui contribue à maintenir bon état des ongles, la peau et les cheveux. Étant donné que les gousses contiennent des substances toxiques, ils ne mangent pas cru. Les grains de protéines bien absorbés. Il contient des substances vitales telles que la lysine, la tyrosine, et des acides aminés. Ces substances pendant la cuisson à peine perdue, et sous forme de conserves est conservé jusqu'à quatre-vingts pour cent des minéraux. Les haricots peuvent être cuits comme les première et deuxième cours, ainsi qu'une variété de salades.

Avant de faire une salade avec des haricots, il est nécessaire de faire tremper pendant un certain temps, puis l'eau est évacuée. Par la suite, les haricots sont placés dans une grande casserole, versé dans l'eau froide et fait bouillir environ une heure et demie. Le sel il doit être avant la fin de la cuisson. Pas besoin de verser beaucoup d'eau, il devrait juste couvrir les haricots. Pour la cuisson des haricots secs prendre beaucoup de temps, mais de faire cuire un plat principal ou une salade avec des haricots en conserve est très facile – et savoureux plat sain est créé en quelques minutes. cours de haricots en conserve peut réduire considérablement le temps de cuisson, mais le goût est encore inférieur préparé à la maison. Les haricots peuvent être utilisés à la fois froide et chaude. Dans une tasse mettre les olives, les tomates hachées et les herbes, les haricots chauffés et assaisonner avec l'huile d'olive.

Saviez-vous que la salade avec des haricots est très utile pour les personnes qui veulent perdre du poids? Selon la teneur en protéines du produit est une alternative à la viande, mais en dépit de sa valeur nutritive, les haricots ne provoque pas les dépôts de graisse. Les gens gras peuvent cuisiner sans viande avec salade de haricots. Il peut être souhaitable de préparer ce plat et les femmes au foyer paresseux ou occupé. Pour préparer ce plat, vous aurez besoin d'une boîte de haricots. Nous passons dans une tasse pour la salade et ajouter les ingrédients suivants: d'abord, râpée sur un œufs durs râpe à gros trous, puis trois ou quatre cornichons hachés. Pour rendre le plat plus aigu nombre de concombres peut être augmentée. Suite à ajouter le poivre. Il a l' air magnifique salade de haricots rouges et de poivre jaune et vert. Vous devez laisser quelques cercles de poivre pour décorer la salade. Il reste à mélanger tous les ingrédients, le sel et la crème sure. Sur un vert propagation assiette feuilles d'épinard ou de la salade, puis salade de haricots sur le dessus – tranches de poivron et les feuilles de persil.

Et voici une intéressante salade avec des haricots et des biscuits. Prenez un sachet des biscuits, une boîte de haricots, deux concombres salés ou frais, coupé en dés, des herbes fraîches. Tous les composants sont soigneusement mélangés, ajouter la dent de l'ail et de la mayonnaise écrasée. Certaines personnes aiment quand crunch croûtons. Pour ce faire, ils ont besoin d'ajouter seulement avant l'alimentation, donc ils ne sont pas adoucis.

La vraie surprise pour les invités pourrait devenir une salade chaude de haricots verts et chou – fleur. Disposez les légumes sur une plaque, verser une fine couche de mayonnaise sur le dessus des tomates jeter en fines tranches et saupoudrer avec un fromage à pâte dure. Après cela, pour un moment mettre le plat au micro-ondes pour faire fondre le fromage, le fromage et servir les clients.