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si la protéine est mauvais pour vous?

Quelle que soit la façon de manger ou choisir un homme, il sera appelé tous résonnante et familier sur le mot « régime ». Les scientifiques ont prouvé que la qualité des produits et de l' alimentation dépend en grande partie non seulement sur la santé du corps, mais aussi un bon état des organes individuels, ainsi que la santé psychologique. Par conséquent, la puissance doit être bien équilibrée et contiennent suffisamment de protéines, lipides, glucides, vitamines et sels minéraux.

Ainsi, l'excédent d'un élément particulier peut nuire à la santé au moins son désavantage. Et si sur les dangers de la consommation de graisses et de glucides excessive est déjà beaucoup écrit, le débat de savoir si la protéine nocive, aller si loin.

Pourquoi ai-je besoin de protéines

Lorsque nous parlons d' une alimentation équilibrée, il est non seulement de la qualité des aliments consommés, mais aussi sur le respect de leur équilibre. Par exemple, les trois éléments principaux – la protéine, lipides et glucides, il est respectivement de 1: 1: 4.

Comme on le voit à partir de ce court-circuit, dans les protéines alimentation quotidienne constituent un sixième de la nourriture totale. Cela est vrai pour la personne moyenne et lui permet de consommer tous les éléments nécessaires de la nourriture. Mais afin d'apprendre comment les protéines sont nuisibles, il est nécessaire de comprendre le mécanisme de leur action.

Si une personne est engagée dans le sport, ce qui nécessite une augmentation significative de la masse musculaire – fitness, musculation ou dynamophilie – la quantité de protéines dans son régime alimentaire augmente considérablement et atteint 30-35% du volume total de nourriture. En effet, il est à la base de protéines pour la construction musculaire.

Un tel déséquilibre naturel peut non seulement améliorer la performance sportive, mais en même temps nuire à la santé. Par conséquent, vous devez mener une enquête approfondie si la protéine est en effet nocif.

Comment la protéine ne

La protéine est essentielle pour la construction musculaire – ce que vous pouvez dire tout bodybuilder en herbe. Mais peu d'entre eux savent qu'il a consommé une protéine ne fonctionne pas en tant que matériau de construction. Parce que le corps humain, il est d'abord divisé en « briques » – les acides aminés, et seulement après que les composés protéiques formés à partir d'eux, qui participeront à la création d'une forte musculature.

Les muscles eux-mêmes sont basées sur « patcher les mailles du filet. » C'est un athlète au cours de tension de crête crée des muscles du stress, ce qui entraîne dans les tissus musculaires microfissures apparaissent pendant que les composés de protéines de repos et de patch, tout en augmentant leur masse et le volume. C'est ce que les culturistes ont besoin de protéines.

De plus, avant de parler de ce qui est nuisible si une protéine a besoin de savoir qui a utilisé pour obtenir dans les œufs de régime alimentaire normal, le lait, la viande ou le poisson est absorbé par le corps n'est pas à 100%. En même temps, un des suppléments de protéines spéciales presque complètement absorbé.

Pour protéines nocives

Pour comprendre toute protéine de contre-indications pour une personne a besoin d'accorder une attention particulière à sa santé. Parce que chacun de nous peut être une intolérance individuelle de certains types de protéines. Souvent, cela se traduit par des réactions allergiques sur la peau et dans le désordre intestinal.

De plus, la consommation excessive de protéines pour augmenter la réussite sportive ou à réduire le poids en remplaçant la graisse de protéines alimentaires est contre -indiqué pour les personnes souffrant d'insuffisance rénale et d'autres types de maladies du rein.

Une attention particulière devrait être accordée aux hommes sur les protéines de soja, qui est une protéine d' origine végétale d' origine, et ne contient pas tous nécessaires à la vie des enzymes du corps. Mais le plus important, il peut inclure phytoestrogènes. Ces substances similaires à l'oestrogène – hormones sexuelles féminines, et peuvent causer des dommages à l'homme.

si la protéine dans d'autres cas, on ne sait pas nocif. Jusqu'à présent, il n'a pas montré d'effets secondaires indésirables avec une utilisation prolongée. Bien que dans tous les cas, avant de commencer l'utilisation de nouveaux additifs alimentaires, mieux d'abord consulter un spécialiste approprié.