PP-vitamine dans les aliments. La vitamine PP: le rôle du corps

Beaucoup de femmes et les hommes, ces derniers temps est d'un intérêt particulier en matière PP. Cette vitamine a gagné une telle popularité en raison de son influence positive sur les cheveux, l'énergie, la santé et le sommeil humain. Il tourne, l' acide nicotinique empêche l'apparition de la dépression et la fatigue , améliore le sommeil. Dans le monde de la niacine – c'est l'outil le plus efficace contre la pellagre. Intéressé? En savoir plus sur la signification des substances mentionnées ci-dessus au corps humain.

Qu'est – ce que la vitamine PP?

Cet ajout utile à la substance du titre ci-dessus a encore d'autres appellations: niacine, l'acide nicotinique, nicotinamide. Il convient de noter qu'en raison du puissant effet thérapeutique qu'elle produit sur le corps, la médecine officielle assimile la substance médicamenteuse PP. La vitamine B3 est extrêmement utile pour le corps humain.

Cela est particulièrement vrai des personnes qui sont soumises à l'organisme de charge régulière fonctionner physiquement dans les zones chaudes (magasins) ou dans les climats chauds. Niacine montre également les pilotes, les opérateurs de téléphonie et les répartiteurs, parce que leur activité est liée à la tension nerveuse constante.

En outre, les médecins recommandent d'utiliser la vitamine ci-dessus pour les femmes qui allaitent ou enceintes.

L'acide nicotinique et le nicotinamide sont deux formes de substances actives PP. La vitamine B3 dans les produits animaux contenue dans une seconde forme en usine – dans un premier moule.

Mais entre les deux substances ci-dessus il y a encore une légère différence. L'acide nicotinique a un effet plus prononcé sur les vaisseaux sanguins.

Le nom de la vitamine PP a reçu en 1937. Cela signifie « avertissement pellagre. »

Propriétés: Niacine

Pour un homme est très important en vitamine PP. Rôle dans le corps de ce matériel tout à fait significatif:

• Niacine est impliqué dans les processus d'oxydation et de réduction;
• affecte positivement le métabolisme;
• impliqués dans les processus de transformation du sucre et de la graisse en énergie;
• Il réduit la quantité de cholestérol dans le sang;
• Il prévient les caillots de sang;
• Il protège le coeur et le système de diverses maladies;
• Il affecte le processus de production du jus dans l'estomac;
• Elle stimule le cancer du foie et du pancréas;
• Il accélère le mouvement des aliments dans le tube digestif;
• Il est impliqué dans la formation des globules rouges;
• Elle affecte la synthèse de l'hémoglobine;
• Elle produit des hormones dans le corps humain;
• Il empêche le développement du diabète sucré;
• régule la pression sanguine;
• fait baisser les triglycérides du sang;
• favorise la mobilité des articulations;
• Il soulage la douleur en cas de problèmes avec le système musculo-squelettique;
• Il se calme dans son ensemble le système nerveux;
• Il empêche le développement d'un état dépressif, troubles de l'humeur, la schizophrénie.

Par conséquent, le matériel ci-dessus est d'une importance vitale pour toute personne.

cheveux vitamine PP

est souvent utilisé l'acide nicotinique dans un problèmes de cuir chevelu. Les scientifiques ont prouvé que l'utilisation des substances ci-dessus sont activement accélérer la croissance des cheveux. Cela est dû au fait que la niacine est bon dilate les vaisseaux sanguins, améliore la circulation sanguine et le transport de l'oxygène et des oligo-éléments bénéfiques aux racines des cheveux.

ces dernières cellules, à son tour, commencent à se mettre à jour rapidement. Il convient de noter que l' acide nicotinique empêche la décoloration des cheveux, qui vieillit, car elle affecte la production du corps d'un pigment spécial qui est responsable de la préservation de leur couleur.

cheveux La vitamine PP ne sont pas prises par voie rectale ou par injection. Ces méthodes ne donnent pas les résultats escomptés. appliquer essentiellement un masque capillaire, auquel on a ajouté de la vitamine PP. Le prix d'un paquet de la formulation mentionnée ci-dessus est de 25 à 40 roubles. Mais les pharmaciens dans les pharmacies offrent parfois des médicaments plus chers avec le contenu de la niacine. Il est essentiellement un analogues de médicaments, qui sont fabriqués à l'étranger.

Masque capillaire sur la base de niacine

Mélange pour le traitement des problèmes avec les cheveux sont faits comme suit:

• 2-3 ampoules de niacine;
• cuillère de jus de gingembre ou aloès.

Les composants ci-dessus ont été bien mélangés. Frottez le masque résultant dans un cheveu propre. thérapie – environ 2 semaines. Ensuite, il est souhaitable de prendre une pause.

Il est également possible de préparer un masque à base d'acide nicotinique (1-3 ampoules) et la teinture de propolis. Il doit être frotté aussi dans les cheveux. Les experts mettent en garde, avec l'apparition d'effets secondaires (éruptions cutanées, maux de tête), le traitement doit être arrêté.

Quels aliments contiennent niacine?

Il convient de noter que la substance ci-dessus est présente dans la composition de presque tous les aliments d'origine végétale et animale. Il contient de la vitamine PP dans les produits:

• pommes de terre;
• les carottes;
• brocoli;
• haricots;
• les tomates;
• céréales;
• arachides;
• farine de maïs;
• dates;
• levure;
• lait;
• germe de blé;
• foie de boeuf;
• poulet;
• dinde;
• porc;
• fromage;
• œufs;
• poissons.

Savoir où se trouve au-dessus de l'agent bénéfique, vous pouvez modifier votre alimentation quotidienne ces aliments.

L'exigence quotidienne de l'acide nicotinique

Les experts soulignent que tous les jours dans l'alimentation quotidienne de chaque personne doit être présente vitamine PP. L'acide nicotinique est essentiel pour la fonction normale du corps et lisse dans les montants suivants:

• pour les hommes en bonne santé – de 16 à 28 mg par jour;
• pour les femmes de moyenne en âge de procréer – pas moins de 14 mg par jour.

Si une personne n'a pas assez de vitamine PP, son corps réagit aux phénomènes suivants:

• fatigue;
• léthargie;
• l'insomnie;
• irritabilité;
• la peau sèche et pâle;
• la perte de cheveux;
• le manque d'appétit;
• la constipation;
• palpitations.

Mais un surplus d'acide nicotinique peut également déclencher des problèmes de santé, parmi lesquels sont les suivantes:

• éruption cutanée;
• perte de connaissance;
• démangeaisons.

Commentaires sur l'application de la niacine

Maintenant, vous pouvez rencontrer beaucoup de commentaires de personnes qui ont utilisé pour le traitement niacine de reboisement et d'autres problèmes liés à la santé des cheveux. Les hommes et les femmes rapportent que cet outil dans la croissance des cheveux a renouvelé un avenir proche et de les renforcer. À cette fin, il ne manque que deux ou trois flacons du produit ci-dessus. Les gens les frotté sur le cuir chevelu et l'effet ne pas attendre trop longtemps.

De plus, l'outil est activement utilisé par les patients d'un âge avancé. Ils notent que les a aidés niacin garder leur couleur naturelle des cheveux et prévenir le vieillissement prématuré.

La vitamine PP joue un rôle vital dans le corps humain. Nos cheveux, l'énergie, le sommeil, la bonne humeur, le courage quotidien – tout dépend de l'acide nicotinique. Seuls les experts mettent en garde, si vous décidez de prendre la niacine, faites-le vous-même, sans la supervision du médecin n'est pas recommandé.