Un mode de vie sain

Un mode de vie sain est une priorité pour la société. condition physique moyenne contribue à la solution réussie des problèmes majeurs, de surmonter les difficultés, en aidant à supporter la charge. La formation d' un mode de vie sain aide à maintenir tout le corps tonique. Ceci, à son tour, fournit une vie active et longue.

Il faut dire que beaucoup ne respectent pas les règles les plus simples. Certains sont victimes de l'inactivité physique (faible mobilité). L' inactivité physique est l' une des raisons qui provoquent le vieillissement prématuré. Certaines personnes ne suivent pas le régime. Les violations du régime, à son tour, conduit souvent à l' obésité, la sclérose des vaisseaux sanguins, le diabète. Certaines personnes ne peuvent pas échapper à des soucis quotidiens, tout en inquiète, l'insomnie, nerveux, sujettes au stress. Cela conduit souvent au développement de pathologies d'organes internes. Last but not least le coût et les mauvaises habitudes. Ainsi, le tabagisme et la dépendance à l'alcool de manière significative la vie raccourcissent.

Un mode de vie sain chez les enfants d'âge préscolaire est d'une grande importance pour le développement normal de l'organisme. Mesure préventive est le durcissement. Il vous permet de développer la résistance du corps aux rhumes, les maladies infectieuses. Le plus simple est le durcissement de l'air. Tout aussi important et avoir et traitement de l'eau. Ils contribuent à la stabilisation de la fonction non seulement du système nerveux, mais aussi un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins et le coeur, la tension artérielle est stabilisée, contribuent à l'amélioration de la qualité des processus métaboliques.

La promotion d'un mode de vie sain chez les élèves est aussi d'une grande importance pour les enfants. condition physique moyenne contribue à une meilleure performance scolaire, renforcer le système musculo-squelettique, la stabilité du système nerveux.

Pour les adultes, la promotion d'un mode de vie sain est pas moins urgent. En particulier, ce qui est important aujourd'hui. Une place particulière au cours de la vie humaine est le droit mode de repos et de travail. Certaines personnes croient que le travail est nocif pour le corps, ce qui provoque son « usure » vieillissement prématuré, la consommation des ressources. Toutefois, les experts disent que le travail, à la fois physique et mentale, au contraire, stimule le corps, aide à maintenir le ton. Comme le montre la pratique, vivent plus longtemps ceux qui beaucoup de travail de qualité et dont le processus de travail est bien organisé. Ainsi, l'oisiveté conduit à un ralentissement des processus métaboliques, flaccidité musculaire, la décrépitude précoce, l'obésité.

Selon les observations préjudiciables à la santé de la personne concernée par un mauvais mode de travail. Doit être capable de distribuer ses forces dans l'exécution et le travail mental et physique. Comme on le sait, le travail rythmique organisé uniformément utile et productive qu'une période de changement de travail intense périodes d'inactivité.

La formation d' un mode de vie sain signifie aussi l'organisation compétente de repos. En particulier, il est très important de maintenir la stabilité dans le système nerveux de sommeil réparateur. Comme indiqué par Pavlov, le sommeil est un mécanisme pour prévenir le stress excessif et l'épuisement du système nerveux. Le corps doit se reposer. Le sommeil doit être profonde et prendre le temps nécessaire. Si une personne est en train de dormir assez, un matin, il se réveille ennuyé, fatigué, parfois avec un mal de tête. La violation systématique du manque de sommeil stimule le système nerveux, peut provoquer une névrose, une diminution de la performance, l'irritabilité, la fatigue.