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Comment calculer votre poids idéal sur la croissance et d'autres indicateurs

surveiller de près la masse de son corps plus souvent les femmes qui rêvent d'une silhouette mince, ou les athlètes professionnels. Mais, néanmoins, apprendre à calculer votre poids idéal, il sera utile à tout le monde. Le poids corporel supérieur à la normale peut provoquer le développement de diverses maladies graves. Trop de gens minces sont également à risque – avec un manque de poids violé les processus métaboliques dans le corps et le fonctionnement de nombreux systèmes. Surveiller le rapport entre la hauteur et le poids juste besoin de faire des ajustements en temps opportun dans le système d'alimentation et un mode de vie en général.

Comment déterminer le poids idéal pour la croissance

La formule la plus simple pour la croissance de calcul de poids correspondant implique la soustraction de 110 de la croissance en cm – pour les femmes, et 100 – pour les hommes. Ce résultat peut être considéré comme arbitraire, étant donné qu'un tel système ne permet pas de calculer de nombreuses caractéristiques individuelles. Le poids d'une personne est affectée non seulement par sa taille et le sexe, mais aussi la structure du squelette et physique. Beaucoup formule bien connue pour calculer l' indice de masse corporelle. Pour les calculs sont utilisés uniquement les données de taille et le poids, mais pour déterminer sous ou en surpoids, ce système est adapté. hauteur nécessaire en mètres multiplié par deux, à diviser le résultat par le poids en kg. Si vous êtes sérieusement préoccupé par la façon de calculer votre poids idéal, vous pouvez utiliser un tableau avec des valeurs détaillées. Classiquement, il est possible de supposer que la valeur obtenue est inférieure à 18 indique un manque de poids corporel, et plus de 30 – sur l'obésité. Toutes les valeurs comprises entre 18 et 25 indiquent le poids idéal, si le résultat est avéré 25-30 – il est logique de penser à se débarrasser de quelques kilos, vous êtes à risque.

Comment calculer votre poids idéal: d'autres moyens

calculer correctement le poids recommandé est impossible sans prendre en compte le type de carrosserie. Identifier, bien charpentée espèces grandes désossée et normokostny. À la maison, définissez votre affiliation à l'un d'eux est un clin d'œil. Pour ce faire , classiques mesures de bande doivent mesurer la circonférence de votre poignet. Pour les femmes – moins de 16 cm est de type asthénique (de tonkokostnoe), plus de 18 cm – hypersthéniques ou désossés. Nous savons déjà que le poids idéal est calculé différemment les hommes que pour les femmes. En conséquence, shirokostnye par les hommes ont poignet plus de 20 cm de circonférence, et tonkokostnoe – pas plus de 18. Les représentants normalnokostnogo formule moins type de 100-105 kg de croissance réelle. Très élevé (supérieur à 176 cm) recommandé de soustraire 110 cm. Si le type d'addition asthénique, diminuer le résultat de 10 pour cent. Pour genre hypersthéniques est autorisé, au contraire, a augmenté de 10 pour cent du nombre final.

Comment calculer votre poids idéal en fonction de l'âge et le mode de vie? Il y a aussi d'autres formules pour calculer la masse corporelle recommandée. Par exemple, selon Negleru doit d'abord calculer la différence entre la croissance disponible et 152,4 cm, puis le diviser par 2,45, et en multipliant par 900 grammes. En ajoutant 45 kg résultat, puisque ce poids, selon le procédé est optimal lorsqu'il est cultivé dans 152,4 cm. Formule Pine implique des calculs à l'aide de la circonférence du sein et d'autres indicateurs. Et pourtant, il ne faut pas revérifier votre idéal de poids quotidien. De quoi mener la vie active de façon optimale et de surveiller leur alimentation, et votre poids sera toujours normal et les problèmes de santé contournera.