salade diététique: recette pour un plat savoureux de poulet

Salade de poulet « régime » est un plat à faible teneur en calories qui contient non seulement la viande blanche de volaille, mais aussi d'autres produits utiles. Il est intéressant de noter que ce bon repas nourrit le corps et contribue ainsi à la perte de poids.

salade diététique: plats à base de recette avec du poulet

Ingrédients nécessaires:

• d'avocat doux mûrs – une grande chose;
• poitrines de poulet – 600 g;
• le persil, les flèches d'aneth et de ciboulette – une poutre;
• sel – demi cuillère à café;
• poivron (rouge tourne de préférence) – une grande chose.

salade diététique: recette plats de légumes

Traitement des produits de viande. Poulet pour ce plat, il est souhaitable de prendre froid. Toutefois, si un tel produit dans le magasin était pas là, vous pouvez prendre et la poitrine gelée. Ainsi, la viande doit être lavé à fond, puis mettre dans une petite casserole, versez le sel et l'eau potable. Après cela, le filet est nécessaire de faire bouillir à feu doux pendant trente ou quarante minutes. Ensuite, vous devez obtenir la poitrine du bouillon, laisser refroidir complètement et enlever l'os, la peau et le cartilage. Pour ajouter à la salade de cette viande est conseillé de ne pas couper avec un couteau et les mains partagées sur la fibre – donc la salade sera plus attrayant et appétissant!

Dietary salade: recette pour des repas sains

Préparation des ingrédients principaux. M yagkoe, avocats mûrs et bulgares poivrons rouges doivent être lavés à l' eau chaude, le zeste et les tiges, puis hacher fines lamelles. Après cela, vous devez laver l'aneth, les flèches d'oignons verts, le persil et les hacher finement avec un couteau.

salade diététique: recette pour une sauce saine et savoureuse

H Parties ingrédients nécessaires:

• yogourt sans colorants et des conservateurs – quatre cents millilitres;
• citron mûr – moitié;
• poivre noir – une pincée;
• sel iodé – une pincée.

Le processus de préparation d'une sauce à salade utile et savoureux pour diététique

yaourt naturel 400ml sans conservateurs et colorants doit être versé dans la vaisselle en céramique, presser complètement la moitié de citron mûr et ajoutez une pincée de sel iodé et la même quantité de poivre noir. Tous les ingrédients doivent être immédiatement mélangé avec une cuillère, puis procéder à la formation de plats.

Salade de poulet « régime » avec une photo du plat fini

Bouillies et divisé par le poulet de la fibre doit être mélangé avec de la ciboulette hachée, le persil, l'aneth, l'avocat, le poivre. Tous les produits doivent être mélangés, versez la sauce au yaourt, puis mis dans un grand bol et servir froid.

sains conseils

Si vous ne l'aimez pas un morceau de fruit comme l'avocat, il peut facilement remplacer l'ananas ou les pruneaux. Ces produits font le plat est non seulement délicieux, mais aussi utile pour la figure, parce que nous savons tous que l'ananas stimule la digestion et diminue rapidement la pression artérielle et les pruneaux sature le corps avec des éléments utiles, normalise le métabolisme et aide ainsi à réduire le poids.