128 Shares 9874 views

Le programme d'oscillation musculaire, l'essence et la signification

Le programme de formation pour les muscles du swing effectue des tâches différentes. Les athlètes ayant une masse musculaire solide habituellement intéressé par bosse du corps, une séparation claire d'un groupe musculaire d'une autre, l'autre, au contraire, le manque de masse musculaire et il doit gagner. En fonction de ces et d'autres points, le programme pour les muscles de chaque athlète oscillant doit être des installations individuelles, l'exercice et le nombre de répétitions diffèrent raisonnablement.

Printemps pour de nombreux athlètes un temps hors du commun. Au cours de cette période, la formation de puissance lourde avec une puissance illimitée sont remplacés par une formation monotone avec plus de répétitions. Au cours de cette période, certains athlètes sont sur un régime alimentaire, ainsi brûler l'excès de graisse corporelle et obtenir un soulagement. corps de secours semble toujours merveilleux, en plus de ces muscles produisent l'effet d'augmenter, à savoir, ils sont en fait moins que cela puisse paraître de l'extérieur.

Le programme de la pompe des muscles doit être spécialiste choisi de son entreprise, et si vous n'êtes pas sûr à ce sujet, il est préférable de recourir aux conseils des athlètes expérimentés. La plupart des magazines vous pouvez trouver beaucoup de programmes pour le recrutement de masse musculaire et de séchage pour le soulagement, mais en général, il est un ensemble d'exercices pour les athlètes expérimentés qui forment presque tous les jours, à quelques exceptions près. Il est également intéressant de noter que même un programme d'exercice de trois jours novice ne sera pas surmontée sans préparations spéciales. Le programme de la maison des muscles rocking pour un débutant devrait être simplifié autant que possible au début et à devenir plus complexe avec l'amélioration. Dans ce cas, il est très important de respecter l'intervalle de temps entre les classes et ne pas manquer une seule.

En règle générale, les périodes d'automne et d'hiver pour chaque athlète professionnel se compose d'un programme d'oscillation musculaire qui a le pouvoir de caractère de masse ensemble. Pour un tel procédé étant caractérisé par un petit nombre de répétitions dans chaque série. Système de composant cardio-respiratoire du corps ajuste rapidement à une routine de formation. Mais avec l'arrivée du printemps se battre pour le soulagement, les exercices fastidieux avec beaucoup de répétitions souvent dérangeant, si l' on prend en compte le béribéri du printemps et la restructuration du système cardio – vasculaire, la charge sur le corps tombe sérieux.

Le programme pour les muscles de l'athlète d'oscillation représente généralement le cycle de 6 semaines, qui est divisé en trois sous-cycle, dont chacun est donnée pendant 2 semaines. Chaque sous-cycle suivant est différent de la précédente augmentation du nombre de répétitions et d'approches dans tous les exercices. Ainsi, il y a une croissance de l'intensité de la formation et augmente le tonnage total. Une telle augmentation devrait avoir lieu progressivement au système cardio-vasculaire et les muscles eux-mêmes le temps de s'adapter aux nouvelles contraintes.

Particulièrement populaire parmi les athlètes qui participent au programme pour les muscles du swing, qui ne prévoit pas de types spécifiques d'exercices et de simulateurs spéciaux à cet effet. Dans ce cas, il est possible de se livrer à un complexe sportif d'athlétisme dans la moyenne. Le programme doit contenir les exercices, qui sont disponibles dans l'exercice de tout athlète au niveau moyen de la formation. Il est intéressant de noter que ce programme n'est pas pour les débutants, et pour avoir une expérience dans les études humaines.

formation normale dans le programme de secours comprend les deux premières semaines d'exercices pour les biceps et la poitrine le lundi, sur les muscles des épaules et les jambes le mercredi, ainsi que sur les muscles du dos et les muscles triceps des bras vendredi. Le week-end ne fonctionne pas s'engager intervalle, tout en faisant jusqu'à 5 accélérations pendant le jogging et le jogging zaminochnogo type pour 10 minutes.

Intérêt particulier pour l'emploi des athlètes qu'il a une dose de charge car surentraînement peut confondre vos plans et radicalement secouer les résultats. Les athlètes qui sont engagés sans l'utilisation de médicaments spéciaux font habituellement trois séances d'entraînement dans un cycle de semaine, ce qui permet aux muscles de se reposer et récupérer avant chaque exercice.