Cocktail de légumes: recettes. smoothies de légumes dans un mélangeur

Tout médecin vous dira que smoothies – fruits et jus de légumes et des cocktails faits à partir des cadeaux frais de jardins et de vergers, où utiles artificiels « thés », les boissons gazeuses et même magasin de jus dans lequel des ingrédients naturels à peine une douzaine pour cent. Cependant, ce sont les gens eux-mêmes savent. Et dans une course pour cuisiner leur propre cocktail – légumes, fruits ou mixte – les arrête à moins propre paresse.

D'autre part, ne soyez pas trop zélés. Jus, boissons litres, peuvent tout simplement pas accélérer la récupération ou causer un instant à perdre du poids. Au contraire, vous êtes une telle approche « planté » estomac déclaration ou aggraver une maladie chronique. Fruits et légumes cocktails consommés en quantité de pas plus de trois tasses par jour. Il ne faut pas remplacer l'eau avec eux.

boisson anti-âge

Ceux qui consommaient régulièrement un cocktail de légumes cuits dans cette recette, dire que de lui la peau devient fraîche, fade fines rides du visage, et le teint devient couleur lisse et noble. Cocktail gros concombre, deux tiges de céleri, gousse d'ail et un peu de gingembre passé à travers un presse-agrumes, robot culinaire ou au mélangeur. sel de la boisson peut, si on le souhaite, bien que la santé est plus utile de le faire sans elle.

Si le composé a été montré que vous n'est pas trop attrayant, avec le même objectif peut être préparé, et d'autres cocktails de fruits et légumes:

• trois poivron vert bulgare, six carottes moyennes, un peu de feuilles de chou, les épinards et les navets;
• les fans du fruit peuvent faire un verre de huit fraises et deux brins de raisins – noir ou vert, mais rose.

Nous sommes aux prises avec un rhume

smoothies de fruits seront très utiles pour surmonter les effets de l'hypothermie ou les maladies virales. Bien sûr, remplacer les médicaments qu'ils ne peuvent pas, mais pour soutenir le corps et restaurer le système immunitaire – complètement. Vous pouvez utiliser les options suivantes.

1. Grosse orange décortiquées, un demi-citron et un quart de tasse d'eau minérale.
2. Pamplemousse, deux oranges et trois kiwis de taille moyenne. Ce cocktail est recommandé de changer.
3. Très efficace à cet égard est un cocktail de céleri de faisceau de légumes, les betteraves moitiés de feuilles moyennes (de préférence), trois carottes et le persil. Il est conseillé de prendre encore la récupération de la chimiothérapie.

Ces boissons peuvent prévenir la maladie.

corps propre

La suppression de toutes sortes de déchets nocifs trop cocktail aide de légumes. cocktails maison aux fins de la préparation des différents composants. Par exemple, par exemple:

1. Pris deux cuillerées de racine de gingembre brossé et émietté, svekolka moyenne, quatre petites carottes, une pomme et un verre d'eau. composants connectés, ainsi que d'autres nectars de légumes dans un mélangeur. Recettes, bien sûr, permettent l'utilisation et d'autres unités de cuisine, mais cela donne une consistance lisse. Masse décantée et boisson fraîche.
2. Pour un autre cocktail besoin: chou (environ trois grandes feuilles), une tasse de raisins verts (prendre des cultivars sans pépins, par exemple, les raisins secs, ou faire avancer leur povynimayte), un concombre, une petite pomme et un verre d'eau. Les produits sont poinçonnés boisson mélangeur est filtré – et est prêt à l'emploi.

Bien sûr, les cocktails de fruits et de légumes que vous pouvez boire et pour une raison – ils sont très savoureux. Toutefois, si vous définissez un objectif d'être nettoyé, pour les faire devraient être à jeun tous les jours pendant deux semaines.

avantages de citrouille

Ce légume à faible coût sera bénéfique pour tous. Il enlève le cholestérol inutile du corps, les processus normalise dans l'intestin et a un léger effet sédatif. La seule catégorie de personnes qui devraient éviter les boissons offertes citrouille – diabétiques.

La première citrouille cocktail de légumes de recette offre d'abord cuire environ un demi-kilogramme de ce composant, coupé en tranches et posez dans un mélangeur avec une grande tomate fraîche. Il a également presser le jus d'un pamplemousse et deux citrons. Après avoir percé un cocktail parfumé à la cannelle et un ou deux cuillères de miel.

smoothies de citrouille savoureux et utiles. Pour lui, pris un tiers tasse de purée de légumes cuits ou cuits au four, la moitié – de lait, un peu de noix de muscade râpée, une cuillère de miel et de la glace. Tous les composants sont amenés mélangeur jusqu'à consistance lisse et smoothies ont afflué un beau verre.

Et manger, et vous apporter une faveur peut faire un cocktail de citrouille légumes orange. Sept cents grammes de légumes est frais, trois oranges et les tranches de gingembre jus pressé (fabricant de jus, si vous voulez des boissons plus liquide mélangeur – si vous aimez plus épais). Les deux liquides sont mélangés, versés dans une belle et décorée feuille de menthe en verre.

Pour aider à perdre du poids

Erreur de ceux qui luttent pour atteindre le poids idéal passe exclusivement sokopitanie. En premier lieu, afin que vous puissiez vous mettre à l'épuisement, car smoothies de légumes pour la perte de poids est absolument pas nutritif. En second lieu, en laissant l'estomac sans emploi, vous risquez très rapidement pour obtenir au moins gastrite – et éventuellement des ulcères.

Légumes smoothies pour la perte de poids ne devrait pas remplacer un repas. Ils agissent différemment: certains réduire l'appétit, améliorer la digestion et de fournir le corps avec des vitamines et des minéraux, en aidant à se déplacer facilement les restrictions alimentaires et la suppression dans le menu de certains produits. Il est très utile lors de l' observation de betteraves alimentation jus – il affiche le corps des toxines accumulées par ceux qui lorsque le régime alimentaire « pressé vers le bas » peut commencer à digérer et à l' empoisonner. Cependant, la boisson non dilué, il ne peut absolument pas, il est donc recommandé de faire cuire le cocktail de légumes en compagnie de jus de carotte. Ou mélangé – betterave rouge et de pomme.

Céleri pour la perte de poids

Cette plante – une manne tombée du ciel pour ceux qui ont perdu un rendement de chiffre. Avec un cocktail de céleri calories minimum avec lui pendant longtemps laissé un sentiment de satiété, et remplir le corps les vitamines nécessaires, minéraux et fibres. Carotte, de pomme, de tiges et de persil miracle écarte cocktail de légumes dans un mélangeur; vous pouvez le goût plus raffiné faire, à l'exclusion du persil et de le remplacer avec du jus de citron et le miel.

petit-déjeuner correct et savoureux

Méfiez-vous de gain de poids supplémentaire peut préparer leur repas sur les premiers cocktails de fruits et légumes, smoothies. Ils viennent enrichir le corps avec les nutriments et les composés nécessaires qui donnent de la force à l'actif le matin et permettent de survivre jusqu'au déjeuner sans aucun problème. augmenter également l'humeur, parce qu'ils sont vraiment un régal. Essayez, par exemple, les formulations suivantes.

1. La coupe du mélangeur flux de lait écrémé et de petits cubes de carottes sont fixées une paire de feuilles de chou ou l'épinard et de la glace. Comment va briser jusqu'à consistance lisse – ajouter des segments d'orange, des tranches de pomme verte et une demi-tasse de raisin blanc. Enfin investi la moitié d'avocat et de la banane. Après le petit battement final est versé dans un verre esthétique et décoré d'une feuille de menthe.
2. Pour ce faire, smoothies tous les composants sont placés dans le bol en même temps: une tasse d'épinards, le concombre sans la peau, le persil (feuilles seulement), une branche de céleri et une petite pomme. Pour plus de saveur et de goût pour remplir deux cuillères à soupe de jus de citron frais et versez une demi-cuillère à café de zeste de de la troisième cuillère de gingembre râpé.
3. Copieux et délicieux petit-déjeuner buffet: télécharger dans la tasse du mélangeur de lait écrémé, un quart de tasse de citrouille cuite et la moitié de la banane moyenne. Saveur tous les quatre cubes de glace et une pincée de cannelle, frapper jusqu'à consistance lisse et profiter de boire tranquillement.

régime de déchargement

Si vous vous arrangez parfois des jours « facile », en essayant de le faire sans nourriture, peuvent vous venir au cocktail de légumes d'aide. Dans un mélangeur combiner le concombre, la courgette et les jeunes petits assaisonnement – un peu de sel, le poivre rouge et la coriandre. Avec un tel petit déjeuner , vous ne remarquerez pas comment jour le jeûne plus près au soir. Et pour le dîner, vous pouvez vous faire un smoothie de deux tasses de brocoli, moitié – belokochanki, quart – deux pommes et le céleri. Ne pas oublier la glace!

smoothies verts: avantages incontestables

Ils sont appelés vert pour le ton principal, ce qui donne une végétation fraîche du jardin. Le plus souvent, comme son aneth acte, l'oignon-stylo, les épinards, le céleri et le persil, mais personne ne vous interdit de recourir à tout autre. Bien entendu, seul le vert est pas tout: le cocktail de légumes verts et d'autres cadeaux mis jardins. Parmi ses avantages, comparé avec d'autres boissons similaires sont les suivantes:

1. Composition riche en acides aminés et des protéines, donc est un sentiment de satiété sans lourdeur concomitante dans l'abdomen.
2. L'abondance des sels minéraux et des oligo-éléments, conjointement avec la chlorophylle.
3. La présence d'antioxydants naturels, la lutte contre avec succès contre les facteurs nocifs dans le monde qui l'entoure.
4. L'élimination des toxines du corps.
5. Léger, effet tonique discret.
6. Aucune restriction sur l'utilisation: ils sont appropriés et les personnes âgées et les enfants, et les femmes enceintes.

En plus le goût, une belle vue et élévation de l'humeur.

Comment faire cuire smoothie vert

Prendre la masse verte: en plus du costume végétal énuméré toutes sortes de laitue, oseille (attention pour zheludochnikov), fanes de betteraves et de carottes, feuilles de pissenlit et l'ortie, etc. vert est chargé dans le mélangeur avec tous les fruits et légumes … Il vous suffit de respecter deux règles:

1. masse verte est prise deux parties, les fruits – trois.
2. Dans un cocktail de légumes verts ne doit pas être confondue avec des fruits – le plus souvent il se insipide.

Après avoir travaillé masse mélangeur est dilué avec de l'eau ou des jus personnellement pressés. smoothie vert parfait dans le tout cuit. Mais dans les cas extrêmes peuvent « survivre » dans le réfrigérateur jusqu'à trois jours.

Top smoothies verts

Ceux qui ne l'ont pas encore moi-même se livraient une telle boisson sera intéressé d'abord testé et approuvé des recettes pour d'autres personnes.

1. cocktail épicé. Sur les tomates ont cinq demi-citron, le persil faisceau mélangé à l'aneth, gousse d'ail et un verre d'eau. L'eau peut être remplacé par du jus: jus de tomate ou un mélange de poivrons et les betteraves.
2. notes d'agrumes. En tant que défenseurs de la salade verte. On trouve deux carottes et à l'orange sans peau, et comme assaisonnement utilisé le jus d'une petite section de racine de gingembre. Dilué avec de l'eau ou de jus d'orange dilué.
3. Le cocktail hors du commun. Les principaux composants ne sont pas si étonnant – quatre tomates et bouquet d'aneth avec le persil. Mais il faut diluer la saumure fusionnée avec la choucroute et dilué avec une quantité égale d'eau. Si vous vous sentez aigre – ajoutez un peu de sucre.
4. cocktail "de la diversité". Il faut un tas de légumes verts très différents: un peu d'oseille, jeunes orties, les épinards et l'aneth. En tant que composant végétal est pris cinq tomates et une concombre. Dans l'original, diluable à l'eau, mais je pense que le jus de tomate sera également appropriée.
5. « propergols ». Pourquoi cocktail a obtenu son nom, il est difficile de dire, mais il est très friand de perdre du poids. Pour lui, pris trois verres de raisin (tout), trois kiwi, orange et dénoyautées peau, feuille d'aloès vera, cinq ou six – salade, de préférence rouge – tous deux verres d'eau.
6. légumes Super green. Pour cela, il faudrait trois morceaux de branche de céleri, le faisceau – coriandre et les épinards, ainsi que le concombre. L'eau (verre) avec quelque chose conseillé de ne pas remplacer, mais vous pouvez expérimenter.
7. super fruit vert. Une combinaison intéressante: les bérets verts « plébéien » (c.-à-mauvaises herbes comestibles: l'ortie, le quinoa, la banane plantain) et des fruits – exotiques – mangue et la banane (peut remplacer une poire).

Salades, smoothies

Le principe de la cuisine est rien de nouveau. Et inclure ce plat peut être des ingrédients, ainsi que la salade ordinaire. Le tout « truc » consiste à concevoir et fournir. Les règles sont les suivantes:

1. Tous les composants sont coupés finement.
2. Les produits ne se mélangent pas, comme prévu dans les couches.
3. Sauce, mayonnaise ou vinaigrette versés sur les montagnes russes « couronne ». Remuez sera déjà un consommateur.
4. cocktail salade servi (légumes, fruits, viande – n'a pas d'importance) dans Fougeres ou verre. Et assurez-vous d'être décorées avec élégance!

Salade cocktail de légumes avec des prunes

Une partie est découpée en bandes: le concombre, la pomme et la carotte (par moitié au total). Quatre petits prune (os sont récupérés à l'avance) et polpomidora coupés en fines tranches. Produits intercalées ainsi: concombre – carotte – pomme – tomate. Pour le mélange de remplissage de deux cuillères de teneur en matières grasses moyenne de crème sure sur une cuillère – jus de citron et le sucre glace. tranches de prune sont fixés au sommet, ainsi que les brins de verdure aménagés artistiquement.

Salade de cocktail « d'été »

Un verre de besoin: le poivre (pour la beauté est préférable de prendre jaune) avec Skinned, cornichons, tomates et deux grandes cuillères de pois verts. L'ordre des calculs en principe n'a pas d'importance, la principale chose qu'un cocktail de légumes à salade a fini avec des pois. Il habillait de crème sure ou la vinaigrette – comme vous plus à leur goût. Décoré avec des légumes verts et – sur demande – olives en tranches.

cocktail de salade de chou

émietter chou bandes très minces, trituré avec une petite quantité de sel et est un verre de la première couche. Le deuxième sera concombre salé, coupé en lamelles. Top – cubes de pommes. Les amateurs d'épices peuvent le remplacer par la poire, il suffit de choisir ce n'est pas trop mou. frotter carotte fraîche sur une râpe moyenne et étaler sur le dessus du fruit. Tel qu'il est utilisé verser la mayonnaise.

Ne soyez pas paresseux, entrez l'habitude de vous préparer et de cocktails de légumes de la famille. Cuisson des cocktails de légumes, comme vous pouvez le voir, le travail n'est pas beaucoup de temps ne prend pas – et l'utilisation et la jouissance apporte la mer. Et la salade de cocktail ravira vos invités en vacances non seulement le goût, mais aussi pour son élégance.