Façons de détoxifier le corps: la technique de respiration, et d'autres techniques

Vous avez entendu parler de détoxication du corps, mais ne savez pas ce qu'elle est? Ce terme fait référence à une méthode spéciale de se débarrasser des toxines du physique et psychologique « surcharge ».

Il est bien connu que les conditions extérieures ont souvent un effet extrêmement négatif sur nous. La pollution, la nicotine, l'alcool, pas de nourriture trop qualité, le stress constant … Tout cela n'est pas la meilleure façon affecte la santé. Selon les médecins, adulte consomme en une année avec de la nourriture à environ quatre litres de pesticides (fruits et légumes sont une véritable mine de sortes « risques »). De plus, chacun d'entre nous mange environ cinq kilogrammes d'additifs alimentaires et des conservateurs. Bien sûr, d'abandonner complètement tout cela, vous ne réussissez pas du tout désir ( à moins que vous vendez un appartement, acheter une maison dans les montagnes, et ont forgé une économie de subsistance). Comment cela peut-il être? Il est temps de penser à la désintoxication du corps.

détoxication

Pour la plupart des gens, le mot est synonyme de cliniques privées et une quantité énorme. Cependant, ce n'est pas vrai. Vous pouvez ainsi améliorer leur santé eux-mêmes, et la désintoxication implique pas nécessairement le respect des régimes stricts et la nécessité de se limiter autour. La principale chose – essayer de manger des aliments naturels: beaucoup de légumes frais, les fruits, la viande et les œufs. Ne pas se laisser emporter par la restauration rapide, un meilleur cuisiner vos propres repas.

techniques de base

En parlant de la désintoxication du corps, il faut souligner qu'il comprend plusieurs éléments. La première chose que vous devez commencer – de prêter attention à la façon dont vous respirez. Il semble tout à fait naturel pour un processus humain. Mais nous ne pensons pas que la respiration est non seulement fournit l'oxygène aux cellules du corps, mais aussi de réduire les niveaux de stress – dans le cas où nous respirons profondément. Une respiration profonde vous permet de détendre les muscles tendus et a généralement un effet bénéfique sur le corps. En fait, il peut être comparé à la méditation.

technique de respiration

Vous pensez sérieusement à la nécessité de détoxifier le corps? Démarrer simple. Au milieu de la journée prendre une courte pause. Maximum se détendre, prendre une grande respiration, tenez-le pour un court laps de temps l'air, puis expirez. Si vous avez tout fait correctement, alors très bientôt vous vous sentirez une bouffée d'énergie.

cuir

Il est tout aussi important de surveiller l'état de leur peau. les méthodes de désintoxication comprennent le nettoyage à sec. Prenez une brosse à poils naturels (vous pouvez l'acheter à la pharmacie) et masser sa peau, en faisant des mouvements circulaires dans le sens du flux sanguin vers le cœur. Portez une attention particulière à l'arrière, l'abdomen et les bras.

eau

Comme on le sait, l'eau est un moyen nécessaire pour le bien-être. Si vous voulez nettoyer le corps des substances nocives accumulées dans, vous devez boire beaucoup. Cela apportera non seulement des toxines, mais aussi d'accélérer le métabolisme. Vous avez du mal à boire une eau « simple »? Ce n'est pas effrayant. Il peut remplacer les jus naturels. s'accoutumer à boire un verre d'eau immédiatement au réveil. En une semaine, vous remarquerez ce que vous faites est complètement automatique. Cependant, ne pas utiliser l'eau du robinet, ainsi que toutes sortes de soda sucré – les dommages causés par ce sera beaucoup plus que de bien. Il est préférable d'acheter une eau minérale non gazeuse ordinaire ou remplacer le filtre.

Ne pas oublier que toutes les méthodes décrites ci-dessus ne conviennent que pour ceux qui se plaignent généralement pas de la santé. Désintoxication de drogues et d'alcool doit être effectué sous la supervision d'un médecin, le meilleur – dans un centre spécialisé.