Comment se débarrasser de l'estomac

Presque toutes les femmes après la naissance se posent la question: "Comment se débarrasser de l'estomac?" Tout d'abord, elle s'inquiète de savoir si son estomac redeviendra le même – plat et serré. Et certaines femmes commencent à se soucier de rebondir la figure modifiée, même avant que la forme arrondie ne soit visible.

En général, le taux de retour du ventre dans son état antérieur dépend en grande partie de la génétique. Les indicateurs non moins importants sont: le nombre de kilogrammes recueillis pendant la grossesse, le poids et la taille du nouveau-né et, bien sûr, les exercices qui ont été ou n'ont pas été effectués pendant la grossesse et après l'accouchement.

Pour commencer, il est recommandé de ne pas paniquer lorsque vous voyez un chiffre légèrement modifié. Après l'accouchement, l'état mental de la femme n'est pas très stable et, par conséquent, une panne d'une figure modifiée ne fera que nuire non seulement à la mère, mais à son bébé. La principale chose ici est de comprendre que la récupération prend du temps, car le régime alimentaire ne peut pas être soutenu à cause de l'allaitement, les charges ne sont pas recommandées, car le corps est encore légèrement affaibli. À propos de tous les régimes, alors que le bébé ne passe pas entièrement à l' alimentation artificielle, il faut généralement oublier, car cela peut grandement nuire à lui. Bien sûr, cela ne s'applique pas au cas où l'enfant, pour une raison quelconque, se nourrit immédiatement artificiellement. Ensuite, le régime alimentaire peut être commencé après deux semaines à compter du moment de la livraison.

Les premiers jours lors de la résolution du problème de la libération de l'estomac, vous devez porter des sous-vêtements correctifs et un pansement pour l'abdomen. Changement physique de la forme de ces choses ne sera pas utile, mais l'ambiance sera beaucoup mieux.

Donc, tout est clair avec le régime alimentaire, en tirant des draps aussi, il est maintenant temps de parler d'activités physiques qui aideront à résoudre en grande partie le problème de «comment se débarrasser de l'estomac». Les exercices aideront à renforcer les muscles abdominaux, qui après la grossesse deviennent plus faibles et plus léthargiques. Mais il faudra du temps et des efforts pour les restaurer.

Des exercices physiques peuvent commencer à être pratiqués presque immédiatement après l'accouchement. Les principaux seront décrits ci-dessous. Leur exécution régulière aidera à restaurer immédiatement l'apparence antérieure de l'abdomen.

La principale chose lorsqu'on discute du problème de «comment se débarrasser de l'estomac», il faut se rappeler qu'il vaut mieux faire quelques exercices, mais qualitativement. Et il vaut mieux passer 15 minutes à charger, mais faites-le tous les jours, sans le manquer.

L'un des exercices les plus efficaces est la rétraction. En position couchée, avec des genoux serrés, il est nécessaire de dessiner dans l'estomac autant que possible, en essayant de le faire toucher la colonne vertébrale. Après la rétraction, l'exercice de torsion n'est pas moins efficace. La même position initiale, seulement sur le compte, il faudra débrancher la partie supérieure du coffre du sol. La torsion peut être combinée avec des virages, c'est-à-dire lorsque la partie supérieure du coffre est soulevée, il faut essayer de connecter le genou opposé et le coude. En outre, un exercice actif peut être considéré comme des jambes de levage. Ceci se fait en position couchée. Mettez vos mains sous le coccyx et lève les jambes aussi haut que possible. L'étirement du dos, curieusement, aide également beaucoup à restaurer l'estomac à sa forme antérieure. Pour ce faire, il faut s'allonger sur le ventre et élever les épaules et les jambes, en essayant de rester dans cette position pendant un certain temps.

En conclusion, on peut dire qu'en résolvant le problème de «à quelle vitesse se débarrasser de l'estomac», vous devez nécessairement vous adapter au positif. Même si vous ne faites pas d'exercices, ne vous inquiétez pas et ne vous engagez pas à torturer, il vaut mieux faire quelque chose de plus simple. Et il faut aussi toujours se rappeler qu'il n'y a pas de problèmes non résolus, le principal n'est pas de rester assis, de se lamenter de la figure perdue et de faire quelque chose!