Je ne peux pas perdre du poids. Que faire?

Demanda la femme, même la plus jolie, si elle était heureuse avec lui. Très probablement, elle dira: « Je voudrais changer dans leurs jambes (cuisses, les seins, les sourcils, les taches de rousseur … ..). » Pour énumérer toutes les raisons pour lesquelles les doutes des femmes sur les imperfections de leur apparence peut être infinie. Mais selon les statistiques, la plupart de la belle moitié du monde insatisfait propre poids. Avec les hommes, c'est le cas d'une autre manière. Prenez soin de leur poids, ils commencent généralement à un moment où les problèmes de santé commencent.

Tourmenté par la pensée de leurs livres supplémentaires, elle est prête à tout: Ménagez-vous des régimes brutaux, boire minceur douteux, versé sueur dans la salle de gym et plus encore. Toutes ces activités dans l'aide complexe pour obtenir des résultats significatifs.

Pourquoi le poids se trouve sur le site?

Cependant, il arrive aussi qu'une femme est contraire à tous les efforts de ne pas obtenir plus mince. Elle se plaint et fait un diagnostic: « Je ne peux pas perdre du poids. » Cette belle dame est frustrant et même une cause de dépression. Les médecins disent que si une femme est conforme à toutes les règles pour perdre du poids, mais le résultat est lent à se manifester, alors il y a une certaine raison.

Si les femmes ont un tel problème, il est nécessaire d'adresser au médecin une question: « Pourquoi je ne peux pas perdre du poids? ». Certes, le médecin demandera beaucoup de questions et de diriger la livraison d'une variété de tests: de simple test d'urine pour déterminer le niveau d'hormones complexes. Les résultats d'analyse raconteront le médecin au sujet de la santé d'une femme désespérée. Il y a sûrement un moyen de corriger la situation, et le médecin donnera de précieuses recommandations sur la façon de faire ses adieux aux kilogrammes détestés et centimètres.

Tous les médecins ont identifié un certain nombre de raisons pour lesquelles une femme dit les larmes aux yeux le fait: « Je ne peux pas perdre du poids. » Tous sont directement ou indirectement peuvent inhiber processus de perte de poids.

facteurs de stress

La vie de la femme moderne se résume simplement: il est nécessaire de faire tout de ne rien oublier et regarder encore magnifique. Chaque jour, dans ce tourbillon sur la dame fragile tombe sur une montagne de facteurs de stress qui le mettent hors de l'équilibre. Il peut en résulter des névroses, des frustrations, la dépression et d'autres états instables.

Il est scientifiquement prouvé que le stress conduit à la rupture du fonctionnement habituel du corps. Les processus métaboliques sont plus lents, et le poids commence à se développer. Dans le corps humain diminue la production d' hormones de bonheur endorphines. La femme semble une mauvaise humeur permanente que quelque chose doit être corrigé. Beaucoup décident si manger des bonbons et autres gourmandises superkaloriynyh. Être en situation de stress, une femme est difficile à contrôler la satiété et la suralimentation arrive souvent qui mène directement à l'excès de poids. La nourriture devient la seule source de joie. La femme doit me ressaisir. Si elle ne parvient pas à le faire vous-même, vous devez tourner à un psychologue.
Dans notre vie, il y a beaucoup de choses merveilleuses qui peuvent apporter le plaisir, en plus de la nourriture. Aller au théâtre ou au cinéma, inscrivez-vous pour danser, rencontrer des amis ou de la mode karaoké à la boutique. Ceci, soit dit en passant, est très stimulant de perte de poids.

Parfois, les femmes se plaignent les uns aux autres: « Je ne peux pas perdre du poids sur un régime! ».

Il peut paraître étrange, mais ne soyez pas surpris, un régime – c'est la même contrainte au corps, ainsi que des problèmes au travail ou dans la famille. L'organisme utilisé pour nourrir les aliments gras et en calories. Et puis vint les moments difficiles de la famine, de la nourriture déficiente. Voici comment votre corps perçoit un régime, en particulier à faible teneur en calories. Dans le cerveau il y a un signal: l'apport en nutriments est limitée, et votre métabolisme ralentit et tente de conserver ces stocks qui sont là. Ainsi, le poids est arrêté en place.

Pour l'alimentation doit être traitée calmement. Il est nécessaire de vous mettre en place pour ce que vous vous rapprochez de vos résultats tous les jours. Ne pensez pas: « Ce Perdez 5 (10,15,20) kg, puis se détacher pleinement! ». Cette motivation est mauvaise. S'il y a un problème de l' excès de poids, la nutrition adéquate devrait être une façon de penser et de style de vie. Dans de telles circonstances, une femme aura jamais le problème sous l'étiquette de « ne peut pas perdre du poids. »

Souvent, au cours du premier poids de régime tombe, puis arrêter pendant un certain temps. La femme commence à paniquer: « Plus ne peut pas perdre! ». La première étape consiste à conduire toutes les pensées pessimistes sur ma tête. Nutritionnistes appellent « la période de stagnation. » Devrait continuer à adhérer aux principes d'une saine alimentation et le poids commence à diminuer à nouveau.

Vous devez manger correctement

Quel que soit le mode de jour ou de choisir un homme, notre corps est conçu de telle sorte que le matin, il faut une énorme quantité d'énergie. Il est nécessaire pour exécuter les travaux de tous les organes et systèmes. Voilà pourquoi la plupart consommation d'aliments riches en calories nécessaires par le corps le matin. Vous pouvez vous permettre tout, bien sûr, dans la raison. Le déjeuner peut être fait sur calorie ou un peu moins petit-déjeuner.

Le dîner doit être le repas le plus modeste et mangé plus tard 2-3 heures avant de dormir la nuit.

Pour beaucoup de gens, tout va vice-versa. petit-déjeuner maigre ou même manqué conduit au fait que le dîner serait trop abondante. Et certaines personnes en raison du calendrier serré ratent le repas par jour, et le soir bondissent juste à dîner. Cela conduit à un gain de poids et de trop manger. Il est prouvé que les gens qui ont généreusement le dîner, le petit déjeuner le matin et ne veulent pas. Il se trouve une sorte de cercle vicieux. Par conséquent, écouter la vérité, prouvé au fil des siècles: « Mangez moi-même le petit déjeuner …. ».

En outre, les nutritionnistes conseillent aux gens qui se tournent vers le problème de « Je ne peux pas perdre du poids », pour organiser des repas toutes les 2-3 heures en petites portions. Il est grand accélère le métabolisme et le poids va beaucoup plus vite.

mâcher longue

moines tibétains, qui présentent la santé et la longévité supérieure, il est conseillé de mâcher la nourriture pendant si longtemps qu'il devienne un liquide. Peut-être que cela semble une excentricité, mais ces sages paroles contiennent la vérité. Pour les personnes avec le problème de « ne peut pas perdre » cela devrait être la règle d'or de manger. Ce principe du pouvoir aidera à dire au revoir à la surcharge pondérale pour toujours.

Notre corps est conçu de telle sorte que la saturation du signal au cerveau seulement après 15 minutes après le début d'un repas. Donc, si vous êtes un manger trop vite, trop manger est garanti, et il est un chemin direct à l'obésité. S'il y a un postroynet désir, puis mâcher les aliments à fond, et vous verrez bientôt que vous pouvez obtenir assez d'une quantité beaucoup plus faible de la nourriture.

Laissez tomber les habitudes alimentaires nuisibles

Il se trouve dans nos esprits avec les temps préhistoriques affamés, qui est la nourriture la plus délicieuse – il est en calories et en graisses saturées. Mais nous ne devons pas nous mettre sur un pied d'égalité avec l'homme de Néandertal. Afin de produire leur propre nourriture, l'homme primitif toute la journée chasser un mammouth, et les femmes étaient à la recherche de nourriture végétale comestible dans les bois. Toutes ces activités prennent beaucoup d'énergie et de calories. Si votre niveau d'activité physique est assez faible, et la nourriture devrait être beaucoup plus modeste. Si vous êtes tourmenté par la pensée, « Je ne peux pas perdre du poids, le poids devrait » soit l'appétit modéré, ou augmenter le niveau d'activité.

Dans notre tout bien nourris pour gagner leur vie, d'aller à un magasin à proximité, et nous croyons qu'il est l'exploit alimentaire.

Beaucoup de gens préfèrent manger des aliments semi-finis et finis de cantines et de la restauration rapide. Aucun de nous ne peut même pas imaginer, à partir de laquelle les produits sont préparés pour le déjeuner et le dîner, sans parler de l'assainissement dans ces établissements. Cette nourriture est non seulement de graisses saturées, mais il est aussi bourré de diverses substances chimiques: arômes, conservateurs, exhausteurs de goût, des épaississants émulsifiants et autres additifs qui ne sont pas digérées et accumulées dans le corps des toxines. Par conséquent, si vous mangez de cette façon, et se lamentait: « Pourquoi je ne peux pas perdre du poids », il est nécessaire de reconsidérer sérieusement leurs préférences gustatives.

Ne pensez pas que vous allez rester faim

Soyez honnête avec ce que vous vous sentez parfait par le repas? Si vous avez des difficultés à se lever de la table, et l'estomac tente d'éclater de déborder, il est faux. L'hyperphagie, vous étirer tous les organes digestifs et les faire travailler pour l'usure. Cela peut affecter le fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal et provoquer sa violation.

Ce problème est d'ordre psychologique. Ne pensez pas que ce soit le dernier repas de votre vie et si vous avez besoin de manger tout ce que vous voyez. Si vous êtes préoccupé par la pensée « Je ne peux pas perdre du poids », puis se discipliner pour se lever de la table avec une légère sensation de faim. Croyez-moi, ce sentiment passe après quelques minutes. Cette habitude – une étape importante vers l'harmonie.

fonction insuffisante des glandes endocrines

Le corps humain est découpé de telle sorte que tous les processus physiologiques et les émotions sont des hormones. Ces substances sont libérées dans les glandes endocrines, qui doivent être alimentation variée et équilibrée et le respect du bon sommeil et de repos. De temps en temps, ils peuvent donner un accident, et cela se reflète directement dans notre apparence et la santé. Les processus métaboliques dans le corps commence à procéder plus lentement, le poids commence à monter.

Important dans la régulation des processus métaboliques est la glande thyroïde. L'échec de ses fonctions est appelée hypothyroïdie.

S'il y a un problème, la question « Je veux perdre du poids, mais ne peut pas » pleinement justifiée. Vous avez besoin de faire un don de sang pour la détermination des hormones les plus importantes et consulter un médecin endocrinologue. D'après les résultats du diagnostic du médecin prescrira le traitement approprié et le problème persiste. En collaboration avec la normalisation des feuilles hormonales et en surpoids.

Les hormones sexuelles sont également effet très significatif sur le physique des femmes et des hommes. Avec l'âge, il y a déclin physiologique des œstrogène et la testostérone, et le poids commence à croître. Dans ces cas, un endocrinologue peut recommander de faire un traitement hormonal substitutif. Il apporte un résultat étonnamment efficace. Il est non seulement la perte de l'excès de poids, mais aussi un rajeunissement important du corps. Mais il convient de rappeler que cette thérapie peut désigner un médecin. Initiative en la matière peut avoir des conséquences irréparables.

Le corps manque de nutriments essentiels

Beaucoup d'entre nous savent même ne sont pas que manger de façon irrégulière. un régime alimentaire adéquat devrait être composé de produits qui ont non seulement l'énergie, mais aussi la valeur biologique. Les aliments doivent être une source de vitamines naturelles, minéraux, macro et micronutriments, des enzymes et de nombreuses autres substances les besoins du corps. Leur carence conduit à un dysfonctionnement des organes et systèmes.

Quand un patient vient à un médecin, diététiste et dit: « Je ne peux pas perdre du poids. Aide « – le médecin a d'abord demandé de décrire votre régime alimentaire. Si elle est déséquilibrée, cela conduit à un excès de poids. En outre, votre médecin peut conseiller de remettre la chimie du sang, ce qui peut donner des informations complètes sur l'état de santé du patient et de parler de l'absence d'une substance dans le corps. Il peut être attribué à la vitamine et la thérapie minérale ou d'un autre type de traitement à la discrétion du médecin.

La maternité et le poids

Au cours de la grossesse jusqu'à la naissance de la femme de prendre du poids. Ce processus est physiologiquement normal, mais l'augmentation du poids corporel devrait être pas plus de 10 kg. Mais la plupart des femmes enceintes avaient des scores de gain de poids plus normatif.

La grande majorité des femmes concernées sur la question: « Je ne peux pas perdre du poids après l'accouchement, quoi faire? ». Tout d'abord, ne paniquez pas si la jeune mère n'a pas de problèmes de santé majeurs, le poids revient assez rapidement à la normale.

Puisque la nature prévoit que pendant la grossesse dans l'abdomen et les cuisses des femmes accumulent la graisse sous-cutanée. Ces dépôts sont utilisés pour la lactation normale et disparaissent rapidement dans les six mois.

Très souvent les jeunes mères font face à la dépression post-partum. Blame tempêtes hormonales qui se produisent dans le corps. Beaucoup de femmes tentent de saisir un état de quelque chose de savoureux, ce qui conduit à un gain de poids naturel. Par conséquent, si une femme dans le désespoir dit: « Je ne peux pas perdre du poids après l'accouchement », – il doit réfléchir à leur état émotionnel. Vous devez calmer et comprendre que la vie est belle, vous avez maintenant un petit homme, et votre famille deviendra encore plus forte et plus convivial. Dans un tel état difficile de la jeune mère doit maintenir des personnes proches et autochtones.

Certaines femmes, sur les conseils de ses parents sages essaient de manger pour deux. Ce mythe est la principale cause du gain de poids pendant la période post-partum. Les jeunes mères doivent comprendre que vous ne devez pas manger pour deux, mais pour deux. Cela implique un besoin accru pour les mères allaitantes dans les vitamines du corps et de minéraux, et non pas une augmentation du volume de la nourriture, et l'amélioration de sa qualité. Par conséquent, si une jeune mère concernée par la question: « Pourquoi ne peut pas perdre du poids après l'accouchement, » qu'elle devrait réfléchir sérieusement à leur régime alimentaire et de réduire la taille des portions.

allergie alimentaire

De nos jours, de plus en plus de gens souffrent d'intolérances alimentaires.

Cela est dû à un manque d'enzymes spécifiques. Il se trouve cette image: l'homme de manger le produit, le corps ne parvient pas à digérer et l'immunité réagit à lui comme une substance étrangère. Cela se reflète dans les allergies. composants non métabolisé comme toxines contaminent l'organisme et de faciliter la prise de poids. Si vous avez un problème, « récupéré, ne peut pas perdre du poids », cela peut indiquer que les produits sont tout pas absorbés par le corps. Pour en savoir quel genre de nourriture est l'allergène, il est un test spécial pour identifier les substances intolérables.

Si vous prenez en compte tous ces conseils et approche intelligemment la question de la perte de poids, le résultat ne tarde pas à attendre. Non seulement vous postroyneete, mais peut aussi garder l'effet pendant longtemps.