Comment supprimer un ventre affaissement

ventre plat – c'est pas seulement une supériorité esthétique, ventre plat offrent une bonne santé. Par conséquent, tous ceux qui se soucient de leur santé, il est utile d'examiner comment supprimer le ventre affaissement. Résumant on peut dire que tous les tissus adipeux dans l'abdomen – il est soit la graisse sous-cutanée (situé entre la peau et la paroi abdominale), ou de la graisse viscérale (autour des organes abdominaux). Il existe un lien étroit entre les facteurs de risque et graisse viscérale, comme une diminution de l'immunité, l'inflammation, le diabète.

Des études ont montré que les cellules adipeuses, et en particulier des cellules de graisse viscérale sont région biologiquement active. En particulier, la graisse sert les glandes endocrines, produisant des hormones qui affectent la santé humaine. L'un de ces hormones est la leptine, qui est libéré après un repas et supprime l'appétit. Les cellules adipeuses synthétisent également adiponectine – une hormone qui influe sur la réponse à des cellules d'insuline. L'excès de graisse viscérale perturbe l'équilibre et le fonctionnement normal de ces hormones. La graisse plus viscérale, moins adiponectine est produit. L'excès de graisse peut également presser les poumons, causant des difficultés respiratoires. Comment supprimer un ventre affaissement? Il n'y a pas de méthode magique pour se débarrasser du tissu adipeux, en plus d'un régime approprié, l'exercice régulier et un bon sommeil.

Comment supprimer un estomac affaissement en utilisant le bon mode de sommeil et d' éveil

Des études ont montré que le mauvais sommeil augmente les niveaux de ghréline, une hormone de niveaux de la faim et de limiter, de leptine une hormone de satiété. Vous devez essayer de dormir, il était pas moins de sept heures et demie en été et huit heures – en hiver.

Comment supprimer un estomac affaissement avec le régime

Le thé vert. Le mécanisme d'action exact n'a pas encore été étudié. connexion phytochimiques accélérer le métabolisme, provoquant la division et la combustion des graisses.

Cerises. Selon les recherches menées à l'Université du Michigan, l'inclusion dans le régime alimentaire de même la quantité minimum de cerises accélère la combustion des graisses dans la région abdominale. On peut supposer que cela est influencé par odes de anthocyanes.

Les noix. Donnez un sentiment de satiété. En outre, les acides gras mono – insaturés empêchent le report de la graisse sur l'abdomen. Peut utiliser cependant, tout type de noix devraient se méfier des noix salées.

Avocat et les graines de lin. Fournir un niveau élevé d'acides gras mono-insaturés (ainsi que les noix).

Les grains entiers. Cette farine d' avoine (avoine roulée), le riz brun et les pâtes de grains entiers. Les grains entiers à maintenir de faibles niveaux d'insuline, ce qui aide à brûler les graisses.

L'huile de coco. Il est une aubaine pour les femmes qui essaient de perdre de la graisse de l'abdomen et de réduire la largeur de la taille.

vinaigre de cidre de pomme. Le vinaigre avec l'ajout de l' eau aide à perdre un gros ventre (3-4 cuillères à café par jour).

fromage parmesan. Faible en calories et riche en calcium, il active les hormones qui brûlent la graisse.

Framboise. Il est riche en fibres, ce qui permet de conserver plus longtemps sensation de satiété. L'un des antioxydants appelés cétone framboise, aide à brûler les graisses. Anthocyanine – un autre antioxydant contenu dans les framboises, abaisse la glycémie après un repas riche en amidon, ce qui permet de contrôler l'appétit.

Comment supprimer un ventre affaissement avec l' exercice

Il est bien connu que pour devenir un ventre plat, vous devez télécharger la presse. Cependant, pour obtenir l'effet de ces exercices, vous aurez besoin d'environ six semaines. Pour ceux qui sont préoccupés par la question de savoir comment enlever la peau affaissement dans un temps rapide, il y a d'autres exercices. Il est nécessaire de choisir un personnel approprié pour le complexe individuel. Cet exercice vous aidera à enlever la peau de l'abdomen et l'affaissement plus bas sans l'intervention d'un chirurgien plastique.