Comment choisir une ceinture pour le levage de puissance? Trucs et astuces

Les gens qui décident de pratiquer des sports lourds ne peuvent tout simplement pas faire sans munitions spéciales. Ceinture Powerlifting fait partie intégrante de toute tenue d'un athlète haltérophile.

Il est grâce à la ceinture peut être d'augmenter le poids maximum. elle permet aussi de ne pas se soucier de l'état de sa colonne vertébrale. Correctement sélectionné support de ceinture et protège la colonne vertébrale de diverses entorses et les blessures.

dynamophilie

Avant de sélectionner et d'acheter une ceinture pour le levage de puissance, vous devez décider quel genre de sport, et comment il est différent de l'habituel pour beaucoup de musculation. Ce sport de puissance consiste à soulever des charges lourdes. Et si la gravité de la musculation pour augmenter le renforcement musculaire et rendre le corps beau terrain, powerlifting puis cubes complètement sans importance sur la presse. Il est important que la percée efficace.

Pour tout athlète dans le sport d'une grande importance va jouer une bonne alimentation, une alimentation équilibrée, une bonne formation athlétique. Et, bien sûr, l'équipement.

Pourquoi la nécessité d'une ceinture

Au cours de levage barbell sur la colonne vertébrale est très lourde charge. Pour éviter les ennuis et les problèmes de santé, chaque athlète doit avoir un support d'entretien de haute qualité. bande supérieure pour le levage de puissance, bien sûr, le cuir. Ils sont beaucoup plus confortables, plus forte et plus durable.

Les temps sont également tenus de porter ceux qui ont déjà des problèmes de dos. Il permettra de réduire la charge sur la colonne vertébrale et le bas du dos tout en soulevant des poids, jouant le rôle d'un corset solide.

Parfois, les muscles ne sont pas prêts pour le stress qu'ils ont préparé le prochain événement sportif. Ceintures sauvetage ici, ce qui permet d'établir son propre record, en dépit d'un manque de formation.

Abandonnez port de la ceinture est pas recommandée. Si vous décidez de le faire, les experts conseillent de réaliser progressivement l'échec. Les muscles sont habitués, qu'ils ont toujours le soutien. Et si fortement à les priver du cadre, ils seront tout simplement pas supporter la charge proposée. Vous pouvez commencer par une ambiance chaleureuse, engageante et l'exercice sans ceinture.

Comment choisir une ceinture

Il est très important lors du choix d'une taille de ceinture correctement équipée pour dynamophilie. Mince faible, a même fait de matériaux de haute qualité, ne peut pas fournir un soutien adéquat et protéger les muscles du dos. Les athlètes professionnels préfèrent une ceinture forte et large.

Si vous vous engagez dans ce sport professionnel, le soutien pour les matériaux minces simples ne sont pas appropriés. Il est bien établi ne pas être en mesure de protéger votre dos tout en soulevant des haltères. largeur admissible normale – une dizaine de centimètres. Ce sera le meilleur moment pour dynamophilie, qui aidera à maintenir non seulement vos muscles du dos, mais aussi la paroi abdominale.

Avec une large ceinture peut « faire glisser » la barre et squat sans aucune crainte pour leur santé. Ceinture en cuir de haute qualité pour powerlifting athlètes professionnels font généralement à l'ordre. Dans ce cas seulement, la ceinture ne coupe pas dans la peau, sans pression, et ne gêne pas faire les exercices correctement.

Si vous demandez à un professionnel haltérophiles: « Comment choisir une ceinture pour le levage de puissance », disent-ils, « sur la figure. » Il ne devrait pas interférer avec, ne devrait pas écraser ou causer de l'inconfort. Comme ils le disent les athlètes, il doit fusionner avec votre corps et devenir un avec lui. Vous n'avez pas le temps pour les chaussettes de se sentir la ceinture elle-même. Felt être un support fiable de cette partie garde-robe de dynamophilie.

différences

Ceintures pour les classes en haltérophilie seront légèrement différents de ceux utilisés dans les travaux de bodybuilders. La paroi arrière est agrandie et élevée. Cela vous permet de sécuriser le dos et la taille. La partie avant est plus étroite, ce qui permet de ne pas ressentir de l'inconfort et de ne pas blesser les côtes tout en effectuant des squats avec un haltère.

Différents sont également ceinture pas cher et cher. Tout d'abord, en règle générale, est en matière synthétique mince de mauvaise qualité. Ils sont fermeture à inconfortable et peu fiable. La durée de conservation de ces fixations – pendant environ un an, après quoi la nécessité de changer soit la ceinture ou velcro. Il convient que pour ceux qui se livrent à peu professionnel et un faible poids à la naissance.

Comment porter

La ceinture ne doit pas être correctement sélectionnée uniquement dans le magasin, mais aussi la bonne façon de mettre sur la formation. Nous vous recommandons de le fixer à l'arrière, et seulement ensuite d'ajuster la boucle à l'avant. Serrer devrait être serré autant que possible pressé les os du bassin.

Il est important de se rappeler que les temps ne sont utilisés que pendant l'entraînement ou l'exercice. Lorsque vous prenez des pauses entre les séries, il doit être retiré.

Correctement choisi l'équipement, comme nous sommes assurés par les athlètes expérimentés – plus de la moitié de la réussite de la formation. De haute qualité et des munitions de sport bien choisie dépend des concours gagnant.